pisz

pisz pozniej jak w praktyce

Ja chyba nie załapałam o co chodzi widząc te zdjęcia %-) Lexi pisz coś więcej

Pisz w tym temacie lub na maila który masz w profilu. Pzdro

ławki stojaki i wyciągi jak z was są suche drągi duda ciut lepiej ale zalany co by na bramie nie dawać plamy iĆ pan z jelcynem i kaczyńskimi ja się nie chwalę swoimi bliskimi po hooj luk? pisz co chcesz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-23 21:21:08

hejo o prosze:Djuż nawet na rowerku byłas :D phex... nie prepuj sie... mów co chceszz.. tylko nie zapomnij ze to zarty byly jesli Cie czyms urazilem ale jesli cos Ci chodzi po glowie, to pisz smialo Miłej reszty dnia

Rudziu pisz coś przecież jesteś tu naszym motorem napędowym

czyli chciałbyś zobaczyć brzoskwinkę ewejki? weź sobie chłopiec ulżyj i dopiero pisz

nogów się zachciEWA kobietom ... niż demograficzny czy jak? pisz na priv ja tam nie wchodzę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-31 16:45:12

Rude nie pisz tego wiecej bo mnie kuje coraz bardziej Zamiast sie bawić w domu hantlami wole na pakernie chodzić pogadac doradzić czasem pomóc itd :D ale każdy wybiera co chce :)

[...] ćwiczenie u mnie korygujące i wsparcia do przysiadu, bo mam problem z głębokością oraz wymusza spięcie łopatek przez co łatwiej mi utrzymać pozycję co tez jest problemem. Wpisz "overhead squat" i na pewno znajdziesz. No barbell mc - ćwiczenie wsparcia pod mc, zastosowane, ponieważ mam problem z zakresem ruchu a to ćwiczenie uczy walki z [...]

[...] Ciało się zmienia, ujędrnia, dobrze odżywia, to i spadki widać - popatrz na sprawę globalnie, nie lokalnie :-) No. Dużooooooo pozytywnej energii przekazuję! };-) P.S. Nie pisz o sobie, że jesteś tłusta - bo mi się przykro robi jak ktoś o sobie tak publicznie mówi :-( Skoro Ty tak mówisz, to czemu inni mieliby myśleć inaczej? TAK NIE POWINNO [...]

azzi pisz co potrzebujesz :-)

nowy plan wysłany w razie pytań pisz i działamy 8-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-12-03 17:03:00

Też trzymam kciuki zeby pojawil sie wiekszy spokoj u Ciebie :-)) Pisz tutaj - zawsze to dobra forma 'wygadania sie' a dziewczyny ktore przez to przechodzily jak widac zawsze sluza dobra rada :-)

Waga bez zmian ale coraz częściej mam wywalony bebzol Nie pisz tak brzydko o sobie. Może właśnie jakiś spacer by pomógł - nawet w deszczu - w końcu lodowaty nie jest i parasol można wziąć.

Dla planka podawaj ile ten max wynosi - pisz ile sekund w każdej serii.

kolt303 - koledze wyzej opiałem czym jest odżywka białkowa i jak ją nalezy dawkować, przeczytaj, a jak masz jeszcze jakies watpliwosci - pisz. Jesli chodzi o zapotrzebowanie, to jak wyszło Ci 2530 - to jest to podejrzanie mało i sugeruję przeliczyc jeszcze raz. OK 1900 - 2000kcal to powinno Ci wyjśc PPM (podstawowa przemiana materii), po [...]

Najlepiej przed rneingiem dać porcje. jak już nisko z bfem jestes mozna dać porcja rano i przed treningiem. Generacja_ pisz bezpośrednio do producenta WXN, do łodzianina możesz też zagadać bo kiedys na testach było.

[...] tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec wielostawy się kłaniają na potęgę. Gwid nie znam cię ale dażę sympatią fajny z ciebie facet ale nie pisz takich farmazonów że facet ma 5kg zrzucić by odsłonić mięśnie bo to jest męska anoreksja . W ogóle w tym dziale panuje moda na bycie chudym i słabym na kaloryfer ale na [...]

[...] czy podczas treningu tu złotówka tam niepotrzebny kilogram i system się po kilku tygodniach chwieje. Pamiętaj że z tygodnia na tydzień będą coraz większe cyfry a sztanga będzie ważyła coraz więcej a nie mniej. Jak dobrze to rozegrasz a zdrowie dopisze to w styczniu powinieneś 95-100 kg w pięciu powt robić z uśmiechem na twarzy. Jakby co to pisz.