pisz

^ piłes nie pisz. Tested Burner zawsze spoko, skromny skład ale daje rade w ciezkie dni. Po 3kaps juz mnie lekko zejscie łapało ale to była moja pierwsza zabawka z 1,3D

Pisz. Odpiszę wieczorem po pracy;)

"borówki leśne" Czyli, że jagody :P? Pisz po polsku :-D

[...] i gotowość do ciężkich treningów oraz spożywania odpowiedniej ilości kalorii i węglowodanów zadanej przez wasze kochane trenerki :-D Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś założyła i prowadziła swój dziennik poza tą zabawą, ale to już nie pytaj i nie pisz w tym wątku, żeby nie spamować. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-01 09:50:38

[...] Fajnie mieć za sponsora firmę produkującą buty biegowe :-) Nie kojarzę nikogo, kto by zarabiał na życie samym startowaniem ;-) Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz :-) Ja biegam w Elite i próbuje dorównać znacznie młodszym zawodniczkom %-) Chciałabym kiedyś wystartować na ME lub MŚ w swojej kategorii wiekowej :-D A na koniec wrzucę [...]

A co to, ten tego za medalik? Pisz zaraz bo nie będę zgadywał. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-22 14:57:25

[...] zostać mówcą motywacyjnym. Psychologiem nie trzeba być, aby rozumieć dlaczego odnoszę się do przeszłości. Jeżeli nie rozumiesz to widocznie brak ci empatii, doświadczenia życiowego i może masz w środku swojego robaka, który cię toczy. Kończę, bo jak Paatik zauważyła nie mój dziennik. Będziesz coś chciał to pisz w moim dzienniku lub na priv.

Wacki- To pisz konkretnie co do zmiany! Chętnie posłucham :) Ponadto wywnioskowałem, że radzisz nie ciąć do żył, tylko krótkie ogarnięcie i masa?

[...] ile bilans na + itp;0 lece spać elo, jutro bd nie wiem o której jak co to mozesz mi tu wkleić/wybrać to co uważasz za słuszne jak robić i inne wskazówki:) lub gg 1337021 pisz:) dzieki wielkie za poświęcenie mi czasu dobranoc siema:) nikt dalej tu nie wbił:P? czekam na ocene planu przez Autopsy:) to jak mówiłem, któryś plan wybierz lub go [...]

Pewnie SCYZORYKI , jak by pisz jesli bede znał odpowiedz i bede wstanie pomoc pomoge :-)

[...] bo jest tak goraco, ze po prostu nie wytrzymujesz. Jedyne co zostaje do dyspozycji to wieczor, pozny wieczor. Foty wrzuce na pewno, jakis fajnych dziewczyn obowiazkowo :) Powiadomki on Gdzie jest najaktualniejsze zdjęcie? Wybacz, 1 raz w dzienniku. 26 takie nie pozowe - jak pisal kali, jak bedziesz chcial w pozach to pisz, albo find :) Pozdro!

oczywiscie ze liczy sie jakość bo co z tego jak ktos powkleja opisy np pudziana z netu? niech ktos sam pomysli emil nie pisz ile nie robmy pomocy :D

Jestem i zaglądam w razie pytań pisz pm lub tutaj w temacie Powodzenia

Silija mam zrobioną plaulistę na youtube z mobilizacjami. Dużo tam ćwiczeń na miednicę. Mogę podesłać linka- jak coś to pisz na priv jutro :)

[...] parcia, żebym coś sobie musiał układać w głowie, chociaż może tak można wywnioskować po wpisach :-) a film na pewno obejrzę po pracy :-D Gugcio no offence, ale nie pisz „i z pewnością”, bo pewności mieć nie możesz skoro nigdy nie trenowałem ze mną, a z góry zakładasz, ze przekłada się to na jakość treningu :-) nie raz sam pisze, jak [...]

Gratuluje magisterki :-) ładnie jest tylko dodaj ww do 150g dodaj białka do 120g i obetnij w ten sposób tłuszcz i pisz swoje treningi, rozumiem ze tu rekompozycja będzie :-) powodzenia

Witam mam zamiar kupic hi-tec Creatine Powder tak jak mi to polecil Tomek ale nie wiem oco chodzi z ta faza nasycenia oraz faza podtrzymujaca (tak pisz na etykiecie kreatyny) "Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni stosować 6 porcji dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż [...]

[...] Whey Mass Gain Buildup to inne odzywki zwiekszajace mase miesniowa ceny tych odzywek sa naprawde nieduze i pozwolic sobie moze na nie kazdy pasjonat tego sportu!!! jak chcesz to pisz napewno cos Ci polece moze jeszcze dodatkowo jakis suplement zwiekszajacy sile i mase miesniowa (kreatyna) Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-08-15 12:29:17

nie rzadko czytam..... sory z braku czasu !!!! a czesto dostaje sporo emaili od ludi ktorych nie znam i reklam wiec jak nie znam osoby albo odresu emailowego czesto kasuje!!!! sory !!!dlatego lepiej pisz na forum!!!!

[...] co do miesni wysilku i areobow zawsze sa narazaone na katabolizm (ale faktem jest ze na redukcji na znacznie wiekszy) .. mozna sobie pozwolic na mniejsze porcje ale dobrze je brac szczeolnie po treningu .... ale szczegolnie pomysl o tych areobach zeby nie biegac tylko np szybki marsz ... powodzenia jak bedziesz mial jeszcze jakies pytania to pisz