pisz

nie pisz głupot, to będzie ok.

To Morales Modem jest? *********** Morales: w wiosłowaniu ciezary przyjdą z czasem, a poki co poprosze o filmik z technika i o sprecyzowanie co jest slabym ogniem ruchu nie pisz juz "regres 2,5" czy cos w tym stylu po to jest progresja przesuwana zebys nie miał jak sie porownywac wiec blokujesz mozliwosc blokowania sie [...]

To nie spam dla mnie, nie ma problemu, pisz co chcesz :-)

Cholernie Ci zazdroszczę, gratuluje i życzę sukcesów! Pisz na bieżąco o swoich przygotowaniach! :-)

pisz, ale nie glupoty

Sluchaj,nie sluchaj sie kumpli. Wazniejsze jest to co TY myslisz a nie ktos inny. Diete to ja moge Ci pomoc ulozyc takze spokojnie.Jak chcesz mozemy pogadac na gg wtedy mogl bym Ci pomoc,jak cos to pisz do mnie na gg.

Witam. Fajnie, że odważyłeś się założyć dziennik, na pewno pomoże to Tobie i początkującym na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie [...]

[...] z tego że zero białka?muszę jeść to co inni więc nie wybredzam.czasami mogę pozwolić sobie na jakieś odstępstwa i tyle.a to że na razie się uczę i nie pracuję to sobie nie mogę pozwolić na dietę bo jestem na garnuszku rodziców więc to uszanuj i nie pisz tutaj głupot jak nie wiesz jak jest.pozdro. Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-10-31 21:48:41

Również dołaczam siędo odczuć po HK ! Pisz bo super dzienni kstary !

WODYN przecież mówił ze nie przegłąda mailów ani powiadomek więc raczej się nie doczekasz odpowiedzi pisz na forum, ale lepiej na tym lepszym bo tam częściej zagląda

georgu dawalem konkretniejsze/wazniejsze rady i zostaly olane najwazniejsze to kolano skoro przyczyna jest siata to nie pisz ze akurat siate bedziesz dalej "meczyl" nie mam zamiaru narzucac sie ale nie mam tez zamiaru tworzyc czegos pod czyjas konstytucje "pomyslu", szczegolnie ze z***alem te pomysly od zalozen po rozwiazania [...]

Dobrze, ze i ja w tym roku planuje wypad w gorki, bo bym tu uschla z zazdrosci przez te Tatry. ;-) Lejjla - pisz. I foty obowiazkowo wrzucaj. Z Jury. No i z Tatr. :)

[...] mogłyby się nie spisać :)) A globus na miejsce wrócił, przy Wielkanocy poproszę Cię o dodanie mu królika };-) Toyman, to jakbyś miał jakiś problem czy potrzebował z czymś konsultacji pisz śmiało - zaradzimy, notatek też różnych mam całą masę ;-) A gdzie i w jakim trybie się edukujesz ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 16:58:25

HGG, jak nie potrafisz wykreować wypowiedzi to może po prostu nie pisz? Siłownia to nie jedyna droga, tylko Ty próbujesz postawić Lafay'a wyżej, bo taki jesteś kozak że nim trenujesz i on jest superancki%-) (tak, tak przeczytaj to co pisałeś wcześniej) A co trzeba zauważyć, ta metoda to zastąpienie treningów z hantlami, sztangą w domowych [...]

Siostra teraz w USA siedzi, także luzik%-) Czemu tak się bawisz kontami, pisz już z jednego.

Pisz w razie wu do BANANA

A nie a nie.. postarasz sie zblizyc jak najbardziej do diety naturalnej: slowem duzo ryb, tustego miesa zwierzecego, produkty pelnoziarniste tylko po wymoczeniu przez noc. Tluszcz kaczki jest rewelacja, kaczka tez i ges, to sa wspaniale miesa, zreszta dla mnie baranina rowniez, mniam mniam sama kaczka tez, kurczaka po prostu konsumuj jak jest [...]

lalus proszę tylko nie pisz, że się wyśmiewałam, bo przestanę wierzyć w swoje możliwości http://www.sfd.pl/lalus78%2Fdziennik_treningowy_redukcja-t666000-s35.html

[...] siedzac 2. wznosy bokiem 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. uginanie na biceps na prostej 2. mlotki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 2. prostowanie ramion na wyciagu Jak cos nie dasz tam rady to pisz a zamienimy. 3 dni mozesz pospinningowac byle tym razem w formie aero dla odmiany, czyli pelen relaks sauna, aero, duzo potworzen

Super - to czekam na relacje. jak coś trzeba będzie zmienić bo nie pasuje to pisz śmiało. Możemy zrobić w planie dużą rewolucję jak będzie trzeba.