masakra

7h w samochodzie wczoraj.. masakra co się dzialo na drogach... A tak w ogóle to powitać wszystkich wpadłem :) Rafał- nie massz jakiejś promo na tanie białko w pracy? Bo i u mnie posucha się zaczyna.. a $ jak zwykle niespecjalny nadmiar..

Siła rośnie i chyba przedobrzyłem Masakra, nie wiem czy nie zerwałem barku. Sylwetka na plus ale z fotami poczekam do końca przyszłego tyg. Trening całego tyg: http://treningi.sfd.pl?import_training=179 Fotki wybranych posiłków. Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-04 18:07:00

[...] 2-3* 12 6. WSPIECIA NA PALCE NA JEDNEJ NODZE , ZE SZTANGIELKA W DŁONI 5* 12 7. SPINANIA LEZAC NA KOPULE BOSU 5-7* 12-15 fotka po świątecznym obżarstwie dobiłem do 114,7 masakra śniadanie 100g płatków,9 białek i 1 całe, mus jabłkowy dla cukrzyków prosto z szpitala i sok wyciskany z pomarańcza i jeszcze actimel 2 posiłek 100g kaszy, kalafior [...]

taaa ale za 3 razem poszło jak w masełko a te 2 pierwsze masakra i w hoi krwi sie lało i leje dalej

Wystarczy pojechac w góry (Góry Sowie mam na myśli) tam to jest dopiero masakra... Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-16 01:37:40

[...] za miłe słowa i kciuki, na pewno się przydadzą. Już na starcie pod górkę, od kilku dni się intensywnie kurowałam,ale przeziębienie nie chce przejść, a dziś to już w ogóle masakra, nos mi chyba odpadnie. DZIEŃ 1 01.02.2016 DT Musze jeszcze sprostować bo coś źle wyliczyłam zapotrzebowanie na DT 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie sztangi skos - 4 [...]

DZIEŃ 25 25.02.16 DNT BTW 125/80/165 Akcji drewno ciąg dalszy. Z tego względu , że dziś bez treningu stwierdziłam, ze sobie pośpię i zamiast o 5:20 wstałam o 6, i totalna masakra, do południa byłam nie do życia.i w ogóle chodzi za mną biały chlebuś... ale to chyba przez zbliżającą się @ te ciągoty, przynajmniej mam taką nadzieję, a jak widzę swoje [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

[...] czuć mocne zmęczenie. Prawdziwy problem nastąpił od 17km kiedy odezwały się kolana (obydwa na raz)... jeszcze do końca 17km jakoś przebiegłem, ale ostatnie 4km to już była masakra. Musiałem przechodzić do marszobiegu (po 200m marszu mogłem biec jakieś 500m... i tak do końca). Od 19km już wiedziałem, że złamię barierę. Wbiegłem na metę mega [...]

mialem przerwe ze wzgledu na chorobe... dzisiaj FBW po 10 dniach przerwy (najdluzszej odkad zaczalem sie odchudzac w 2013). Masakra... wszystko mnie boli. ciezary tez od razu kilkanascie procent nizsze.

[...] Jest ładnie, przyjemny wiaterek od morza. Cudo. Po powrocie mam zamiar poważnie wziąć się za siebie. Również w kwestii miski. W przeciwnym wypadku w Gdyni będzie masakra. Dzisiaj pobiegałem: R6' + 6x1km (przerwa 2') w tempie na 10km (5min/km) /SFD/Images/2015/5/27/78faddee7ac343a9857eae3f55d6d117.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w [...]

Marcel dzisiaj biegałem. Masakra. Mam nadzieje że tam bryza znad morza zrobi robotę. A najlepiej jakby zaszło slonko!

ale ch**nia z tą oponą !!? masakra ... Zresetuj sie jakoś i wyznacz szybko kolejny cel. O ile to możliwe, nie rozmyślaj ... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-09 19:17:33

[...] Bardzo sympatyczna była zawodniczka (obecnie sędzia polskiego związku pływackiego). Czyli osoba otwarta zarówno na technikę TI jak i klasyczny trening. Pierwszy trening to masakra. Rozregulowanie mojego słabego kraula i rozpoczynanie od podstaw. Zaczęliśmy od korekty trzech aspektów. (1) Wolna przestrzeń przed głową. Chodzi o prowadzenie rąk w [...]

Nie wiem jak mierzyli te międzyczasy. Ja zmierzyłem niecałe 19' po wyjściu z wody. Pewnie belka nie była przy samej wodzie... Na 20 min patrzę z podziwem w pływaniu, a jeszcze piszesz, że było lepiej, ehh :) Rower też masakra - >34,5 km/h....

[...] jesli nie bedzie awarii zrobisz bez zadnych problemow. Dzisiaj basen. 2300m w tym 1300 tempa, drilli i krotkich "sprintow". W basenie luz... W ogole to myslalem, ze bedzie masakra przez re SDM a okazalo sie, ze generalnie luz (poza okolocami plant, blonii i rynku oczywiscie). Generalnie jest wesolo i radosnie. Nawet takiemu bezboznikowi jak ja [...]

wogule wiersz wczoraj na ciśnieniu napisałem taki ładny że masakra dzisiaj kupie jakiś ładny papier listowny i atrament do pióra i byłej wyśle

Ostatnio oglądałam program "wiem co jem" i był właśnie o pieczywie. Masakra co z tym pieczywem robią! Spróbuję upiec sama chlebek jak tylko mąż naprawi piekarnik bo się zespół i jest tylko grillowanie i opiekanie hehe. Umiem sama piec tortille. Czy jeśli sama je zrobię to mogą być? Z tym nabiałem jest mi trudno bo nie wiem skąd jeszcze wziąć [...]

Kolejny dzień treningu i diety, na siłce masakra duszno i gorąco w choy na szczęście dużo ludzi nie było, dziś poszły nogi. -przysiad 12/60kg 8/90kg 5/100kg 2/110kg -prostowanie na maszynie 12/50kg 12/60kg 12/70kg 10/70kg taki sam ciężar jak tydzień temu -dwugłowy 12/10/12/10 -łydki 4 serie po 20 powtórzeń Taki trening dziś jeszcze w domu [...]

[...] + chleb + sałatka jarzynowa -ryż + kurczak w warzywach -ryż + kurczak w warzywach -dania z grilla -serek wiejski w nocy Banany między posiłkami jak zwykle. Dziś na treningu masakra. Nie miałem na nic siły po 4h snu, także zrobiłem lekki trening pleców, żeby w ogóle coś zrobić, dlatego nawet nie będę go rozpisywać. Potem odsypiałem. Dieta na [...]