[...] Ci temperature ciala i miesien bedzie rozgrzny i przygotowany do dalszego treningu. Pamietaj zeby nie robic duzych przerw miedzy seriami 1-1.30 min, 12-15 powtorzenie to minimum .Pamietaj tez ze jak ciezar stanie sie lekki ,minimalnie zwieksz obciazenie. To tak ogolenie. Jak bedziesz miala pytania to pisz ,chetnie pomoge plci przeciwnej. 666
muzyk jak masz jakies zazalenia na temat tego czy efka powinna byc dopingiem to pisz do mkol'u, ifbb i innych tego typu organizacji, moze beda chcieli z toba polemizowac, bo my niestety nie
nie Trzeba kłamac bo wszystko widac haha a nikt Cie nie bedzie mierzy bo ma to szeroko w d**** , takze pisz tutaj co chcesz osiagnac ile masz kasy na wydanie , a czy spada to zalezy od Ciebie i Twoich melanzy
prv_87 jak masz glupio pisac nie pisz wcale! o sterydach wiem tyle co sie naczytalem i mialem znajomych ktorzy brali. Boje sie wziasc duzo na pierwszy cykl i nie chce sie kluc za bardzo bo nie wiem jak, pewnie ty bys zaj...al na pierwszy cykl 300mety a pozniej bys sie chwalil jaki to ty madry i wielki jestes zal.pl
pisz więc w tamtym temacie; zaśmiecasz bowiem "troszeczke" dział... ten wobec tego trzeba bedzie -pewnie - skasować albo nie- ostatni raz jednak Ci się "upiecze" i bez ban-a wyjdziesz z tego wszystkiego... ale plan nie wydaje sie najlepszy tu musisz zastosowac absolutnie najbardziej podstawowe ćwiczenia; ponadto przysiady i mc [...]
Cool Nie pisz że na maxa wodę bo jeszcze to dosłownie weźmie i będzie żłopał po 10 L na dzień ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
ważysz 100kg masz 168 cm wzrostu i chcesz biegać 1,5h? Sprawdź może najpierw czy jesteś w stanie przejsć tyle szybszym marszem, potem pisz takie rzeczy. Resztę jak powyżej. Dieta + aeroby i spokojnie dasz radę, może nie 25kg, ale waga w takim wieku myślę, że Ci szybko poleci (przez 4 miesiące może 10-15kg). Ps. sam w swoim pytaniu sobie [...]
Witaj marmur Jeżeli interesuje Cię jakiś sprzęt to mogę zrobić dla Ciebie ofertę z naprawdę fajnym rabatem specjalnie dla Ciebie. Jak coś to śmiało pisz na maila czy na SFD na pewno dostaniesz fajną propozycję cenową od mnie :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)