zaba po żadnym czasie nie będzie widać.... co do pana minuty to BŁAGAM... nie pisz kolego takich bzdur jak 9kg w 4 miesiące po Dibencozide.... bo stawiasz siebie samego z bardzo kiepskim świetle... Optimum to ma akurat ceny REWELACYJNE!! tylko nie w Polsce... TT Optimum to oczywiście całkowita pomyłka... te 40% saponin to chyba zapomnieli włożyć [...]
Z czego przy wadze 140 bylo bardzo duzo wody i kilkanascie kg spadlo szybko :) Pozniej staralem sie leciec max do 1 kg/tydzien, ale to nie jest temat o mnie. Jak chcesz sie wiecej dowiedziec to pisz pw.
[...] dieta. Przed snem nic nie jesz - kolejny błąd. Powinienes zjeść solidną dawkę białka by organizm miał zapas na całą noc. A6W odpuść. Popmki daj np rano po wstaniu, a rozciaganie od razu po treningu siłowym. Po przyjściu do domu zajmij się tylko jedzeniem i nauką(bo przypuszczam, że chodzisz do szkoły jeszcze). w razie pytań pisz śmiało. zdrowia
[...] trening zwiększać sobie obciążenie na 2 i 3 serie i o tym żeby oszczędzać przy tym treningu barki. Jeśli robisz barki to nie rób na nie tak dużo ćwiczeń jak teraz, jedynie tylni akton możesz jechać jak chcesz ale bok i przód dostają bardzo przy klatce i jeśli nie chcesz ich rozwalić to sobie odpuść. Masz jakieś pytania to pisz. Życzę sukcesów
Też mam taką nadzieje, jesli coś będzie nie tak jak powinno - pisz, a zawsze się coś zmieni, skoryguje jesli będzie trzeba Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-02 17:00:31
no to co za problem - zakldaj posta w odpowiednim dziale i pisz do Mateo, bo ja juz to raz robilem i nic to dalo, i nie mam zamiaru sie w to mieszac jeszcze raz GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
na bieżąco pisz Nacjol255 o skutkach i efektach ! :) *rocococo po co ten bulwers? oczywiście,że sok z aronii jest zdrowy i leczniczy, ale tylko naturalny sok jak sam sobie go zrobisz. Taki sklepowy niekorzystnie wpływa na diete.
[...] robią w tym cwiczeniu jaką prace?, głównie angażowane sa mięśnie czworoboczne, "kaptury". Jak wyobrażasz sobie wniosy barków sztangą powiedz mi? myślisz w 2D. Więc pisz poprawnie ćwiczenia a nie karzesz się domyślać. Nie rozmawiasz z kimś kto był pierwszy raz na siłowni, doskonale wiem jakie mięśnie pracują w danych ćwiczeniach więc nie [...]
http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html przeczytaj to na poczatek bo zadajesz pytania jak 12 latek i nie pisz nic o mnie wiecej bo g.o.w.n.o o mnie wiesz!! nastepnie zobacz jakie ja ukladam plany z wedlug ciebie zanizonym stazem http://www.sfd.pl/JIMI_PAGE_DZIENNIK%3A_MASA%2BSILA%3DFORMA-t712403.html i dopiero wtedy [...]
nie jest źle gożej było by gdybyś ważył w okolicach 70 kg. do treningu musisz włączyć wszystkie ważnieisz mięśnie bioące udział w wyciskaniu a pozatym opanować metodę mostkowania cwicz każdą grupe mięsniową raz w tygodniu szcególnie polecam pompki na poręczach wyciskanie na skosie w dół jak byś czegoś nie wiedział to pisz postaram się pomóc
[...] urywają się i stąd krwawienie.. Nic się nie martw, jest to normalna rzecz do wyleczenia, lecz uwierz mi, że nie obejdzie się od wizyty u lekarza specjalisty.. i nawet z głowy sobie wybij myśl, że "tam nie pójdziesz, bo się wstydzisz" ! Lekarz przepisze Ci maść i po czasie powinno to ustąpić. Jak chcesz jeszcze coś wiedzieć to pisz.
i znowu lukmator i jego herezje - to się już nudne robi już Ci pisałem niejednokrotnie - jak masz pisać takie pierdoły, to nie pisz nic - będzie lepiej i dla Ciebie, bo nie zrobisz z siebie (po raz kolejny ) pośmiewiska podpis rzecz indywidualna - jak ktoś ustawi sobie: zgwałciłem 3 dziewczyny w zeszłym tygodniu, to co zadzwonisz po policję? [...]
[...] uważam, że główną rolę grają ćwiczenia złożone a maszyny są uzupełnieniem. Ty postawiłeś znak równości między maszynami a wolnymi ciężarami, więc panie, daj pan spokój i nie pisz teraz o żadnych kombinacjach ;-) Co do mojego wyciskania, to były tylko dynamiczne ruchy na śmiesznym ciężarze. Jakieś małe błędy w technice jeszcze są ale nanoszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale pisze to tylko dlatego że mogło to słabiej na mnie podziałać i spodziewałem się tego typowego wyj**ania z butów że już nie masz siły a dalej chcesz ćwiczyć.{:-( Ale może [...]