masakra

Jakim fatem podbiłeś? Mówiłem, ze na kichach od razu bedzie lepiej! A zdjęcia masakra! Cisniesz gościu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-19 12:14:45

no pochwal się :) przecież nie jeden trening to masakra;P a efekty?

"najgorsze jest rozgrzac sie na silowni , jak sie juz to uda to trening idzie jak burza" -> Popieram, rozgrzewka na zakwasach to masakra.

[...] (40kg) http://www.youtube.com/watch?v=mapDd79tBgI Dzis wypiska troche pozniej niz zwykle... Trening za***isty , troche pozmienialem cwiczenia i bylo fajnie , pompa nog masakra ledwo po schodach wracalem... Zaraz trzeba zjesc twarog zapic oliwa i do spania ======================================================================= Dzis dzien [...]

[...] pomarańcze + 2 banany + 40 g białka w prochu Teraz na kolację pójdzie: 2 jajka + 20 ml oliwy Tak to wyglądało. Jak widać dieta uboga w warzywka , noo ale ceny chwilowo masakra. Także wp*****lam pomarańcze , które są tu po niecałe 2zł/kg ehehe. Odnośnie samopoczucia: trudno mi jest się przywyczaić do życia tutaji często mam jakieś rewolucje [...]

[...] do tego, jakies bialeczko, jakis pomysl poza wedzona ryba? jak widac wegli dosc sporo dzis chyba trening w miare udany jesli chodzi o gorna czesc ciala to bedzie jutro masakra cos czuje, bo sie zebralo z dzis i z wczoraj na dolne czesci musze wieksze obiazenie na nastepnym treningu dowalic zalozylam zeszyt i wypisuje jedzenie codziennie [...]

jesli chodzi o gorna czesc ciala to bedzie jutro masakra cos czuje, bo sie zebralo z dzis i z wczoraj na dolne czesci musze wieksze obiazenie na nastepnym treningu dowalic Walcz już i tak masz +10 respektu za pompki

[...] bardzo nog w kolanach, za to konczylam cwiczenie z szero rozstawionymi nogami... ogolnie po wykonaiu zarzutu i jerka zstalam w szeroki rozkroki potem 5km na biezni 2% stos masakra....zajelo mi to 34 min.... nie dalam rady caly czas biec, wiec byl tez w marsz predkosc miedzy 7km-10km` 3* 20 sit ups 32* burpee podsumowanie treningu: UPOCONY BURAK

[...] po pierwszych trzech ćwiczeniach ze względu na tłumek i zrobiłam resztę w domu. Od przyszłego tygodnia na siłkę postaram się chodzić przed zajęciami, bo wieczorem to jest masakra. Trochę mnie denerwuje ten trening, bo w pierwszych dwóch ćwiczeniach bujam się na tym samym ciężarze a przy trochę większym już nie jestem w stanie utrzymać [...]

[...] trening czwórek za mną, poszedłem mocno w czucie mięśniowe, nawet szczerze nie miałem sił zrobić takiego samego treningu jak w osatnią sobote. Przyszły mi majtki startowe, masakra jakaś %-) nie wiem czy kupiłem za małe, czy one takie mają być, ale wiem, że mocno bedą mnie krępowały%-) Samopoczucie super, utrzymuje sie szczerze takie samo od [...]

[...] dlatego dodaje zdjęcie z ranna na czczo w startówkach, które poszły do Lukiego. Przy tricepsie też nie wykręciłem sie odpowiednie, brzuch i uda nie wypuściłem powietrza. masakra z tym pozowaniem, mam jeszcze tydzień, czas który był na aero poświęce na pozowanie. Musi być dobrze Dziś też zrobiłem ostanie kardio. Dostałem wytyczne jak ma [...]

Kolejny trening za mną, nie bede rozpisywał, bo to był lekki FBW, nóg nie robiłem , bo wpadły całe 2dni temu. Jeszcze w piątek wleci taki trening i myśle, że od weekendu już zaczniemy z nowym treningiem. https://www.youtube.com/watch?v=QrpiCbqoKZ0 https://www.youtube.com/watch?v=o4w7tyBUtfA DIETA 1.Posiłek 150g Kurczaka 2.Posiłek 40g Płatki [...]

Masakra ta papka :-D Standardowo z dyni, rabarbaru i marchewy?

[...] dziś czułem najbardziej. Zaległe filmiki, sory, że bez muzy, ale nie ogarnąłem jeszcze żadnego programu, w którym można dodać muzykę, po młotkach widać, że klata płaska, masakra. http://www.youtube.com/watch?v=uvpGeFevS7Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=FogxIfkR55c&feature=player_embedded [...]

przecież miocic już przysiadał ze 2-3 razy był podłączony... ale te ucieczki reema to dziwnie wyglądały, jakby naprawdę się obsrał, choć na początku miocic wydawał się spiety bardziej. masakra, reem na emeryture, na trenera od kopnięć i tyle z niego pożytku.

k***a ciężko mi się je nadal. Mam placka owsianego jako 3 posiłek dziś i on jest dobry, a nie mogę go ogarnąć... masakra. jak go zjem to umrę

06.02.2014 Trening To była kompletna masakra. Poszedłem na ręczną z nadzieją na porządny wycisk i co? Grałem 2x5 minut przez 90 minut treningu (przyszły 32 osoby, raz w roku, akurat dzisiaj kiedy ja 1 raz od pół roku mogłem iść). Bardziej zmęczyłem się w szatni, niż na meczu. Ale, ale, ale, zrobiłem całkiem przyzwoity a'la crossfit przed ręczną: [...]

Dzięki };-) No ale tu musiała być masakra, aż sobie nie wyobrażam %-)

[...] /SFD/Images/2016/2/23/5e09fc58213e46b49d1ba9e2d5063b6d.jpg 1640 kcal 185 g białka, 52 g węglowodanów, 79 g tłuszczy Dziś rano pierwszy basen od 3 tygodni... i była sieka masakra %-) Jeśli chodzi o odczucia co do basenu na czczo to w sumie całkiem spoko też nie odczuwałem głodu jakoś specjalnie dopiero 3,5 h po basenie wypiłem białko a [...]

[...] czuje, że będę miał słabszy dzień i się nie pomyliłem... Błędów co prawda nie popełniałem, ale miałem pecha bo tyle rzutów co mi przeszło po rękach, nogach czy po bloku to masakra nigdy tak nie miałem Odbiłem parę piłek, i nawet w końcówce gdy zrobiło się troszeczkę nerwowo, ale cały mecz pod kontrolą i kolejna wygrana Dziś miałem iść na [...]