[...] to, prosze sobie ułożyć- wedle wszechobecnego info- w postach podwieszonych następnie wklej aby tenże- przez ciebie ulożony plan- mógł podlegac ocenie i zapewne niezbędnym korektom, pisz przy tym wszelkie potrzebne oinformacje o sobie, począwszy od stażu i celu treningowego a skonczywszy na jabardziej ulubionych/efektywnych ćw. w twoim przypadku.
a moze poinformuj ile cwiczysz, jaki masz cel itp. i skoro pytasz o to w 1 poscie to nie pisz drugiego na ten sam temat Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
nie pisz w trzeciej osobie tak jakbysmy nie wiedzieli ze o Tobie mowa jak masz 16lat to spokojnie , najprawdopodobnie urosniesz wiec spokojnie, u kazdego skoki wzrostu moga przyjsc w innym czasie znam przypadki gdzie gosc w wieku 24lat rosl kilkanascie cm.
[...] Sztanga.. maszyna.. rozciąganie…tak, ale hmmm… hantli dla uzyskania równomierności u początkującego … raczej bym sobie darował… bez urazy Postaw na maszynę i sztangę mały ciężar dobra technika najpierw sztanga potem maszyna w rozpisze… PS: Nie pisz „cycek” …
powtorze: wklej szczegolowy plan i nie pisz,ze miska jest ok,skoro wazysz tyle,co kurczak wyscigowy. 4dzien - triceps brzuch szkoda tylko czasu i energii. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-26 14:27:38
Pisz w jedynym temacie zamiast zakładać kilka. Dostałeś link do potreningu.pl gdzie masz atrakcyjne ceny. Jezeli chcesz współpracy z moderatorami, to musisz liczyć się z kosztem od 150-200zl w. górę za miesmiesiąc konsultacji.