nie no mam tylko 3 kg, bo to nie jest sprzedaż hurtowa... wpłacasz 86 zł na moje konto i następnego dnia wysyłam Ci towar, już jest wliczona przesyłka, jak jesteś zdecydowany to pisz na priv to dam Ci numer konta i namiary na mnie...
[...] a gdybys sie jednak za bardzo spalil: http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-19761-opis-Lirene-Dermoprogram-Family-Ratunek-po-przedawkowaniu-slonca.htm http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-4487-opis-Dax-Cosmetics-Pianka-po-przedawkowaniu-slonca.htm hmm...w razie pytan pisz smialo, postaram sie pomoc na ile potrafie..pzdr:)
Warto abyś zadał sobie pytanie na jakim źródle energii chcesz głównie bazować, takie 50 / 50 z węglowodanów i tłuszczy nie będzie dobre. W tym przypadku ściął bym tłuszcze do 0.8 - 1g / kg i dorzucił otrzymane kalorie w postaci węglowodanów. Jeśli nie masz pomysłów na posiłki, pisz priv podrzucę Ci kilka ;)
Daj produkty przed obróbką jak wrzucasz jajecznice to wrzuć ilość jaj surowych a pod spodem masło, to samo pierś gotowana, nie pisz obróbki tylko pdoaj mase piersi surowej
ale co ty chcesz? po 1sze pisz po Polsku bez "troszq" i "pls" orzechy są ciężkie? chyba z kamieniami je pomyliłeś... orzechy jak już ktoś napisał są dobrym źr. tłuszczy... skoro masz wystarczająco ruchu, zastosuj się do 10wskazówek odżywiania... zrezygnuj z coli, fast foodów (dudów?), więcej owoców, jajek, mięsa, ryżu i kasz...
NoLimit gdybyś przejawiał choć trochę inteligencji to byś spojrzał w mój profil a nie piszesz głupoty... jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to nic nie pisz jeżeli uważasz że ćwiczący miesiącami to sezonowiec -.-