pisz

jeśli profil jest aktualny to bialko 2,3g tłuszcze 1,3g ww zacznij od 3g co do bf pisz w wyszukiwarke

pisz jak coś

kurcze jak patrze na twoja rozpiske to tak jakbym sprawdzal wyniki totka:) Pisz jakie to cwiczenia, bo nie chce sie wracac i szukac a tak to bynajmniej dla mnei jest nieczytelne

No zbytnio to mi wcale nie pomogłeś... Jak masz mi cały czas zwodzić i nabijać sobie posty to już nic nie pisz... Na każdej praktycznie stronie/gazecie pisze żeby nie jeść po 18:00... Nawet nie oczekuje już od Ciebie odp. Niech ktoś pomocny i mający jakoś wiedzę odpisze

[...] -> sęk w tym że to nie jakikolwiek preparat, zapewne chodzi Ci o suplementy czy odżywki w młodym wieku, i tu masz rację, jednak jeżeli nie wiesz o czym mowa to nie pisz :) Poza tym stawy raczej się nie zakwaszają, bynajmniej nie w takim stopniu jak mięśnie, przede wszystkim mamy tam mikrourazy których się nie odczuje, i jeżeli wysiłek [...]

Dokładnie tak pisz do x-pompa albo odwiedź stronę worldssupplements.com a co do testu do kolejny dzień treningowy za mną szama niemal w 100% ok jedynie z płatkami się męczę co do treningu to dziś był bok barków i triceps o to trening: Bok barków: Unoszenie na boki3x 12-8 12-18 Unoszenie bokiem leżąc na ławce 3x 12-8 8-14 Triceps: Francuz [...]

Na klatkę? Pisz pełnymi zdaniami bo musze zgadywać o co Ci chodzi

a ja chce do początku do 79.9 dobić i rekomp i do końca wakacji 82-83 xD ale masy kozackiej + siły ;D Wiśnia, to pisz coś:) jak dieta/trening/brzuch

Bulmastif jezeli chcesz sie czepiac rozgalezione czy zlozone a i tak wiadomo o co chodzi jednak jezeli nie wiesz ile kakao zawiera tluszczu to niewprowadzaj ludzi w blad..... i lepiej nic nie pisz.

Nie bój się o swoją linię, bo kopiąc ludzi po głowach i nie tylko tym oraz banując nas, biedne myszki, którym trząsą i wypełniają się porteczki, masz sporo ruchu. I nie pisz tu o odżywkach, bo znowu będzie, że chcecie namawiać sportowców na jakieś sterydy. Asia_Asia

ile za odżywki ? pisz tu lub na pw

mike11_85 pierwsza sprawa naucz się edytować posty a nie pisz jeden po drugim. po drugie typowo na mase to to jest dużo jedzenia i ćwiczenia złożone gdzie uzywasz dużego cięzaru wiekszy ciężar wieksza masa. po trzecie SPLIT partia 1 w tygodniu to najsłabsza metodyka treningowa . po czwarte jak nie idą obwody do góry to znaczy że masa stoi chyba [...]

bo i tak nie masz w jakim dziale i nie pisz takich wiadomości bo mi scroll w myszce niedługo padnie

[...] kosztowało pieniędzy, zdrowia i nerwów. Około 1,5 roku męki i 2,5tys. mniej w portfelu. Jeśli już zacząłeś brać, to uważaj na siłowni, bo ten lek strasznie wysusza stawy. Ja np. całkowicie zrezygnowałem z treningu pleców na czas dawkowania. Piszę chaotycznie i nie rozpisuje się, bo jest już późno, ale jakbyś miał jakieś pytania, to pisz śmiało ;)

czym bym mógł zastąpić suwnice ??( ale tylko na razie bo mój ojciec jest zdolnym spawaczem i jak będzie miał czas to suwnica się pojawi) W tygodniu A rób wykroki do pięty (krótkie) czyli aktywujące bardziej mięśnie czworogłowe uda a w TYgodniu B zamiast suwnicy rób wykroki dalekie aktywujące bardziej mięśnie pośladkowe co to jest te dociskanie z [...]

Pisz jak idzie

No i kolejny post z wylaczonymi powiadomieniami sorka ze nie zagladalem, ale napisz jak leci W sumie to juz rok temu zalozyles ten temat, wiec napisz czy wyrwales sie z zastoju Teraz bede troche zagladal na forum, wiec pisz smialo

[...] co zlapie sie za mete i bez diety, odpowiedniego treningu etc. wezmie sie za cykl.. co do wydatków to nie mam kasy na sprzęt, szame zawsze mam zapewnioną.. wiec mi nie pisz w co mam inwestować.. bo z tego co widze to kolego Tobie proponuja wziac sie za diete .. patrzac na Twoj profil to bez szału jest.. ponawiam prosbe/pytanie, czy metka [...]

[...] jakieś 2 ćwiczenia (obowiązkowo przysiad, najlepsze ćwiczenia na rozwój masy nie tylko nóg) Przy plecach radziłbym skupić się na wolnych ciężarach nie na maszynach ewentualnie możesz zostawić jedno ćwiczenie na maszynie. To na razie tyle wymyśliłem jak masz jakieś wątpliwości pisz pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-05-24 18:26:18

panowie zluzujcie z bluzgami bo nieladnie tak a Ty czulenko nie pisz juz lepiej nic wiecej bo sam widzisz ze sie kompromitujesz zdeczka