Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze wszystko pisz w jednym temacie a nie zakladaj nastepnego po drugie abs cwiczy sie max 3 razy w tyg a nie dziennie a po trzecie nie ma cwiczen na spalanie tłuszczu , tu sie reguluja to dieta i ruchem
skąd Ty wygrzebałeś takie suple? ;P chyba nigdzie nie można ich już dostać ;) ten supel od treca jest nic niewarty, ale przedtreningówkę mógłbym wziąć, pisz na PW jeżeli chcesz mi sprzedać ten jeden produkt.
ty jesteś d****em ze powtarzasz się jak zdarta płyta i nie możesz skumać że obowiązują pewne formy zapisu na jakich sie bazuje celem opisu cyklu. Pisz te swoje baśniowe opisy i dodatkowo wyzywaj ludzi jak stronę wcześniej to na pewno Ci pomożemy. Trochę pokory, jak na moje to Ty o coś prosisz. Dziwię się że ban jeszcze nie wjechał.I nie trudź się [...]
Koniu jak nie wiesz to nie pisz! Dla zaawansowanych poleca sie zeby robili 4X tygodniowo łaczac dni w pary dla sredniakow 3x tygo conajmniej z jednym dniem przerwy pomiedzy sesjami a dla poczatkujacych tak samo tylko jezeli praca stanie sie zbyt łatwa nie przechodz do 1 poziomu tylko cwicz 4x(to samo sie tyczy sreniakow) Wszystko piekni i ładnie [...]
[...] tw. wypowiedzi. oczywiscie mocnego rowniez, ktory to chetnie doradza z glowa innym userom czego nie robisz ty, bo nie masz o tym pojecia, mimo ze sporo juz w******liles. wiec ocena obiektywna wydana przeze mnie ksztaltuje ci sie sama. jak juz inny kolega wyzej napisal - wiecej czytaj, mniej pisz bo nie ma co sie dalej osmieszac. zdr. LB
panowie i po co sie tu wadzic nie lepij wpro0st nap czego mu brakuje lub co wam sie nie podob a i tyle... z mojej strrony dalbym w 1 posilku jajka zamiast mleka i orzechy wloskie np takie cos omlet ja tak robie 4 cale jajka 60gram platkow owsianych 30gram orzechow wszytko smaze na 10ml oliwy i masz spokoj to tyle z mojje strony jak co pisz
akurat bardzo dobry mhym napewno. co mu to da jak i tak aminokwasy uzupelni w pierwszym posiłku z białkiem to jest kasa wywalona w błoto oczywisnie moze brac ale nie pisz ze to cos da bo na redukcji efekty jest minimalny a na masie zerowy dosłownie
[...] wizualnym i technicznym.Oryginalny lakier granat metalik,zadnego ,nawet najmniejszego sladu korozji bo buda oczywiscie za***iscie ocynkowana.Jak chcesz moge dac fotki.Nie pisz wiec ,ze tylko niemieckie i japonskie samochody sa wytrzymale bo to bzdura,ktora rozglaszja jacys dziwni kolesie,ktorzy w zyciu nie mieli nic innego oprocz golfa lub [...]