pisz

[...] chcesz zacząć biegać to polecałbym HIIT, wraz z wprowadzeniem go podnieś kaloryczność dietki. Nie biegaj na czczo, popalisz mięśnie. Na razie odpuść sobie 'bomby', dopiero jak wyjdziesz z głodówki. Prywatne wiadomości można wysyłać jeśli ma się wykupionego abonamenta, możesz wysłać smsa bądź po prostu wypełnić profil rozszerzony. Tutaj pisz.

wyraźnie piszesz, że deka "10 strzałów", więc sprecyzuj ile mg ogólnie połączenie środków dobre, choć zależy jeszcze dla kogo, natomiast nie pisz, że pytasz ogólnie bo jak już wspomniałem w pierwszym poscie wyraźnie piszesz "10 strzałów", więc żeby ocenić czy dobre, to musisz wiedzieć ile mg mają te "strzały" tak [...]

A zreszto jedna opcja i druga jest dobra więc nie pisz że kończenie trenem to nie porozumienie..na jednym i drugim bedą inne osiagi a także co się z tym wiąże na jednym i drugim inne spadki, więc to zależy od niego na co się zdecyduje...A odp na twoje pytanie brzmi :parokrotnie

tak ciężar dobierz tak abyś miał zapas 1-2 powt nie ćwicz do załamania mięśniowego 5 dni treningowych to dużo ale jeśli ładnie będziesz miał ułożoną dietę i dobrze się wysypiał to dasz radę w razie pytań pisz pozdro

[...] sporo biegania i codziennie duzo cwiczen na wszystkie partie zeby sie rozruszac. Dopiero sie rozkręce za jakis czas. Od jutra ruszam z dieta i treningiem. Zobacze i opisze jak to wszystko idzie ;d Nie jestem znawca ale czyms sie moge podzielic z toba to ze jesli pracujesz fizycznie 5dni to nie potrzeba Ci az tak duzo cardio(biegania) albo [...]

Ja kupie koszulke Realu madryt jedna albo 2 nie wiem jeszcze w jakim sa stanie pisz na GG 1434478

No nie wiem za 100zl sa nowe Wiec... pisz na GG

Jakbyś czegoś nie wiedział to pisz Ja na razie sam atomic, później jakieś wunko dorzuce, tylko nie wiem czy wyrobie z kasą na Zambona, bo jak nie to skucze się na Scantel

sorki.. nie zdążyłem edytować.. wzrost 174 waga 86 cel masa ekto ankieta czyli to? czy coś jeszcze? pisz jaśniej jak mozesz bo dawno mnie tu nie było pozdro

Może pisz do jakiego moderatora który ma w podpisie ze udziela konsultacji , lub szukaj kogoś u siebie na siłowni .

Autorze, co to są "własno robione" ? javascript: void(); Pisz po polsku bo tego się czytać nie da. Ani ładu ani składu.

Dlatego brk skonczyly sie zarty. Jesli dzis nie potwierdisz przelewu tak jak pisales pw to bedziesz zalowal. I nie wciskaj kitu i nie pisz co innego mnie a co innego redboxowi bo mamy kontakt

NA PAWIA ZBIERA, NIE? UKI OPISZ DOKLADNIEJ SWOJE SUTY, NAPISZ SWOJA WAGE CIALA,WZROST BY OKRESLIC CZY TO JEST GINKA CZY LIPOMASTIA. LIPE (JESLI JESTES TLUSTY) MOZNA ZLIKWIDOWAC NA GINKE JESLI JUZ MASZ TO NIE MA LEQW TYLKO OPERACJA. JEST LEK KTORY POWSTRZYMUJE GINKE PODCZAS BRANIA KOXU (NAZWY NIE PAMIETAM ALE JAK KTOS CHCE TO POSZUKAM) NIESTETY [...]

Ja mam radę,pisz w jednym poście! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij to. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-27 19:24:28

Pewnie, że trzeba zeby nie zwariować ;D jeśli byś mogła to zerkaj na moją miske i jeśli bym robiła jakieś byki to pisz prosze bo się cały czas ucze idealności;D

[...] Wejdź jeszcze raz w dziennik żywienia. U góry będzie pisało "generuj plik", czy coś w tym stylu. Zapisz plik na dysku i pokaż go na forum. Potrzebny jest wgląd do Twojego menu. I rada na przyszłość. Nie pisz wiadomości pod wiadomością. Zaśmiecasz sobie dziennik i nikomu [...]

Plan jest ok daj tylko więcej razy brzuch 3 razy w tyg będzie optymalnie Nei wiem co masz konkretnie z nogami ale jeśli kontuzja kolan to uwazaj przy martwym ciągu w razie pytań pisz pozdro

[...] nie no dobre. lepiej poproś o usunięcie tego posta bo edzie śmiech na sali, i to jak ja cie nie moge. No chyba z ebyłeś chory, nie wiem na co na wysyp ciągłej biegunki, to moż ejo moż espadłeś 13kg lol gybyś tego nie napisał to już miałbys plan ułożony, a tak kiszka, kiszka, i tylko nie pisz ze to twój drugi sezon bo spadne z krzesła.

witam. chciałbym przedstawić swoja dietkę do oceny, zauważyłem ja na forum 1 nie pisz swoja jeśli nie jest twoja. 2 wklejasz czyjeś diety gdzie "właściciel" trenuje o 21 3 jeśli chcesz sie kurczowo trzymać planu żywieniowego przedstawionego przez kogoś to daje ci max 2 tygodnie. 4 dietę dobieraj pod swój organizm i swoje predyspozycje 5 [...]

LeeJeadong tutaj to akurat Ty piszesz bzdury i nie masz pojęcia o zdrowym odżywianiu. W każdym posiłku zdrowe tłuszcze przecież tej oliwy nie będzie lał 2 łyżki tylko równomiernie rozłoży żeby bilans się zgadzał bo po to go obliczył. Ma aż 40g orzechów, utnie do 10g i da 30g oliwy tak ciężko pomyśleć? Ma aż 30g oliwy do kolacjim rozłoży to [...]