pisz

bez przesady jak coś to pisz pozdro

[...] lekkie nadcisnienie i faftaq mi odradzal. Z drugiej strony czytalem jakies badania, ze interwaly wcale nie sa zle w umiarkowanej ilosci dla osob jak ja :-) Wez badz madry i pisz wiersze... Jeffrey Patus - foto dam jak uzam, ze juz moge ;-) Jak chcesz to Ci na priv podesle, podwiesisz se nad wyrkiem };-) A sushi nie robilem, kupione. Zmieniony [...]

E tam, obrona to wymowka ;-) Dawaj pisz, Antek bedzie dumny. Choc jemu i Szemkowi tez pewnie pikawa staje, ze dzial o IF caly nowy jest. Sorry Szemek %-)

pisz ciezary

Miałem właśnie pisać, siłka w prawdziwym klimacie ala Animal :-D Poczekaj na niedzielę bo wybieram miejsce najładniejsze i z najlepszym światłem. Ty pisz co u Ciebie lepiej ;) Czawaj z kim sobie życzysz fotki? Planuje tylko dwa posilki oszukane i to bedzie sushi i jakis stek ;)

Dzień 32 - 02.09.2012 Niedziela luźna. Trochę leniwa. Po południu / wieczorem udałem się na lokale dożynki \-) Impreza jak to imprezy tego typu - z polotem, tańcem i różańcem ;-) Z ciekawszych atrakcji na imprezie był występ kabaretu Noł Nejm i mecz samorządowców z zespołem Legia Champions Warszawa, w której grają byłe gwiazdy Legii. Dziś grali [...]

Nie masz poręczy na siłowni? Ćwiczysz w aero/fitness klubie dla kobiet w ciąży? Poza tym-co ci te nogi wadzą przed klatą? Możesz poprzesuwać dni-masz pełne pole manewru. Plan wygląda ok,tyle że 2ćw. na klatę zrób z hantlami.Przy nogach klasyczny martwy ciąg. I pisz w jednym poście! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-26 15:53:24

Pisz koniecznie co i jak! Bede czekac bo brakuje mi dyskusji z inna ciezarna, ktora "zdrowo" podchodzi do zaciazenia Pozdrawiam cieplutko

po pierwsze - niewiele z tej tabelki rozumiem a i jeszcze jedno , z tego co tu pisze 9 dni SD to zbyt malo na zwykle HST a przeciez w KAZDYM materiale o hst stoi jak byk ze SD to 9-12 dni czyli 9 jest jak najbardziej w normie !?!? ja w kazdym razie zamierzam robic 9 , bo to sie idealnie sklada - w piatek ostatni trening potem caly tydzien [...]

Jak chcesz wstawić zdjęcie wówczas to przy wysyłaniu odpowiedzi masz ikonę z obrazkiem (6 od lewej) i załączasz plik, pisz również w jednej wypowiedzi , jak nikt po Tobie nie odpisał to masz możliwość edytowania wypowiedzi (poprawy czy dodania nowych treści) klikając na ołówek powyżej. wstaw zdjęcie normalnie bo na profilu dokładnie nie widać [...]

Okey, pisz czy będziesz miał postępy, a tak ogólnie mógłbyś napisać swój trening na klatke, może da się coś z nim zrobić

Ok, pisz czy będziesz miał postępy, a tak ogólnie mógłbyś napisać swój trening na klatke, może da się coś z nim zrobić

krew i obrazenia ciala, uszczerbek na zdrowiu w wyniku walki kojarzy sie z przemocą wiec nie pisz glupot Trenowalem bjj w jednym z pierwszych klubow w Polsce gdy jeszcze ten sport był mało znany i wsrod ludzi kochających sport i rywalizacje jest tez multum bandytow i psychopatow zaspakajojących swe instynkty na macie by po treningach sprawniej [...]

SMOKI dostał bana w grudniu 2009 roku Ostatnio aktywny 2009-12-03 22:58:01 a ty się zarejestrowałeś w styczniu 2010 Data rejestracji 2010-01-22 i piszesz że jesteś tutaj dłużej od karlosa ? jesteś SMOKI więc masz rację 3 miesiące na forum i piszesz że jesteś dłużej ? jak karlos zarejestrował się w 2008 ciekawe ... a w zasadzie jak możesz [...]

[...] potem placzesz na koncu przepraszasz potem sie bedziesz kochal z kolesiem co ci satelitke zakladal to temat o brd wiec przestan nam glowe zawracac opowiesciami jak to cie psycholog wykorzystywal i jaka to w tobie nienawisc sie kumuluje napisz cos o brd albo nie pisz nic a zalic to sie mozesz na komedzie u dzielnicowego wiesz dobrze ktorego lol

[...] pytanie przeważnie te same osoby odpowiadaja ze wszystko jest ok ze towar git.. podał jeszcze te same nr tel hehe, mógł jeszcze podać swoja storne z koksami ps. Smoki nie pisz mi na maila ze ja cie sprzedałem, bo sam sie sprzedałeś podajac w dwóch kontach ten sam nr tel... a wogóle ja mam na ciebie w y j e b a n e odezwałem sie bo chciałem [...]

[...] odcinkiem ćwiczen typu martwy ciąg czy unoszenie z opadu nie wykonuje mimo iż potrafię je prawidłowo wykonać po prostu są za mocne dla mojego kręgosłupa plan można modyfikować w wielu płaszczyznach przy czym trzeba uważać na objętość treningu bo tutaj łatwo przekroczyć cienką granicę która doprowadzi do przetrenowania W razie pytań pisz pozdro

[...] część tego forum... Czy ogólnie dobrze to wszystko sobie poukładałam w głowie, czy dalej popełniam gdzieś błąd logiczny w podejściu do sprawy? psss.... jeśli coś w tym jest mocno nie tak, to nie pisz proszę, że "do bani", tylko correct me if i'm wrong. Otherwise moja motywacja poleci na pysk i nie pomoże żadna świnka skarbonka

pierwsze co to idz do lekarza , i niech ci zrobia X , na zdjeciu bedzie widac wyraznie . moze byc tak ze poprostu zbiera ci sie tluszcz pod sutkami.jak juz cos bedziesz wiedzial to , pisz i sprubuje ci pomoc bo mialem podobny problem . Sory ze wale tyle bledow ale niemam polskich znakow. Zmieniony przez - Kamil lifter w dniu 2013-11-25 18:59:53

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - czytaj 3 post w tym wątku,jest trening cały + rozpiska co i jak,czegos nie wiesz to pisz.