pisz

[...] swoich racji na sile przedstawiac.Moge sie tylko z tobą zgodzic jezeli i dzie o jakichś gnojków ktorzy spedzili na silowni raptem pół roku i juz sie lapią za saa.Wtedy to mnie jeszcze gorzej denerwuje niz ciebie pewnie.Ale jak ktos ma w głowie poukładane to nie widze przeszkód. Więc spentuje to raz jeszcze.Nie brałeś to nie pisz fafrocli :]

[...] (gotowalem wode w garnku) po paru minutach czekolada sie roztopila wiec wrzucilem 2 banany nastepnie ta masa ktora powstawa zostala wylana na foremke i rozprowadzona. jak czegos nie zrozumiales to pisz wlozylem do pieca na 30-40 minut nastepnie do lodowki na 2 dzien fajnie smak banana i czekolady przesiaknal wiec szybko znikenly te batoniki

to pisz w ankiecie że ćwiczyłeś (bo tylko o domowym crosficie wspomniałeś).To było FBW na siłowni? i ile bierzesz w podstawowych bojach. Im więcej mam informacji tym sensowniejszego coś doradzimy

"a co do plecow to ni ciula nie umiem robic tego ile sie naogladalem tych filmikow jak oni tak prostuja kręgosłup przy tej sztandze to szok za kazdym razem sie tego ucze ale ni ciula nie da sie tak wyprostowac kreagosupa PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): chodzi mi o te cwiczenie jest glupie ale podobno dobre ... Co mi da to [...]

Pisz co i jak , jak bedzie jakis odzew

skvrwiel jak masz takie pierdoły pisać to lepiej nie pisz nic . Klatka w strongach potrzebna nie jest i jak na osobe co od 2 lat na ławce płaskiej nie leżała 180 kg to wynik bardzo dobry . Strong mani ktorzy wystepuja w TVN mają wyniki w martwym zblizone do wyniku Tomiego a Ty na sile probojesz udowodnic że jego wyniki są w chvj słabe i walenie [...]

[...] ale jak czytam co tu sie dzieje to rece opadaja. zrozumiale jest, ze taki temat moze wzbudzac kontrowersje u niektorych, ale wy robicie momentami zwykla wioche. chlop pisze co wbija, ile wbija, daje filmiki itp, ale przede wszystkim wklada cos od siebie w rozwoj tego dzialu, a jest tu niewiele takich osob. ile takich relacji sie tutaj [...]

kassar73 nawet tak nie pisz , bo zaczynam się martwić że faktycznie nie zdążą z terminem jak zawsze , się nastawiłem z wspólnikiem żeby w marcu zamówić coś nowego , oby mi planów znowu nie zepsuli , ale trzymam za słowo że będzie do lutego all semi pro

Pisz krócej, ledwo mi się to chciało przeczytać Więc tak: - aeroby robisz określony czas, a nie np dystans (ile to zależy od wytrenowania, pory dnia itd) - co do diety to mogę tyle powiedzieć, żeby ostatni posiłem był przed 19, 20 i nie zawierał węglowodanów (no i tłuszczu oczywiście) Nie wiem jakie jeszcze masz te pytanie, nie chce mi sie 2x [...]

[...] znałem, chciałem usłyszeć coś innego, chciałem usłyszeć, że jeszcze nie, że dopiero za miesiąc ruszy wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... To nie pisz takich rzeczy, bo tak to wyglada... Okres półtrwania HCG to ok 30 godzin, wiec w uproszczeniu jak dajesz 1000IU to po 30 godzinach będzie 500 po kolejnych 30 godzinach [...]

Ty,Ksero czy jak Ci tam...Z takimi "dobrymi radami" to pisz do "Pani domu".Przysiady,martwe ciągi,wykroki to najlepsze ćwiczenia na dolne partie jakie tylko można robić.Kropka.

Koleżanko, nie chciałbym tu bardzo się wypowiadać, ale jak na taki staż treningowy, to trochę mało efektów. Popracuj więcej nad treningami pupy i nóg. Brzuch też już powinien być jak sześciopak. Sporo czasu zmarnowanego, może to nieodpowiednia dieta, jakby co to pisz pomożemy.

Michas kolo .... mi lata co ty sobie o mnie myslisz , czy podoba Ci sie moja opalenizna i jakiego koloru tattoo lubisz. Poprostu jak cos piszesz to pisz z sensem bo inteligencja to ty nie blyskasz. Poczucie humoru to ja mam i na szczery usmiech tez mnie stac ale ja tam w twojej wypowiedzi nic zabawnego nie widzialem. KIng nie jestem typem [...]

[...] masowe i nawet trochę się podlać a potem na wiosne to rzeźbić porządnie i widzieć efekt w postaci dobrze zrobionego mięśnia. Sam się teraz zabieram za zrzucanie dobrych .. 15 kg jak nie więcej i robienie totalnego recompu ciała więc wiem jak czasem trudno o efekty i o walkę o nie. Lece zakładać dziennik a Tobie powodzenia i jak coś to pisz :) .

trzeba wybrac powaznych testerow Kamiru nie pisz takich rzeczy jeżeli zgłaszałeś się do danego naboru ... bo chyba próbujesz zrobić sobie reklame

Oczywiście - ktoś z Was między sobą musicie się zgadać kiedy zaczynacie, tak by wrzucić wypiskę startową jeden po drugim , wszystko by było na początku i na podsumowaniu dograne na czas , wiec koniec tez ma byc wspólny Zobacz tutaj w dziale jakieś testy rywalizacje i zobacz jak to wyglądało, w razie pytań - pisz

Pisz tutaj, nie na gg. Cwiczenia na brzuch nie będą istotne, co do drążka to każdy ma taki problem na początku, rób ruchy negatywne albo podkladaj pod nogi krzesło i sobie pomagaj nogami.

to pisz od razu jak kasa dojdzie bo tez czekam na potwierdzenie. ode mnie juz powinna byc

Gwjazdor-dla mnie słowo dieta oznacza zbilansowaną dietę z całym rozkładem posiłków, i wyliczoną ilością kalorii (być może dlatego właśnie tu u nas na forum 3/4 to tak odbiera i są spiny jak ktoś pisz że nie ma diety, ale uważa na to co je). Każdy to odbiera jak chce. Masz też rację, ale w życiu chyba też nie nazywasz wszystkiego dosłownie

[...] mial bym cel? ;) chyba ze oceniasz po sobie bo moze ty tutaj nie jestes sczery ze odrazu taki pewny ze bajeruje :) zauwarzylem ze jak wy czegos nie osiagniecie lub ktos napisze cos w brew waszemu zdaniu to odrazu ze ktos klamac musi albo glupoty pisac zapamietaj jedno chlopie ;) Ty to nie ja a Ja to nie Ty zupelnie inne organizmy ;) [...]