Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac

hahahaha

Ok panowie, wreszcie jestem spowrotem;)

ostatni tydzien byl dosc problematyczny: kontuzja reki, problemy zdrowotne reszty rodziny, problemy w pracy itp.... ogolnie do d..y..... ale juz jest ok i wracam do pisania dziennika;)

zeby nikt nie pomyslal, ze sie obijalem to macie tu pare fotek robionych kilka min temu i czworoglowy z wczoraj wieczor;) przez ostatni tydzien zapierniczalem kardio jak male prrrrrr: w dni treningowe robilem obwod 400m sprintem na czas, 30 przysiadow ze sztanga i tak 5 razy;) a po tym 30 min szybkiego chodu pod maksymalnym nachyleniem bierzni, w dni nie treningowe 45min kardio i 15 min basenu. Obecna waga 81.5kg, ale niestety boczki dalej nie chca zejsc:( o dziwo lapa skoczyla mi juz do 42cm;)

gdzie ty mieszkasz ze o 21 tak jasno jest;)

w irlandii;) godzina do tylu

to i tak u nas o 20 to juz ciemno:P czas zawijac spac. do nastepnego

ok, a juz myslalem ze zeszly tydzien byl zly.....

dzisiejszy dzien.... istna masakra: zaspalem na silownie, wybieglem z domu jak oparzony.... musialem scigac sie z busem do nastepnego przystanku i kiedy wskakiwalem przez powoli zamykajace sie drzwii wypadl mi z kieszeni moj Galaxy S3:( prosto w kaluze.... malo tego to w tym pospiechu nie wzialem sobie jedzenia do pracy wiec nie dosc, ze gotowalem caly wieczor to jeszcze teraz bede mial glodowe (na silke chodze na czczo, po treningu tez nie mialem co zjesc wiec pewnie poleci z miesni:() do 19:(


Chlopaki mam do was nastepujace pytanie: czy kluje was czasem dol czworobocznego jak robicie bica mlotkowym duzym ciezarem?

o k...,nie będzie zdjęć :(

ojj juz nie placz nie placz, przeca mam dalej lustrzanke;)

ojj juz nie placz nie placz, przeca mam dalej lustrzanke;)

no to czekamy.
przerwa była solidna :)