sunny/2013, str.2

Witam
Jestem nowa na forum. Ciągłe wahania wagi doprowadzają mnie już do szału. Odkąd pamiętam zawsze miała problemy z wagą, no i do tego głupie diety cud, po których waga zawsze wraca podwójnie. W zeszłym roku udało mi się nawet przez jakiś czas utrzymywać wagę na jednym poziomie, ale miałam dużo więcej czasu, nie pracowałam, więc czas można było spożytkować na bieganie na bieżni, steper i ćwiczenia. Niestety od czasu kiedy pracuje ćwiczenia poszły w kąt, czas dla dziecka,ogarnięcie domu, pranie sprzątanie, obiad, itp. Jedynie znajduję czas na saunę infanred-30 min. co drugi dzień. Trzeba coś ze sobą zrobić, bo jak tak dalej pójdzie za kilka tygodni, wymiana garderoby. Więc proszę o kilka porad co jeść i ćwiczyć. Jak większość dziewczyn chciałabym w miarę szybko schudnąć i utrzymywać swoją wagę. Dostęp do siłowni mam, bieżnia, rowerek, steper. No i sauna typu infanred.
Chciałabym schudnąć kilka kilo tak do połowy maja:)także takie małe postanowienie. Fotki prześlę dziś wieczorem.

Dzięki dziewczyny za naprowadzenie co może być przyczyną, po pierwsze dolegliwości ze strony kręgosłupa, szczególnie odcinek szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli może być przyczyną owej skoliozy, którą miałam jako dziecko, chyba do 8 klasy, byłam pod kontrolą poradni rehabilitacyjnej.
A co DIASTASIS, to jest odpowiedź, na dziwne uczucie, które pojawiło się po urodzeniu dziecka, dziwne uczucie zapadania brzucha, teraz już troszkę mniej odczuwalne niż na początku, myślałam, że to normalne po urodzeniu dziecka, a nikt mi nigdy nie mówił, że może się pojawić problem rozejścia się mięśni brzucha. Na dodatek brzuszki, które zamiast pomóc to chyba pogorszyły. Ale nic nie ma jak zapytać fachowców:) Przejrzałam link, ćwiczenia i znalazłam też dziennik Żyrafki198, także będę nad tym pracowała:) Jeszcze może troszkę głupie pytanie do jakiego lekarza zwrócić się o ewentualne potwierdzenie moich przypuszczeń?:)

Witaj, zajrzyj do regulaminu i zamieść wymagane dane https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html, umieść też zdjęcia całej sylwetki i wpisz to co jesz do kalkulatora i wklej tu zrzut. Wtedy dopiero będzie możliwa pomoc.

Właśnie dopisuję resztę;) ankietę

A ta sauna to po kiego?
Poświęć lepiej czas na przygotowanie sensownych posiłków na następny dzień.

Sauna nie tyle, żeby schudnąć, ale ze względów zdrowotnych, dość często jestem przeziębiona i mam problemy z zatokami, także od kiedy chodzę mam spokój:)

A to ok.

Wiek :w maju 30:)
Waga :55 kg
Wzrost :157 cm
Obwód w biuście(1) :88 cm
Obwód pod biustem :73 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 cm
Obwód na wysokości pępka :80 cm
Obwód bioder (3):94 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu:55 cm
Obwód łydki :37 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch, uda, pośladki, łydki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie uprawiam, ostatni raz ćwiczyłam jakiś rok temu:/ głównie aeroby bieżnia
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo, pasta z jajek, jajecznica + chleb orkiszowy
Co lubisz jeść na obiad : różne zupy, warzywa na patelnie, ziemniaki, czasami ryba
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser :słodycze
Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin
Stan zdrowia: dobry (przewlekłe zatoki więc często bywam przeziębiona), czasami problemy z niedoborem jakiś witamin, ostatnio potas i magnez
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:tak, syn będzie miał 4 latka:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby-bieżnia, stepper
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna
Stosowane wcześniej diety : kilka ich było, typu dieta cud, w zeszłym roku redukcja, jakieś kilka miesięc

Nie pisz, że miesiączkujesz, bo ostatni raz miesiączkę miałaś przed zjedzeniem pierwszej anty-piguły

Zdjęcia, zrzut diety do kompletu.

pomyłka miało być że nie biorę:)

nie mogę

Wiek :w maju 30:)
Waga :55 kg
Wzrost :157 cm
Obwód w biuście(1) :88 cm
Obwód pod biustem :73 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 cm
Obwód na wysokości pępka :80 cm
Obwód bioder (3):94 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu:55 cm
Obwód łydki :37 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch, uda, pośladki, łydki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie uprawiam, ostatni raz ćwiczyłam jakiś rok temu:/ głównie aeroby bieżnia
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo, pasta z jajek, jajecznica + chleb orkiszowy
Co lubisz jeść na obiad : różne zupy, warzywa na patelnie, ziemniaki, czasami ryba
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser :słodycze
Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin
Stan zdrowia: dobry (przewlekłe zatoki więc często bywam przeziębiona), czasami problemy z niedoborem jakiś witamin, ostatnio potas i magnez
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:tak, syn będzie miał 4 latka:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby-bieżnia, stepper
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna
Stosowane wcześniej diety : kilka ich było, typu dieta cud, w zeszłym roku redukcja, jakieś kilka miesięcy
POPRAWIONA ANKIETA:D