pisz

Jest tak jak piszę Nitroman , to zależy od wielu rzeczy i czynników więc nie pisz vipquard że jest g**** i nie działa , bo tak się właśnie robi syf ,napisz lepiej jak wyglądał twoj reżim dnia podczas przyjmowania clenu

Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe.Kilka treningow nie da zbyt wiele...wg.mnie powinien to byc jeden cykl(6-8tyg) albo dwa nawet.Prosze bardzo wrazie czego pisz a jesli umiem pomoc to pomoge ;) Pozdro

[...] wielu pajacy. Napisałem wcześniej że dla mnie Ci co jadą na sucho są jakimś priorytetem i tak jest, i mogą mieć nawet 32, ale zrobili to na sucho, a na koksie zawsze pójdzie, wolniej czy szybciej, ale zawsze do przodu. Znam kolesi co wchodzili już nawet na oxe i oxa nie dawała im rady... tylko nie pisz, że osiągnęli już kres swoich możliwości

Zamroczony nie pisz papki :)

Słodkawa &#8211; masz jakiś nr tel. ? Z zamkniętymi oczami widzę że masz lepszy tyłeczek niż on :) :L Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Nowe fotki: http://www.mastah.glt.pl/royal/ Royal.

puncher nie pisz mu głupot bo techniki z filmów z internetu się nie nauczy,będzie robił błędy i nie będzie nikogo kto by je poprawiał

a jak jak bede miał 100 lat to bede miał w bicu chyba z 3 metry opanuj sie człowieku i głupot nie pisz

[...] razu przybierają, spokojie, a jezlei jest tak jak mówisz to ekty przyjdą, tylko nie szalej na treningu, spokojnie, bez żadnych wielkich wyzwań, daj sobie mały cel i go osiągnij, i potem kolejny itd. pisze to dlatego żebyś sie nie zniechęcał, bo nie ma powodu. napisz cos o swoim treningu itd, moż etam jest problem. pisz moze bedziemy mogli pomuc

co za koles...pisz o czym chcesz sobie pisac przeciesz post nie skasowany!!!!slepy jestes

"w dupie byles i gowno widziales.. zal.pl kabelkowy cwaniaczku #_*" tylko potrafisz gadac jakies wiesniackie teksty, wykaz sie rozumem i pisz bardziej urozmaicone i skladniowe zdania

1. to nie pisz , ze jesteś mężczyzną 2. nikt tu chamski nie byl 3. masz życzenia, a sama od siebie nic nie zaproponowałaś, nic nie przeczytałaś, dlaczego my mamy więcej od ciebie zrobić

Co do zakresu powt teraz bym zrobił lżejszy cykl i tam gdzie są 3 serie dałbym (12-10-8) a tam gdzie dwie (10-8) NA brzuch daj plan ABS albo to co napisał kolega wyżej i będzie git w razie pytań pisz pozdro

MICOOOLAI..Czytajac twoje wymiary i opis widze ze nic nie bierzesz na powaznie... Nie chcesz mi pomoc to nie pisz... Normalnie swoja wypowiedzia zablysnoles ze az cie z ksiezyca było by widac

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

to dział dla niezarejestrowanych, pisz w dziale odżywianie co do odżywiania i trening w domowych warunkach.

Ile? pisz na gg

Które masz numery KiF i ile za nie chcesz ? Pisz na email: [email protected] Pozdro

Jak wyżej...i na przyszłość nie zakładaj dwóch tematów jeden o klacie a drugi o bicu tylko pisz w jednym, a najlepiej zanim cokolwiek napiszesz to przeczytaj posty podwieszone i użyj opcji szukaj....

wstaw wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html pisz w jednym temacie bo zaśmiecasz dział

[...] Rozpoczynając cykl artykułów RPT napisaliśmy następojącą wiadomośc: Nasz RPT ma charakter ramowy i każdy z Was powinien dostosować go do siebie pod wieloma względami np: trening trwający 200 min nie ma sensu!! Mam nadzieje że ci pomogłem. Gdybyś miał jeszcze pyt. to pisz po to jest to forum a Ja w miar moliwođci ci odpowiem. POYDRO!