masakra

fiacik też już trochę lat ma ten kawał, ale dobry Ksiądz i rabin mieli zderzenie czołowe. Kiedy opadł pył - masakra. Samochodów właściwie nie ma... Z jednego wysiada rabin, lekko potłuczony. Z drugiego ksiądz - parę siniaków... Patrzą na siebie - na samochody - niedowierzanie... Rabin mówi do księdza: to niemożliwe, że żyjemy... Ksiądz: no właśnie [...]

Ile supli masakra

[...] zrobil BL niezlego rzeznika zatem podpatrze diety ktore ukladal bodyline i moze naniose male zmiany jeszcze u siebie. jednak jesli za 2 miesiace nie bedzie nic widac to masakra bedzie a z alko to ani kropli nie wypilem od poltora miecha, odpuscilem juz na baaardzo dlugo Oi Oi Oi! edit: obiad: 100g makaronu durum, 400g kuraka, 4 male [...]

[...] bo szkoda stawow i kregoslupa. A z sila nog sie nie przejmuj, bedziesz cwiczyc - bedzie rosla! jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? 180 - masakra. ja ostatnio doszedlem do 4x120kg W MC nie zamierzam bic rekordow. Dojde kiedys do 160kg i wystarczy. Bede najwyzej zwiekszal ilosc powtorzen do 20 . Zmieniony [...]

[...] i carbo i mowi, ze to jest idealne ladowanie, a wam sie cos nie podoba, jeden pisze, ze o wiele za malo i on nie chcialby byc glodny, drugi pisze, ze za duzo i nie wie czy to zjem, masakra z wami ulozylem to tak bo znam swoje mozliwosci co do wegli i wiem, ze tyle dam rade i akurat najem sie konkret, nie przejem i spelnie zalozenia ladowania

[...] od kofeiny i wtedy znowu zaczac od dawki takiej jak na poczatku. Brawo za konkretne ciezary na suwnicy, juz nie cwiczysz jak panienka nie wiem jak wy te jajka jecie, masakra. Jaja kurze to podstawa diety. Kazdy kto ma kaloryfer je jaja kurze. No chyba ze te od kangura albo innego ssaka - to rzeczywiscie moze sie zrobic niedobrze . [...]

wlasnie wrocilem z treningu. bylem az do zamkniecia 1. suwnica-12,10,8,6-80/100/120/140 (+10kg) dorzucilem i poszlo ladnie. za tydzien pewnie skoncze juz na 150kg 2. MC-10,8,6-60/80/90 ten tydzien jade tak. kolejny poniedzialek wrzucam +5kg na ostatnia serie 3. sciaganie wyciagu do klatki-10,8,5-40/50/60 (+10) skok o 10kg w ostatniej serii to [...]

[...] 6. WL-40,60,65kg-12,10,8powt cienko, ale czego sie spodziewac po ponad 2 miesiacach opyerdalania sie i zycia jak glon 7. barki na siedzaco smith-20,30,35kg-12,10,6 tu juz masakra, chyba nie bede barkow robil hehe 8. bic hantle na stojaco-8,12,14kg-10,10,10 tu chociaz radosc byla 9. tric na wyciagu-15,25,30kg-12,10,6 tu wieksza radosc bo cale [...]

[...] zadziala to zmienie za 2tygodnie adzik123: mam grube, ale nie specjalnie umiesnione nogi, ktore sa slabiutkie. slabe sa tez plecy-nie ma sily. barki natomiast to juz zupelna masakra-jestem w stanie robiac 2serie w treningu dac ciezary 20 i 30-35kg po 10powt przy wyciskaniu sztangi. wczesniej cwiczylem 1 planem- suwnica/MC+sciaganie do [...]

[...] wlasnie czekam na telefon z pizzerii, pizze chyba powoze przez wakacje bo daja auto swoje, za szkole oplaty odpadaja na 3miechy, a serio nic innego jak na razie nie ma, masakra. praca dostawcy jest fajna bo lubie jezdzic, czlowiek jest aktywny i jak nie podjada pizzy to sprzyja to redukowaniu do tego 3 porzadne silowe w tygodniu, pudla z [...]

[...] 2-smak- 4/5 dobre w smaku ale zdecydowanie zaslodkie 3-pompa 2/5 pompa slaba bez szalu 4-pobudzenie 5/5 god mode on , a nawet zabardzo .... zamiast pobudzenia byla jakas masakra! 5-ogólne odczucia 3/5 Niewiem co tak namnie podzialalo ale to jakas masakra! Niemoglem sie po tym polapac mega pobudzenie , mega rozdrażnienie, rece mi sie [...]

Cope - a jak tam twoje bialko z universala pieni ci sie pytam poniewaz kupilem se czekolade i sztrasznie sie pieni masakra

Oj dawno nie robiłem nóg solo :D trening konkretny i konkretnie dał po dupie, pierwsze dwa ćwiczenie masakra, potem już szło samo :D Trening 1. Przysiad ze sztangą 4s -> 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg / 5x127kg 2. Martwy ciąg 4s -> 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg - jak szmata %-) 3. Wyciskanie na suwnicy 4s -> 8x290kg / 8x290kg / 8x290kg / [...]

Mieć czekoladę na cheata i się na niej zawieść... masakra %-) Buzia Cie boli od uśmiechania?? nie wiedziałam, że to możliwe :-D

Dziś dzień pełen wrażeń po prostu :D od 6.30 do 13.30 robota, konsultacje, potem chwile w domu pouczyć się i na trening i konsultacje z moim ziomem i podopiecznym z Radomska, który mnie odwiedził z prezentami (na focie niżej jeden z prezentów). Zrobiliśmy trening, który mu rozpisałem - bary i tric i powiem tak - MASAKRA %-)}:-( Barki + triceps 1. [...]

[...] czit :D a co u mnie dziś... Dziś pierwszy dzień P.H.A.T-u, nie mogłem się doczekać cały dzień tego treningu :D pół dnia na uczelni, mega senny byłem i spałem gdzie się dało, masakra ;/ TRENING 1. Wiosłowanie pendlaya 4s -> 5x75kg / 5x75kg / 5x75kg / 5x75kg 2. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s -> 8xCC / 8xCC / 7xCC / 7xCC 3. Wyciskanie [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/27/73fc1395fdeb4609ab01ed65303b6473.jpg Rano wyglądało to dużo lepiej niż dzień wcześniej, po prostu masakra :D w miarę szybko się ogarnęliśmy i koło 11.00 byliśmy na miejscu już, gdzie początek imprezy był o 12.00. Zajęliśmy dogodne miejsce no i co... czekaliśmy xD poszły [...]

Doris - dzięki za lajka, nie prze... go na głupoty xD nie wiem co mają te naleśniki w sobie, ale masakra xD tak samo było z szarlotką z Grycana :D Sebastian - z tym brzuchem to wyjdzie w praniu, wiadomo, będzie mocno pracował przy wielostawach, ale biorę pod uwagę też to, że ani nie będę dużych ciężarów używał, a brzuch będę robił tylko w [...]

jej zjadlbym te nalesniki masakra :(

[...] tam z miesiąc czy dwa zanim kupię sprzęt. Hide - jak masz spisany jakoś ten trening to możesz wrzucić, skoro na Ciebie działał to może wypróbuję. Wczorajsze bieganie = masakra. Podbiegłem kilkaset metrów i trafiłem na przesuniętą płytkę chodnikową, stanąłem idealnie na kancie, wykrzywiła mi się stopa i dalej mogłem ledwo dojść do [...]