[...] faktycznie można odczuwać dość duże zmęczenie. Kolejny plus dla ciebie za to, że zauważyłeś, że brakuje dość dużo informacji ale strona jest w budowie. Co do L-hang i wzniosów nóg też masz całkowitą rację. Ale zaznaczam, że dopiero zaczynam rozwijać bloga. Jeśli zauważysz co jeszcze mógłbym poprawić w samym treningu to pisz ;)
ale głupota, napisz sensownie całą ankietę. I nie pisz że chcesz bić 2,5ml deci bo nikt wróżĸą nie jest i nikt nie wie jaką masz tą dece bo są różne 50mg/1ml 100mg/1m, 200mg/ml Ogólnie to dece możne bić raz na tydzień, nie ma potrzeby częściej. widze że już jest. daj ankiete jak chcesz rospiskę Zmieniony przez - baranek_ w dniu [...]
[...] się rzeźbić bo ma małą masę ? Zresztą, chłopak ma 181cm, 82kg więc może sobie pozwolić na mała rzeźbę. Nie mam zamiaru z Tobą dyskutować, bo nic nowego nie wnosisz, głosisz jakieś swoje nowe tezy i tylko w tematach, w których ja piszę Z całym szacunkiem, ale pisz na pw nie w tematach. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 18:23:12
ćwiczenia siłowe obowiązkowo dołóż, rób na początku marszobiegi i dokładaj trochę na każdym treningu w końcu zaczniesz biegać conajmniej 30 minut. i jak już założyłeś dziennik to pisz dalej o postępach. na forum ludzie chcą ci pomóc więc korzystaj z tego i nie obrażaj się... skerx ci dobrze radzi a ty strzelasz fochy jak mała dziewczynka.
[...] młode zwykle ładnie zszywaja ) to i się ładnie zrośnie ... są jeszcze : Zeraderm, Veraderm, Dermatix - ale o tych nic nei wiem ..! jeszcze pomyślę i jak co to coś dopisze ! http://www.google.com/search?q=contractubex&num=100&hl=pl&lr=lang_pl&inlang=pl&btnG=Google+Search poszukaj jeszcze pod contratubex - te nazwy sie [...]
[...] skladanke przod bok i tyl barkow, przerwa itd, poza tym tez nie wiemy czy barki robisz oddzielnie czy z innymi partiami 3 nie napisales jakie wiosla jakie podciagania To dzial szybkie pytania, a Ty potrebujesz kompleksowej pomocy, zarejestruj sie i pisz w dziale trening dla poczatkujacych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-23 11:18:41
[...] do plecow) Brzuch (tajemnica jak) Najpierw plecy potem bicek i na końcu przedramię Sroda Klatka -rozgrzewka-> 3x plaska (chwyt ani waski ani szeroki) na szerokość barków 4x skosna (j/w) 3x rozpietki Triceps 4x sciaganie wyciagu 3x wyciskanie francuskie Brzuch W razie pytań pisz i wzbogać plan o nogi jak będzie to możliwe pozdro
Ty nie patrz co inni pisza! ROB SWOJE! wszystko jest ok. CWICZ! i nie pisz 4s-skoro wykonujesz tylko 1s robocza. mnie interswuja tylko serie robocze. reszte info mozesz zachowac dla siebie i owzem! wszystko skrupulatnie notuj w swoim zeszyciku treningowym(przypominam-jesli jeszcze tego nie robisz). Wyciskanie w staniu 1s 15kg x15powt 2s 20kg [...]
[...] sprzedawcow wyzyskiwaczy i reklam pytaj na forum tylko mysl ma powaznie a napewno uzyskasz informacje ktore pomoga ci sie stac postacia wymazona w skrucie kup ginera, bialko wit min i nie kupuj zeczy na ktore twoj organizm nie jest gotowy to tak jakby 10 latek robil cykl na sterydach bez obrazy jesli szukasz dalej porady pisz ale z glowa pozdro
[...] akurat zakładał ćwiczenie 5x w tygodniu natomiast wersja Arnolda zakładała dwa treningi w ciągu doby... Co do P&P - bardzo dobra alternatywa.Jakbyś miał pytania to śmiało pisz Ciekawą alternatywą na masę jest HST (z alternatywnej drogi). Ciekawy artykuł obszernie opisujący założenia znajdziesz tutaj : [...]
Proszę. Wrzuciłem na 3 serwery. Jeśli dalej ci nie pójdzie to pisz na jaki serwer chcesz to ci wrzucę. http://rapidshare.com/files/60147117/czesio.rar.html http://depositfiles.com/files/1958287 http://www.badongo.com/file/4585522 pzdr.
witam studiuję dietetykę i stanowczo zalecam najpierw schudnać, bedzie ci łatwiej pózniej nabrac mięśni bo organizm nei ebdzie zuzytkowywał energi na zredukwoanie tłuszczy, jesli interesuje sie bardziej szczgółowo sposób odchudzania pisz do mnie zajmuję sie ukąłdaniem diet zarówno adchudzajacych jak i wszytskich innych [email protected]