masakra

[...] seriami wyc na barki 4) lAPY - seria skladana na maszynie smitha PO 5 POWT -dynamiczne uginanie podchwytem do klaty -dynamiczne podciaganie w gore nachwytem stojac (do klaty) -Wyc lezac wasko bez opuszczania do konca -wyc lezac niepelne , sredni chwyt lezac plasko ciezar... 60*5-5-5-5 bede zapisywal (5) 70*(5) 80*(5) 90*(5) pompa masakra

jestem wegetarianinem prawdziwy szacun za taką forme bez mięcha!!! Ciężary mimo wyczerpania chorobą masakra jak dla mnie, jeszcze dużo wody upłynie zanim sie do takich zbliże . Trening który rozpisałeś na prośbę farseera bardzo interesujący, bedę musiał nad nim pomyśleć i wsadzić go gdzieś w tym nowym roku.

ta symulacja skosu w dol.... masakra dazysz w tym do jakiegos konkretnego ciezaru czy poki idzie do przodu to dobrze ?

[...] w tamtym tyg trening piątkowy się nie odbył , a wczorajszy zrobiłam dopiero dzisiaj po prawie 5h przekonywania samej siebie #-P w pokoju mam 30 stopni i żadnego wentylatora masakra... Ale jak już zaczęłam dźwigać to samopoczucie poprawiło się oczywiście :-D Miska potem się pojawi (lub jutro :->) Trening: filmiki poszły do kontroli dla Arph. no [...]

[...] w debiutantach nie mam szans. O 13 start i kategorię przebiegały mega sprawnie,wszystko szło jak w zegarku. Ja startowałem około 15.30 Jak widziałem moich konkurentów to masakra,chłopy po 80-90kg,zresztą wrzucam zdjęcie TOP 3. /SFD/2018/5/13/88f69f4002e34be2aa776658bd776bcd.jpg Zwycięzca to podopieczny od Głuchowskiego ale wygrał [...]

[...] zrobię ok. 24 bo niedawno wróciłam, potem było mi niedobrze no i tak wyszło ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a72ecab1668a4be8a433944ed57c831f.png Trening trwał 45 min - masakra, było mi niedobrze, bardzo źle mi idzie ten trening... 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg [...]

[...] Najpierw seria 15 razy 70 kg potem 15 razy 80 kg prawdę powiedziawszy wzięłabym więcej ale boję się bo raz jak wzięłam więcej to mi trochę słabo było. 5. wypady Jakaś masakra i śmiech na sali. Wziełam kettelbale czy jak to się nazywa 4 kg i ni hu .. no cała się ruszam zaraz się przewrócę no może 1 serię x 8 zrobiłam. Potem zrobiłam bez [...]

[...] Małżonka marudzi ale trudno :-P Xzaar, masz gdzieś foto/info jak te pomiary robiłeś? :-) Mniej więcej ogarniam ale chciałem się upewnić :-P Gdzies tu wklejalem po ogloszeniu zadan.. Generalnie to masakra jest, za kazdym razem wychodzilo mi troszke inaczej, wiec zrobilismy kilka pomiarow dla kazdego miejsca i usrednilem aby byc w miare uczciwym.

Cześć, Mam założyć dziennik nowy no i właśnie miałem to zrobić, ale od wczoraj dopadło mnie nie wiem co. Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu [...]

300-350g żeberek wieprzowych z grilla, jakieś 100-120g chleba (brałem jakiś ciemny) i pół butelki wina czerwonego. No masakra poprostu :-) Jak Ty Marcel o takich drobiazgach piszesz "masakra" to jestem spokojny jak tafla górskiego jeziora :-D Masakra to by była jakbyś to popchnął dwoma napoleonkami, porcją lodów z adwokatem i sernikiem na ciepło. [...]

[...] po 15 wypadow na każda noge... z 5 kg nie dałam rady, wiec bylo po 10 na noge, wzielam w 2 serii 4 kg i bylo jeszcze gorzej. Staralam sie jednak pilnowac techniki D - pompki masakra :) Musze dopracowac technike, w domu jak robilam nie mialam mozliwosci przypatzrenia sie sobie... chyba powinnam nizej glowe trzymać. Na szczęście dupsko nie odstaje. [...]

[...] jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją konsternację, dodał już odchodząc, że to był komplement.. a ja nie mogąc opanować gonitwy myśli zaczynając od tego, "dlaczego nie [...]

seria glebokich martwych ciagow na 100 kg - nic nie poczulem tylko chcialem sprawdzic rozciagniecie - masakra dobrze że masz bloga nowych rzeczy się dowiem jest dobrze a będzie lepiej pozdro

Ten drugi to masakra. Prawie umarłem ze śmiechu

Masakra Swoją drogą ja też kiedyś miałem ciekawą przygodę(w sumie jedyną) z siadami jak jeszcze trenowałem w domu(suszarnia w bloku). Siady robiłem na powierzchni prostokąta 1,2m na 2m. Przedemną okno z widokami na miasto(10 piętro) oraz kaloryfer, za mną stare drzwi na korytarz(zrzucić sztangi w żadną stronę nie mogłem. Siadalem bodajże 3x126kg i [...]

[...] / 70x12 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 Komentarz- A myślałem, że albo nie pójdę albo zrobię bardzo lekki trening. Dobrze, że mi przeszło bo jak z rana wstałem to masakra, nic mi się nie chciało a na pewno nie robić nogi. Nic nie dodałem ale trening poszedł na duży + względem poprzedniego. Przysiady- Zrobiłem 82,5x12 (tydzień temu 8 i [...]

znam uczucie szamania po 150g ryzu i zapijania 50tka oliwy masakra\-) pzdr.

dokładnie na masie nie wyglada jakos specjalnie ale jak sie wytnie to masakra

Ech, oto Polska właśnie...wszystko się o chajs rozbija. Ludzie się przygotowują a tu zonk, odwołują zawody. Masakra. To już pewne, że odwołają? Jeśli nie, to cwicz tak, jakby miały się odbyc narazie, może jednak beda

[...] z chłopakami i tyle :-) Później zakupy+zakupy w Castoramie do siłki,linki i inne duperele :-P Co do formy chłopaków to Przemek,no jego poziom BFu mnie rozwala,masakra,nogi całe w żyłach,dwójki pocięte-masakra %-) Marian-ojj duży się zrobił,ogólnie górę miał chyba tylko Wolski lepszą. Progres ogromny :-) Bzyku,no te łapska robią [...]