pisz

to pisz.. a w ostatnim trening przysiad.. te 33kg to na maxa? troche masz za duzy skok obciążenia między pierwsza a drugą seria w przysiadzie wyciskanie.. czy w trzeciej serii był max? prostowanie, tu juz zupełnie nie rozumiem tych skoków obciążenia

Trening barków - Unoszenie sztangielek bokiem wpisz na youtube wyskoczy filmik z takim kolesiem który pokazuje technike unoszenia barków przodem linku nie wstawie bo zaraz by usuneli post :) Cos to pisz na gg.

nie pisz tak, bo czuje presje%-) osobiscie jestem troche zly, bo wiem, ze nie moge dac z siebie 100% i by moglobyc jeszcze lepiej praca na nockach mocno komplikuje mi progres i wyglad sylwetki, potrafie po 2 nockach zlapac 3kg do przodu, pomimo, ze jem wszystko jalowe i czyste w 100%. Pewnych rzeczy nie przeskocze i musze sie z tym pogodzic na [...]

nie pisz tak, bo czuje presje%-) więc cel zrealizowany 8-)

@TomQ mógłbyś spojrzeć na PW? Dzięki. pisz na forum, postaramy się pomóc wspólnie :-)

Pisz tutaj, może ktoś jeszcze skorzysta ;-) Może być 2x wk, z tym że jeden trening musi być 10x8, razem z tricem, co do reszty to zdaję się na Ciebie ;-)

[...] ciężarów RAW w tym 300kg!Jak dla mnie zawodów, federacji może być bez liku i bardzo dobrze bo każdy będzie mógł sobie startować gdzie tylko będzie chciał.Także nrw nie pisz mi takich rzeczy bo odrobinę dłużej siedzę w tym sporcie od Ciebie bo startowałem już 1986r!Cieszę się ,że wyciskanie RAW wraca do naszej dyscypliny i powtarzam cieszę [...]

Hej Jak bedziesz miala swoje maxy sprawdzone i czas w treningu oraz zdjecia to pisz a dopisze do perwszego postu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-11 20:02:04

Gwid nigdy nie kupuj auta na literę F pamiętaj a jak będziesz chciał zmienić auto to pisz bo akurat sprzedaję:)

Ale tego białka walisz wiem, że przy takiej ilości kcal ciężko wcinać same węgle ale zdecydowanie za dużo.Na pisz dzisiejszy jadłospis. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-18 21:37:24 Czytaj badania! Przy 4,4g białka nabierali masy mięśniowej i jednocześnie tracili tłuszcz!

[...] no to oczywiste :-) u nas ekipa foto - Renia i Karpiu - wiedzieli komu robić w Twojej kategorii najwięcej fot, na pewno jest ich dużo więcej niż to co w temacie, jak będziesz czegoś potrzebował to pisz na razie ciężko mi udostepniać cos wiecej bo chetnie bym wrzucił, po prostu cały czas mam zajęte łącze wrzucaniem filmów i wszystko inne mi zamula

pisz do pawla czy jak mu tam,ze chcesz dolaczyc do klubu

pisz do pawla czy jak mu tam,ze chcesz dolaczyc do klubu do jakiego Pawła?

[...] z magnezem i wit b6 na raz(tzw ZMA apteczne). łykamy w proporcjach: ~30g jonów cynku ~450g jonów magnezu. ~ b6 im sporo:) bo ciezko przedawkowac:) Kenio...mam wrazenie ze pisz to juz po raz 10 w tym poscie...bardzo mnie to męczy:D chyba zaczne pobierac opłaty za te same myśli:) pzdr:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-18 18:38:34 [...]

[...] muszę założyć dziennik i prosić o pomoc ;) inaczej tego nie widzę. Pozdrawiam :D Bardzo mi miło, choć do mojego ideału sylwetkowego jeszcze troszkę mi brakuje, ale staram się ;-) i jak najbardziej zapraszam do udzielania się w moim dt, po to też on jest ;-) Jakbyś miała jakieś pytania odnośnie diety, treningu to pisz śmiało na fb na priv ;-)

teraz czaje;-) pisz w orgianale, predzej zrozumiem:-P

T 82str P Nie pisz czarnych scenariuszy};-) Bedzie dobrze;-D

Nie pisz posta pod postem, edytuj karteczką z ołówkiem. Waga to jest nasz nieodłączny towarzysz, wszyscy tutaj wszystko ważą. Jeśli nie wiesz dokładnie, przyjmij na oko. Jeśli Cie prosimy - wrzuć to do dziennika żeby oszacować jak jesz - OGÓLNIE - to to zrób. Nie wyczarujemy Ci diety ..

[...] - dzięki, no jadę dopóki młody jestem Marcinx66 - no wpadaj demolub - no właśnie ruch w tym dziale mizerny a tak coś się dzieje przynajmniej Bzyku - na gg Ci potem coś napiszę, a zerchery - wstydź się Hubert81 - hmmmm jak coś to dam znać, ochrzanisz mnie i wezmę się do roboty grzechmek - Witam! każdy mi to mówi, ale solarium/opalanie to nie [...]

Dzięki demo, ja Tobie wstawię bannera pisz w którym miejscu ma być