pisz

Pisz na maila, ja gg odpalam doslownie raz na miesiac by mi numeru nie zabrali.

Pozatym jak masz pisac tak to nie pisz wcale.

Proponuje poczytać podwieszone tematy tam znajdziesz wiele artykułów na temat diety i treningów. Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania pisz.

Pisz do Wojtka, do czwartku jest na urlopie, więc odpowiedź może się opóźnić. [email protected]

SORKA ZE SIE WLACZE ALE WLASNIE ODCZYTALEM SKRZYNKE WIADOMOSCI E-MAIL I ZOBACZYLEM MNOSTWO ODPOWIEDZI NA ARTYKUL"CZY DORZUCIC DECZKE"....?I ZOBACZYLEM SOBIE CO SIE DZIEJE....WIEC TAK W GWOLI WYJASNIENIA....TEN POST ZOSTAL ZALOZONY PRZEZ MOJEGO BRACIAKA A NIE PRZEZE MNIE...JA TROSZKE DBAM O SWOJE ZDROWIE W ODROZNIENIU OD NIEGO I JESLI [...]

pisz na miela [email protected]. Interesuja mnie chantelki i obciazenie.

[...] http://www.sfd.pl/Redukcja_pe%C5%82n%C4%85_par%C4%85%21-t1141923.html http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9Bcie_z_niskich_warto%C5%9Bci_kcal-t1141544.html Reszty nie będę już wklejać...jesli pojawi sięnowe pytanie, to łaskawie pisz w jednym temacie ;-) Robiłeś badania ? Widzę, żę coś wrzucałeś, byłeś u lekarza z wynikami ?

[...] zaczynasz to ułóż sobie diete daj do sprawdzenia w dziale o "odżywianiu". na poczatek trening obwodoy z 1-2 miesiace, puźniej split masowy, albo ułożysz sobie sam i dasz do sprawdzenia albo znajdziesz na forum, masa tego jest, tylko nie zakłądaj kolejnych postów, pisz to tu. uzupełnij profil i napisz do jakiego sprzetu masz dostep

"fotomątarz"- co za ludzie kolego ty lepiej oglądaj te fotomątarze, nie pisz nic, proszę- robisz krzywdę i sobie i czytającym twoje teksty a jak ktoś naprawdę ma problem z ortografią, niech pisze w wordzie sprawdzi pisownię i wklei- minuta dłużej ale przynajmniej nie będzie zaśmiecał netu fotomątarzami

Cris dziekuje bardzo. A teraz powaznie dalsza dyskusja o piramidzie 12-10-8-10-12 (Cris prosze nie pisz juz nic)

Lepiej na gg: 1288312 chociaż może mnie nie być teraz na długi okres czasu. Ale zgadzam się z Zawodnym - lepiej pisz tutaj na SFD, w końcu od tego to jest.

[...] tematow cos znajdz. Jesli jestes totalnie zielony to masz tu zestaw linkow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jesli chcesz przede wszystkim zrzucic fat to w dni nietreningowe: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pozdro PS. w razie pytan pisz

Masz http://www.allegro.pl/show_user.php?search=sportowiec19 Jak nie jestes zainteresowany kupnem to nie pisz.

g**** warty ? robiłeś go ?? że masz taką opinie , jeszcze raz napisze nie bawcie sie w teoretyków tylko jak to zrobiłeś to pisz swoje doswiadczenie a nie jakieś wywody ja wiem ze SD2 jest dobry i tyle ale jak sie jest miękka pipa i sie boi co kolwiek zrobic bo nóżki będą bolec to najlepiej połóżcie sie na ziemi i nic nie róbcie

Idź dziecko na trening i nie pisz takich głupot

nie pisz mu takich głupot

może interesuje cię zamiana. jak tak to pisz. 12119314

Jeżeli Twoim celem jest masa to musisz uwzględnić swoją nadwyżkę kaloryczną w diecie. Bez filozofii. Resztę koledzy wyjaśnili. Pisz w jednym poście, bo robi się śmietnik.

[...] specjalne itd. tego nie da się tak w kilku zdaniach powiedzieć. rozpisać tylko tydzień i tyle! jesli myślisz o tym poważnie zakładaj dziennik w dziale dzienniki treningowe.pisz co robisz,jakie ćwiczenia wykonujesz,trochę o sobie itd. potraktuj to jako wstęp,taki etap-1. napisz co o tym myslisz i jesli założysz taki dziennik to podaj tu jego [...]

Pisz do Gaw co potrzebujesz i przyjdzie za pobraniem.Oczywiscie jak wyslales dobrą odpowiedz.