masakra

Świetna forma, łydki i najszersze masakra :D

No form,a świetna tak trzymaj łydki naprawdę fajnie widać to masakra.Sog

Niestety w Gold's Gym jest zakaz robienia zdjęć czy kręcenia filmów,poza tym na trening jadę sam więc nawet nie miałby kto zrobić mi fotek. Korzystając z okazji wykorzystałem dzisiaj do treningu trochę maszyn,na których na co dzień nie mam okazji ćwiczyć. TRENING:KLATKI/ BICEPSÓW/ŁYDEK/BRZUCHA + CARDIO 1.Wyciskanie w skosie dodatnim na maszynie [...]

Witam! Treningi cały czas idą pełną parą i przez ostatnie dwa tygodnie choć waga stoi w miejscu 97kg.to siła idzie mega do przodu! Mam nadzieję, że wkrótce przełoży się to na dodatkowe kilogramy masy mięśniowej. W poniedziałek jak zwykle tyrałem nogi, zacząłem od wyciskania nogami, zacząłem jak zwykle od 200kg w pierwszej serii i wykonałem 30 [...]

Te Twoje pocięte plecy z zawodów to masakra ! Wciąż jestem pod wrażeniem :-)) ... To w takim razie czekamy na te filmiki. PS: Planujesz dążyć do mr. olympia ? Czy takie rozmiary Cię nie interesują ?

%-) masakra....

ok, a juz myslalem ze zeszly tydzien byl zly..... dzisiejszy dzien.... istna masakra: zaspalem na silownie, wybieglem z domu jak oparzony.... musialem scigac sie z busem do nastepnego przystanku i kiedy wskakiwalem przez powoli zamykajace sie drzwii wypadl mi z kieszeni moj Galaxy S3:( prosto w kaluze.... malo tego to w tym pospiechu nie wzialem [...]

Dzisiaj na silwoni nowy rekord na sztandze, cale 35 kg 2x 12 powt:D Biorac pod uwage, ze 4 tygodnie temu machalem samymym gryfem (20kg) to daje okolo 4 kg sily co tydzien. Z tym, ze pewnie taka progresja jest tylko na poczatku. Koncza mi sie orzechy wloskie, mialem od dziadka 15 kg i zostalo moze 3kg bo 2/5 jest zepsuta niestety. Patrzylem w [...]

[...] owsianych + 30g odżywki białkowej 2,3,4 100g kury + 25g ryżu + 10g masła orzechowego + warzywa 5. 80g wołowiny + warzywa Ostatnio mam małe problemy z pójściem do toalety, masakra, więc zjadłam pół sloika kiszonej kapusty i wypiłam pół szklanki soku z kiszonej kapusty, zobaczymy :-P DZISIEJSZY TRENING PLECY + BARKI 1. Ściąganie drążka [...]

Homster ja tam uwielbiam ten bronzer, ponoć wyglądam w nim jak włoszka, a ja uwielbiam Włochów! :-P zresztą opalone ciało zawsze wydawało mi się piękniejsze ;-) Laura to super! Chociaż mój start stoi pod wielkim znakiem zapytania.. Nie potrafię wrócić do rytmu diety, nie wiem co się ze mną dzieje! Dzisiaj wpadły dwa dodatkowe posiłki.. [...]

Miska podobna do mojej , mam 10 g kury więcej , ale w dni aero , a Ty siłowy robisz. Masakra %-)

Miska podobna do mojej , mam 10 g kury więcej , ale w dni aero , a Ty siłowy robisz. Masakra %-) U mnie Kochana to nie ma znaczenia czy to dzień treningowy czy nietreningowy, 2 dni pod rząd jem właśnie tak, a jeden dzień jak wcześniej z weglami, bez względu na to czy trenuję czy nie :-) 2:1 :-P

[...] żadnego po tych maratonach na kiblu. Mój żołądek będzie dochodził do siebie przez jeszcze tydzień, gdzie białko mogę jeść e ograniczonych ilościach. Dopiero od pon zacznę może dietę, zobaczę jak będę sir czuć. Ale po prostu nie zdążę się przygotować. Ale jestem tak słaba, że ledwo chodzę, a co dopiero iść gdzieś na trening.... :-( masakra..

nowe twoje "wydanie" zdecydowanie lepsze Ania !! super. tez wole pelniejsze kobiety niz wieszaki. a najbardziej mnie rozwala jak np wieszak podchodzi do mnie i mowi że mam "grube łapy" a chodzi o to że jakies tam barki mam - juz pare razy to słyszałam masakra

Aniu Ja niestety też przez ostatni miesiąc tylko jem i jem i jestem tłusta.Brzuch tragedia,uda masakra,tyłek mi sie podoba taki okrągły,ale jestem teraz taka kobieca hehe...pocieszam sie tak oczywiście:P Ty też [...]

Masakra, oglądam z partyzanta dziennik i wyniki są rewelacyjne ;) chyba trzeba się będzie spiąć trochę w przysiadzie i dogonić, bo wstyd się przyznać, ale jeszcze nie dźwigam tyle %-)

Masakra, oglądam z partyzanta dziennik i wyniki są rewelacyjne ;) chyba trzeba się będzie spiąć trochę w przysiadzie i dogonić, bo wstyd się przyznać, ale jeszcze nie dźwigam tyle %-) No to na co czekasz... Do roboty ! };-) TRENING rano na czczo 40 min cardio wieczorem: barki, brzuch 1. wyciskanie hantli siedząc 4 x 8-12 14,5 kg 2. arnoldki + [...]

[...] ale teraz przy noworodku nie mogę być chory... dnt wypada ale miałem robic aero, zostaje trzymac dobrze miche i wierzyc ze bedzie lepiej. Najblizsze tygodnie to jakaś masakra, weekend pępkowe, później wyjazd w okolice Galway na 7-12 dni, dopiero po powrocie może coś się ogarnę z czasem, choć też muszę sobie stałą pracę ogarnąć. Tak czy [...]

19 PAŹDZIERNIKA TOTALNA MASAKRA TORT CHEESBURGERY CUKIERKI FRYTKI HORROR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdfb4d9c4b094027a662673e52ea671c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2ee9b74a0d24218830a7e62987fa1f4.jpg

Weekend to trzeba do Energy 8 raz w ciagu 9 tygodni, masakra