masakra

[...] zaskoczyłem nogi takim czymś: Czwartek 08.08.2013 Przysiady ze sztangą z tyłu - 12 serii po około 30 sekund przerwy, obciążenie 70kg, około 10 powtórzeń. Pod koniec już była masakra. Wypychanie na suwnicy - na początek serii jedną nogą, potem druga i tak na zmianę aż nie dam rady zrobić więcej niż 4 powtórzenia jedną nogą, potem szybko obie nogi [...]

[...] poszły 3 serie 20kg po 5-8 ruchów nachwytem i 20-30 podchwytem Trening trwał około godziny i dwudziestu minut. Jednym słowem ciężko. Bardzo. Miks podciągań to istna masakra, podchwyt niby najłatwiejszy a robiony na końcu ledwo co raz, dwa idzie się podciągnąć. Wiosła bez problemów, 5 kg zwiększe za tydzień i tak do końca cyklu. Jednak [...]

naprawde polecam!!! zjadłem już 2 puchy wcześniej z xxl-em trecka i szło że masakra! teraz zapodaje hp+cp+ostrowia i zobaczymy jak to mnie ruszy!!! pozdro!!!

działanie forum - MASAKRA

Narazie nie jest zle, ale ten Szwedzki bramkarz masakra :/ zdr.

Tak sie w****ilem dzisiaj na to zimno Czekalem na swoja przed jej szkola i tak mi kurva rece zmarzly ze masakra zdr.

Ile ludzi dzis uszczesliwiles :D Masakra xD

Ano jest co. Igor już dziennika nie prowadzisz? Futbol amerykański wypalił? Kurna niech się skończą w końcu te upały bo masakra... Nie wychodzę więcej na kosza z typami tak amatorsko, co najwyżej w klubie. Po 3 przechwytach w tym dwa pod rząd (w sensie 2 akcje) mieli 6pkt w tył i praktycznie przestali grać, 20 min ciupciania i się rozeszli do [...]

Ostatnie dni to była masakra... cierpię troche na niedoczas..., miska słabo... tzn bardzo ubogo, ale czysto... na ćwiczenia nie miałam siły. Pomiary bez zmian, takie jak były takie sa nadal. Jutro już sie postaram ogarnąć z miską, bo wiem, że za dużo owoców wciągam, zamiast normalnego posiłku. No nic... narazie nie mam co deklarować, że bedzie [...]

[...] miarę pewnie, aczkolwiek dziwnie mi się je robi, kiedy nie mam piłki za plecami i wstając troche ciągnę ręce do przodu (chyba po to żeby złapać równowagę). Wsnosy ramion to masakra ćwiczenie i nie ma szans na szybki progres, zwłaszcza, że nie mam jak podnieść chocby o pół kg - musiałabym od razu o 1 kg, a to zdecydowanie za dużo. Może jak się [...]

16 października DT miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb98e7746c604963b2dcefca4cd3e782.png Nowy trening: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w [...]

[...] jak anorektyk ale zalany:-P Ale ogólnie od 2-3 dni tak miałem nie wiem czemu moze mało snu, 5 treningów z rzedu itp , nie wiem;/ Ogólnie niektórzy tak doyebani ze masakra;-) Miedzy innymi był łada, Małecki, Owczarek Wrażenia jak najbardziej pozytywne ;-) Ale poziom taki ze :)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-27 16:48:14 [...]

[...] linek w opadzie tułowia do bioder 3s x 12p 6. Szrugsy hantlami 3s x 15p 7. Wymachy tułowia na ławce rzymskiej 3s x 20p +55min aero na czczo komentarz do treningu Trening masakra, jechałem na pełnej z moim partnerem treningowym i w wielu ćwiczeniach przerwa trwała tyle co zmiana partnera także ostra jazda. Strasznie mnie zemdliło po tym [...]

[...] na butterfly 3-4s x 10-12p +brzuch +60min aero (po treningu, dziś wyjątkowo) komentarz do treningu ooj czuć niskie węgle, zawsze byłem słaby na klatę, ale tak jak dziś to masakra %-) na szczęście etap "wybryków" i podbijania ego mam za sobą, więc skupiłem się na maksymalnej pompie i pracy piersiowych - i to udało się zrealizować, ale przyznam [...]

[...] dzięki, mam nadzieję, że będzie lepiej :-D ------------------------------------------------------------- waga przed ładowaniem 89,6kg dziś na czczo już waga wskazała 90,3kg. Jakiś mega nabity nie jestem, ale co dziwne czuję się jak wrak człowieka, myślałem, że dzień po ładowaniu powinienem odżyć a jest masakra, idę zaraz na trening może odżyję..

czarno-białe puzle to masakra. ja bym nie dał rady właśnie z tego powodu że to tak wolno idzie.

Tak z ciekawosci, bo pracuje na lodowisku u uk, ile u Ciebie trenerzy kasuja za 15 minut lekcji? U mnie przedzial 11-13 funtow. Do tego oplata za lod, testy, stroje (dla dziecka 1000 funtow!!!), wyjazdy na turnieje itd. Masakra... A to wszystko for fun, bo szans na jakiekolwiek osiagniecia bez wyjazdu za granice nie ma. Rozmawialem kiedys z jednym [...]

masakra jak taka legenda wyglada teraz... /SFD/2022/1/16/8c708fab62cb4c1ca55ed57ff670d2eb.jpg

dzięki za info, chociaż i tak średnio, bo teraz tam się dostac, to gorzej niż masakra

Czy bywa ktoś na siłowni na ul. bocznej? interesuje mnie czy nie jest tam zbyt tłoczno. w swoim czasie chodziłem na siłke na reja (tego samego wlasciciela) i czesto byla masakra - czasami nie bylo gdzie stanąć.