pisz

[...] Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, karalnym występkiem mającym swoją jednoznaczna definicję nie pasującą do tego o czym piszesz.” - wyzysk moze byc tez pozytywnym slowem, tylko ludzie nie wiedza o tym, odrazuszufladkuja, wiesz o co biega. Pozytywny wyzysk w pracy idealnie pasuje, tylko trzeba [...]

[...] aeroby 2 razy w tygodniu i interwal 1-2 razy w tygodniu. Czasu poswiecaj na to okolo 35-45 minut. Albo mozesz zrezygnowac z jednego i zostac pry jednej opcji. peter, nie pisz ze Byk jest najlepszym specjalista wsrod aktynych, nie wszyscy sie z tym zgadzaja, ja mysle ze anar i Mc wcale nie odstają w wiedzy od niego(wedlog mnie wiedzą wiecej). [...]

hadesZiom2 jak nie wiesz,co napisac-nie pisz. nasz kolega prezentuje tak niski poziom wytrenowania,ze zaden split tutaj mu nie pomoze. REDUKCJA sie klania. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-05 18:05:07

Błagam Cię Steven ! Jak masz pisać co popadnie nie pisz nic ...

JA *******Ę... STEF-X, DO ****Y NĘDZY, PISZ PO POLSKU !!!!

[...] na wymianę wszystkich ciuchów na mniejsze rozmiary. Po miesiącu przerwy od diety i ćwiczeń ( z zachowaniem 6 posiłków dziennie lecz bez podliczania kalorii) waga nadal się utrzymuje. Od dziś znów wchodzę na ostry trening lecz tym razem będę walczył o rzeźbę. Powodzenia i wytrwałości życzę i jak byś miał jakieś pytania to pisz śmiało na maila

Trening masowy, trening redukcyjny to nie ma znaczenia jeżeli chodzi o siłownię. Na masie inaczej się je i to jest podstawowa różnica. I nie pisz o zejściu do 10%bf tak, jak by to było coś normalnego. Do takiego poziomu schodzą ludzie którzy mają ogromną wiedzę i o treningu i o odżywianiu. Możesz zejść do 15, to i tak będzie spora różnica. Na tym [...]

[...] po kilka razy calego obwodu cwiczen, jest ich chyba 9 czy 10, nie pamietam. Pierwsze dwa tygodnie wykonujesz 2 obwody, w 3 tygodniu dolaczasz 3, w kolejnym czwarty i tak juz jedziesz do okresu regeneracji. Do tego pamietaj o dobrym odzywianiu. A tak ogolnie to by bylo najlepiej zapisac sie na silke o ile masz mozliwosc. Jak cos nie jasne pisz.

prosze i nie pisz ze nie potrafisz ulozyc diety na mase bo juz prosciej wytlumaczyc sie nie da

Czemu w ogóle przestałeś notować, ja się pytam się No nic, trudno, gratulacje wielkie!!! Teraz pisz na bieżącą i zdaj relacje z OOM ;]

Wstydu oszczedz i juz nigdy nic nie pisz.

[...] byś mi ? Dotąd ćwiczyłem tylko splitem i nie znam się za bardzo na układaniu planów FBW choć i tak sądzę że ćwiczenia dobrałem nieźle w poszczególne dni nie ma tak żebym za bardzo w jeden dzień obciążał kręgosłup lub inna część ciała więc jeśli się na tym znasz i możesz mi pomóc to zrób to a jak nie masz na to ochoty to lepiej w ogóle nie pisz.

Wez pisz tak zeby kazdy wiedzial a tak na marginesie napisz do moda jakiegos usun tego posta i zaluz nowego bo ten jest caly do bani

Jak coś to pisz opinię.

to pisz tak zeby kazdy rozumial bo wejdzie jakis dzieciak i zobaczy 1-3 max zaraz po cyklu i zapoda 200 bo pomysli ze wtedy bedzie 2-6 a 3 kilo to minimum nie max...

No jak sie ma liczbe przeczytanych artykułów 1 to sie nie dziwie. Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to nie pisz. I czemu ktos kto nie oplacil abonamentu ma dostep do dopingu? pozdrawiam

Biospec, po pierwsze to nie pisz, że jesteś taki wolny strzelec bo chyba nie na darmo na każdych zawodach pomagasz Panu O. rozkładać stoiska i na nich urzędować? A co do Vitalmaxa, to gainery mają w składzie białko jaja, ale w ciągu kilku najbliższych tygodni wejdą w ich miejsce Whey Gainery, oparte tylko na białku serwatki. Jeśli chodzi o [...]

Ja bym powiedział - fanatycy.. a jak ci sie nie chce pisać to nie pisz :D

A wagowo/objętościowo ile tego jesz? Tylko nie pisz, że wszystkiego po trochę

[...] tego 90kg. Wtedy jest zayebiście. a taka mała szafa... to nie jest mój cel. Osobiście mam 185, 80kg i 12BF, wyglądam w miarę dobrze, ale nie robię wrażenia kafara. Co z tego że mam w łapie 40cm, jak taki typek 175 też ma 40 i wygląda to jak 150% mojej łapy. Pozdrawiam. Jak masz konkretne pytania to pisz. ps. co do 2 metrowców z masą 70kg ->