pisz

[...] :) wrzucaj filmik z ulicznego konfliktu obamy vs dres! ;d podaj jeszcze ciężary i serie jakie ciśniesz w swoim siłownianym planie.. zobaczymy jak ci idzie ;) tylko nie pisz klatka 100kg 1raz tylko jak robisz w serii po ile powt i jaki ciężar np. 5kg x60 4kg x10 13kg x16powt o to chodzi ;) Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-10-16 23:38:48

i pisz dalej poki masz checi byle konkretnie 3maj sie .....

[...] cwicz dalej. przyjdz,jak przestaniesz isc do przodu-uprzednio sprawdzajac,czy wina nie lezy po stronie kiepskiego odzywiania i/lub regeneracji.(a tak jest zazwyczaj) i nie pisz takich rzeczy: wiem tylko ze WL max 90 kg ty nie masz sprawdzac maxow ty masz podac obciazenia dla 5 powt. w tych kilku podstawowych bojach. ot,cala filozofia. cwicz [...]

Kylo, napisz do mnie maila na priva, adres mam w podpisie. Chodzisz na silke na OSIR? Pewnie sie znamy:). Pisz na maila, ktory mam w podpisie. Wojtek, Pawel, Tomek, Grzesiek? Kylo, trafilem imie? Jesli tak to na pewno sie znamy. A, nie kurde. W profilu jak patrzylem to pomylilem liczbe glosow w wiekiem i myslalem, ze masz 27 lat, a nie 21. Ale jak [...]

zmien haslo i nie pisz ju tu nie na temat tylko do "w oczekiwaniu .. "

Nie denerwuj mnie prosze... Prosze masz strone gdzie naprawde maja spora prowizje na zegarkach z twoim zegarkiem. http://www.repliki-zegarkow.com/rol-002.html I nie pisz ze twoj jest lepszy bo cos tam i przestan sie osmieszac. Ostatni moj post w temacie pisz co chcesz.

Queblo Wiecej niz cyt "Kilka lat temu" stosowalem te metode wiec nadal jest to przerobka idei , moze nie mojego artykułu ale tej zasady/planu w ogole nie pisz o czyms czego nie probowales w takim tonie jakbys tego probował Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-21 23:51:33

kurde ja nie mam dostepu na gg... bandito-77 to dajesz maila mi te 2 koszulki 4 i 8 (fotki i wymiary) i pisz ile za te 2 chcesz+ wysyłka... i jak to będzie rozwiazane(allegro czy jak) slawekbic ty z kolei pisz czy jesteś zainteresowany tymi moimi za mówie 11zł...+ 9 zł wysyłka tych 3 bo ostatnio wysyłałem 3 listem poleconym priorytetowym i wyszło [...]

Tylko ostrożnie, rób więcej serii rozgrzewkowych i uważaj na jakikolwiek ból. Jak któreś ćwiczenie jie wejdzie to pisz, znajdziemy zamiennik.

Tylko ostrożnie, rób więcej serii rozgrzewkowych i uważaj na jakikolwiek ból. Jak któreś ćwiczenie jie wejdzie to pisz, znajdziemy zamiennik. Jasne, zacznę bardzo delikatnie z ciężarem. Zastanawiam sie tylko jeszcze co do dzisiejszego treningu pleców. Co zrobić zamiast rack pull, bo nie bardzo widzę jakikolwiek zamiennik nie obciążający lędźwi.. ?

Drogi Widmo. Pisząc swój artykuł miałeś zapewne dobre chęci, ale napisałeś go przerażająco niedbale, sypiąc ogólnikami i frazesami i przez to pozytywne cechy artykułu utonęły w morzu bredni. Dla przykładu: napisałeś o kolesiach, którzy nie wadomo za co otrzymują od państwa 4K na rękę, a potem okazuje się, że chodzi o pieniądze wydawne na [...]

To proponuje 2 x w tygodniu FBW skupiając się na samych podstawach plus 2 x w tygodniu cross fit na start jakieś proste programy ( obciążenie własnego ciała ) 4 x w tygodniu trening dasz radę ? W czym potrzebujesz pomocy ? czego nie rozumiesz do tej pory ? pisz śmiało;-)

Ciężary już zaczynają sensowniej wyglądać :-) xzaar77 Bardzo ładnie z twojej strony ;-) to się ceni , jeśli byś potrzebował odpowiedzi na jakieś pytanie to śmiało pisz, jeśli będę znał odpowiedz to z chęcią odpowiem ;-)

fhge5hert3 prosze cie nie pisz takich bzdur skoro niemasz pojecia o tym sporcie L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 10 Ogolnie to wogole lepiej nic nei pisz a wiecej czytaj.

i dopiero teraz piszesz? };-) jak znasz jeszcze jakies ciekawostki gdzie co dostac tanio to pisz smialo :-p

pisz cene za samo obciazenie albo za 10kh i 2 kg i biorez miejsca :) chodzi mi o te ciezarki ale caloscia tez nie pogardze w dobrej cenie :) 5746123 - pisz dogadamy sie jestem z bielska :) place za transport Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2007-12-06 20:10:29

[...] wyliczony maks i zaniżasz go tak, żeby w ostatnim treningu mikrocyklu wypadał właśnie ten maks lub trochę więcej. Maksy możesz mieć ustawione tak, że przy wejściu na niższy zakres powt. ciężar będziesz zwiększał płynnie ale może się zdarzyć, że ciężar będziesz musiał zmniejszyć lub zwiększyć. Jak nie rozumiesz to pisz to podam to na przykładzie.

od tego masz inny dział tu pisz tylko opinie

SMS-nie mam gg, pisz szybko priva o co kaman :-D Solaros-hehe, dokładnie, można napuchnąc wodą dzięki dorzuceniu sporej ilości węgli. Dodając do tego sód to już całkiem nasza twarz wygląda jak księżyc w pełni :-)

Niestety Ci nie pomogę , pisz w dziale BOK lub do kogos kto jest z obslugi sklepu sfd dostepny na gg lub pod mailem, telefonem - ja po prostu pracuję w konkurencyjnym sklepie (atleta łódź) takze nie jestem w temacie :-D