Masa i redukcja zbędnego tłuszczu to cięzka sprawa, w wielu wypadkach poza początkowym okresem treningów - nie do uzyskania amatorskimi sposobami. Poprawiłem Ci dietę obniżając nieco ilość węglowodanów ale w dalszym ciągu jest to dieta 'na masę' przy czym prawdopodobnie sięgnie niewiele wyżej Twojego progu kalorycznego. oto moja dieta 7.00-7.30 [...]
Kupiłbym wędzonego pstrąga bo tuńczyk wywołuje mdłości i oto chodzi by jeść zdrowo a ze smakiem . no to pisz od razu ,że jesteś wybredny a nie że dieta kosztuje %-) chyba każdy lubi świeże ryby -szczególnie te z wyższej półki ja np uwielbiam łososia ,oczywiście z przyczyn finansowych nie jadam codziennie ;-)
[...] kg, wiem po sobie, że zbyt szybkie dokładanie kilogramów w FBW nie służy niczemu dobremu. Poćwicz takim planem z 6-9tyg. i potem będziesz mógł podjąć decyzję na podstawie osiągniętych na FBW wyników, czy dalej chcesz ćwiczyć tym systemem, czy wrócić do splita. Oczywiście w razie czego pisz w tym temacie, zawsze coś spróbujemy/ję doradzić ;)
[...] znasz. Jak taki mądry jestes to se idx na to odzywianie i *******laj bo ludzi w****iasz. Podniecasz się***** wie czym a fakt jest jeden: ZOBACZYS SUCHĄ MASĘ JAK ŚWINIA NIEBO.I co pewno zazdrościsz że ktos sie zna na czymś a ty nawet nie wiesz co to kosy sa! I mi nie pisz znowu takich bzdur bo mi sie na idiotyczne wypoeiedzi odpisywac nie chce.
[...] To że mówie że ktos sie na czyms zna to nie znaczy że mu dupe lize baranie! A tak wogóle to ostatnio czytałem na innym forum że jakis boss mówi że sie dobrze nap*****la i ma 40 w łapie i kazdego koks by uwalił. Pewno to ty ale i tak***** ci w dupe. Bo dla mnie jestes zwykła MĘDĄ! I wez nie pisz juz nic bo mi sie nie chce odpisywac
[...] odzywkami ale tez produkcja stricte farmauceutyczna więc ja rozumie ze net jest dla ciebie sposobem na reklame swojej firmy bo w prasie za drogo.... bajek o badaniach mi nie pisz bo badania są ale tylko w odniesieniu do mikrobiologii i metali ciezkich,reszta opiera sie wyłącznie na deklaracjach i przedstawieniu certyfikatów analiz z [...]
Dieta bardzo nedzna i to lagodnie powiedziane. Tym bardziej pod kox. Poszukaj post dotyczacy robienia masy, wylicz porzadnie swoje zapotrzebowanie i dopiero zacznij dobierac produkty w odpowiednich proporcjach. Jesli z czyms sobie nie bedziesz sobie radzil to pisz, to ci pomozemy pozdro
ja poporostu napisalem jaką opinie oni mają o nlpzach a nie ze chwale sie jakie oni tytuly to maja i pisz bez bledów jak mozesz bo ciezko sie to czyta...
ARNI1964 edytuj swoje posty. Chociaż lepiej nie edytuj i nic nie pisz bo doradzasz głupoty. Do autora: Tym czymś siły nie zbudujesz. Przeczytaj całość. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
[...] i kolacja ok 21 co do treningu to cwicze na silce w poniedzialek srode piatek sobote glownie staralem sie rzezbic totez troche areobow tak z 20min i pozniej dosyc lekkim obciazeniem macham, w pozostale dni jak mi czas i pogoda pozwoli - czyli nie za czesto staralem sie biegac to tyle jezeli masz jeszcze jakies pytania to pisz Pozdrawiam
dzisiaj pije odpowiem jutro na wszysktie pytania.... wasal wole nie przez maila chyba ze masz cos waznego i to nie w stylu czemu karta kredytowa mi nie dziala bo takie dostaje ze dwa dziennie Jak jakas 'delikatna' sprawa to pisz [email protected]
wasal co chciales pisz tu smialo youmbolt: hehe dobre z tym debetem i kasa na koncie....to sie nie trzyma kupy.....orzeszku ps jak ja lubie sie w,p,i,e,r,d,a,l,a,c komus w temat nie potrzebnie sory juz taki jestem palikot......
Sasza pewnie:) ja trenuję od 15 roku życia taekwon-do i vale tudo, także rozumiem doskonale jaką miłością można obdarzyć dany sport hehe:) Prowadziłam tu również dwa dzienniki, są nadal, więc możesz je poszukać i sobie poczytać:) wyślij prywatną wiadomość bądź pisz na gg albo tutaj:)
[...] dietke niskoweglowodanowa, poczytaj kilka pierwszych stron z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 i bedziesz expertem Warto tez zwracac uwage na indeks glikemiczny produktow. O wszystkim mozesz dowiedziec sie w tym dziale, w dziale "alternatywna droga" i na stronie glownej kulturystyki. W razie watpliwosci, pisz. Pozdrawiam
TOYSY: popatrz na te przykładowe filmiki z YouTuba:) Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania pisz. http://www.youtube.com/watch?v=Pwwlc8xUJDE&feature=fvw W wersji dla kobiet http://www.youtube.com/watch?v=4CI0AJMrnq0
Nie trenuje MT wiec niestety Ci z tym nie pomoge, musisz poczekac na odp kogos kto sie na tym zna, o rekawicach to nie pisz tu tylko koontynuj w tamtym temacie ;-)