pisz

nie starczy mi palcow jednej reki zeby wyliczyc bledy tego planu, 12 serii na trica, 20 na plecy, brak nog ... mozna wyliczac bez konca. jak jestes zmeczony to nie pisz bo wprowadzasz ludzi w blad

[...] zawerzac do 1 tematu. Nazwa dzialu to uderzane i kazdy sport uderzany powinien miec tu swobode niezaleznie o od skutecznosci. Gdzie cwiczyc juz chyba jest. Dobra sprawa ze ktos podszedl z pelna werwa do modernizacji dzialu. kopt pisz o wszystkich pomyslach. Osobiscie sie juz troche wypalilem dlatego podobaja mi sie Twoje nowatorskie pomysly

pisz tutaj pozdr

jeśli chcesz dokładniej się dowiedzieć pisz do mnie na adres [email protected] . Bieganie trenuję od 4 lat więc trochę chyba ci pomogę.

Cieszymy się z tego powodu, ale spam zostaw ewentualnie na swojego bloga. Pisz z sensem i edytuj wypowiedzi.

Pysio - pisz na temat i czytaj uwaznie pytanie ronina było skierowane do mnie , nie do Ciebie. Na temat proszę pisac, a nie zaraz 10 str niepotrzebnego syfu sie zrobi

ale Twoj sklep dziala teraz w 2007 roku,a oba te bialka klasyfikujesz identycznie wiec nie pisz glupot lub nie wypowiadaj sie na temat jakosci!!! ja nie probuje sie z Toba w zaden sposob przekomazac! stwierdzam fakty i tyle! gdzie lezy problem? w Twoich wypowiedziach czy w Twoim sklepie? kazdy kupi i tak co uwaza,a fakt ze OLIMP JEST DROGI JEST [...]

[...] tak bardzo dobrze polecil no ale lepiej tak niz wcale. Ja bym poszedl w sile brzucha bardziej niz wytrzymalosc. I jak cos bys sie dowiadywal albo sam mial spostrzezenia to pisz. Wielu pewnie skorzysta (ja tez ). No i przeczytaj wszystkie posty Mawashiego ktore znajdziesz w tym temacie: [...]

up. "Zależeć to będzie od mojej jutrzejszej formy" Dopiero co dodałem siłkę do treningów bjj i sf, dlatego nie wiem jak moje ciało zareaguje na tyle ciężkich treningów tygodniowo, dodając jeszcze po 6/8 godzin lekcji dziennie i dojazd 10km do szkoły. Nie pasuje ! Nie pisz !

"Aktualny cel : Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć" Więc myślałem, że niezależnie od wszystkiego, treningu nie będziesz odpuszczać. "Nie pasuje! Nie pisz!" Mi to rybka;] Pzdr!

Eloo fuuun widze że stara gwardia powraca :D:D.Powodzenia :P.Pisz swoje maksy napewno na high lvl-u :).

[...] warzywa zielone: fasolka, szpinak, brokuł. Zimą mrożonki, latem świżynki. I widzisz, chcieć to móc. Dieta skomponowana prawidłowo, poczytałeś, zrobiłeś to sam więc wiesz OCB, a jakbyś dostał gotową to byś nie wiedział co i dlaczego. Powodzenia Naucz się edytować posty, nie pisz jednego pod drugim. (ikona karteczki z ołówkiem koło daty postu)

Animal Stak z ph? Animal Test z dostawa w kraju? No problem. Pisz na mojego priva.

Maku song dla Ciebie! pisz częściej na forum p.s. w jakim mieście mieszkasz?

[...] ciezarem 3-4 serii. Co do jedzenia jedz 6-7 razy dziennie co 2.5 h . A teraz oze to zabrzmi glupio ale wal klocka tylko o stalej porze, np we wtorek klocek stanol o 17, to w srode postaraj sie dotrzymac do tej samej godziny +/-1h. To naprade zdrowy tryb zycia. POLECAM (pisalem to 20 min wiec prosze docen to i nie pisz bzdurnych komentow) " }:-(

Wiec pisz mala tutaj 4-5 posilkow rozplanowane na caly dzien które uwazasz za ok ale takie ktore beda Cie smakowaly i dasz rade zjesc ze smakiem zaraz poprawimy i skomentujemy wytkniemy błędy, itd zaraz pozniej zaplanujemy skuteczny trening ale zalezy mi zebys sama dochodzila do tego BEDZIESZ TU POD STALĄ OPIEKA, CO TEZ GWARANTUJE CIĄGŁOSC [...]

[...] strona , prawidłowo wykonany przysiad do czegoś takie dąż , puszczaj przed każdym wyjściem na siłownie .to najwazniejsze ćwiczenie. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jedziesz dalej , pisz bardziej szzczegółowo to i ja bede mógł na wiecej rzeczy zwrócić uwage.

[...] instruktaża bo mi sie pousuwało dużo . Rób sumo dead lift HP http://www.youtube.com/watch?v=MTafqGjSeXk I zmniejsz ciężar ćwiczenia dynamiczne są trudne musisz sie techniki najpierw nauczyć troche pokory bo sie połamiesz . i prosze cie nie pisz taki kocopałów jak na początku że ci PORTKI poszły i robiłeś na suwnicy lub prostowaniu nóg }:-(

seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]

I jak pali fat? To Clean BureXin II nie jest w capsach? Jak to zjadłeś? Położyłeś na talerz i pokroiłeś nożem czy za jednym razem? Załóż sobie dziennik treningowy i pisz codziennie co robisz i co jesz. Będzie chociaż codzienna dawka humoru. Ty po co tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i [...]