pisz

Lody z kalafiora? Jak?! Pisz Bro ;-)

1.Adam Kucz 2.Leszek Pisz

nitka, pisz normalnie, bo nikt się nie będzie Twoich skrótowców domyślał rozmawiasz, ze "starszym" pokoleniem

[...] białko/ 150 ww/ reszta tłuszcz (wyjdzie pewnie z 70-80g) dieta wygląda ok. warzywa możesz jeść o każdej porze, jaka Ci sie upatrzy ilości unlimited, liczysz tylko strączkowe i ziemniaki. nitka, jak Ci sie coś przypomina, to nie pisz 500 postów jeden pod drugim, tylko sobie zedytuj -> służy do tego ta karteczka z ołówkiem na nagłówku posta.

[...] posta, ktory mogl urazic autora - jak widac inne osoby ,wypowiadajace sie po Tobie tak to odebrały, a potem Ty sam przyznajesz racje (link wyzej). Więc o co Ci chodzi? o co probujesz walczyc? co Cie dreczy? co chcesz uzyskac? pisz krotko , zwiezle , nie rozpisuj sie za bardzo - bo im dluzszy post w Twoim wykonaniu, to niestety mniej zrozumiały

[...] diecie stosowałbym je następująco: Multipack - 2 x dziennie po tabletce do I i III posiłku Vit. C Strong - 1 tabletka do I posiłku Collagen Renover - 1-2 porcję możesz wrzucić przed posiłkami (porcja 5g) AminoMax 6800 - 4-5 kapsułek możesz dorzucić do posiłków w których braknie Ci dobrego źródła białka W razie jakichkolwiek pytań pisz. Pozdrawiam

sam jestes glupi przyszedl nowy na forum i juz pitoli trzy po trzy jest nowy temat na ten temat to tam pisz, a tego juz nie odswiezaj

no ja w ogole, bo napisalem to 8min. po Tobie, juz nie pisz nic w tym temacie!!!

Chłopie co tutaj taki posuch ??? do roboty i pisz co jesz i robisz.!!!

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Czemu nie chcesz robić przysiadów i MC ? Tylko nie pisz, że to hamuje wzrost bo to dawno obalony mit... http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

chyba jednak doładowańko poszło hah pisz co i jak tam bo szczerze jestem ciekaw , po tym co w tym topicu przeczytałem to idzie wywnioskować że w ciemno brać można , masakra jakaś

pisz z jakimi obciążeniami robisz trening nie wliczaj warzyw jaki rozkład BTW przyjęłaś? póki co masz rozrzut od sasa do lasa w węglach

[...] z bilansem max. -200/300 na początek. Będzie na pewno bardzo dobrze szło i co tydzień będziesz obcinał. Pierwsze to wylicz swoje dziennie zapotrzebowanie (linki dzialu odżywianie). Co do treningu to dużo ruchu, gry zespołowe, dużo ruchu, rower, bieganie niewskazane przy Twojej wadze jest. Jesli coś nie jest dla Ciebie jasne to pisz śmiało

no i nie pisz jakim ciezarem ( np 20 kg) tylko ile powtorzen ! =============================== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-03 22:08:40

Pisz na maila. Na gg prawie nigdy mnie nie ma. Dobrze ci radzą dostosuj dietę. Kiedyś dużo pływałem. Po basenie łykałem aminokwasy, a potem jadłem. Następnie była drzemka ok 30 min. Zamiast ubytków masy plecy mi urosły BARDZO.

[...] od poziomu androgenow, w tym synteze bialek miesniowych. I wyciaganie viagry jako metody "ohah pieprzysz bzdury bo viarga to i to" wcale nie sprawia ze w tym co pisze jest mniej prawdy, za to Twoja wątpliwą argumentacje oslabia znacznie. I nie pisz ze wielu spozywajacych bialka wylacznie roslinnego pochodzenia ma sie dobrze albo i [...]

Zadajesz sobie pytanie ? masz glupio pisac to nie pisz. Idz udzielaj gimbusom rad na poczcie.

Taka mała uwaga. Jak podajesz plan, to pisz jakoś bardziej...nie wiem, elegancko, to i jaśniej będzie. "rozciąganie pionowe leżąc, francuz, wyciąg," Co za rozciąganie, rozpiętki czy co to? Francuz? Wyciąg? Ten "Francuz" to sztangą, sztangielkami, jednorącz, w leżeniu, siedzeniu staniu? Wyciąg? Co wyciąg? No można się na chama [...]

pisz normalnie a nie w cm :) he he ile towaru masz to sie pomysli , i nie mozna wina walic non stop tak na przyszlosc

to pisz mi na gg bo ja niestety gubilem twoj nr gg z gory dzieki :)