masakra

przysiady nauczyl mnie instruktor na silowni bo nigdy nie bylam pewna tego cwiczenia, i sprawdzal jak je robie. masakra. no ale dobrze ze mnie skorygowalyscie, popracuje nad technika i wkleje filmik. jesli bede sama na garazowce dzisiaj to nakrece filmik MC.

No wlasnie, mi pare razy sprawdzali technike, i niby bylo ok, masakra. teraz cwicze na garazowce z kolega i on zauwazyl ze moje przysiady sa nie tak. ale jest ok, poprawie moja technike i nadrobie

[...] nic takiego sie niw wydarzylo, ja zaczelam tyc jak zminilam prace na biurowa to wtedy nagle utylam. a moze to od pigulek bo chyba jakos zaczelam je brac od nowa wtedy. tyle ze to bylo z jakies 6 lat temu, moze dawniej. a ostanim czasem to jak rzucilam palenie to tez przytylam. nie no obli nie strasz mnie ze mi ten brzuch zostanie, masakra

Neta dalej nie mam, masakra. Zalegle wpiski Trening z piatku 10 min orbiterek 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x8 20/22.5/25/25 2. wyciskanie sztangielek na plaskiej 10/10/10/10 3. wyciskanie sztangielek jednorącz stojąc 4x8 na reke 5/6/7/7 4. shoulders box 3x6 3/3/3 +aero - 30 min orbiterek -nie mialam asekuracji oraz nadgarstek bolal [...]

Obli zdjecie jest tylko netu w domu jeszcze nie mamy, masakra, a wpracy nie dam rady zdjecia wklejic. Skeni wow ile kalorii, no ja sie podswiadomie bronie przed jedzeniem tylu kalorii, a czesto sie zmuszam zeby dobic te 2000 kcal ;-) co do zakwasow to ostanio bardzo mi dokuczaja, po wtorkowym treningu to do niedzieli dalej czulam bicepsa, plecy [...]

Diety weekendowej nie wpisuje bo dalej bez interentu. dzis maja dzwonic i powiedziec kiedy laskawie przysla kogos, masakra.... Jadlam duzo, wciskalam w siebie jedzenie, oraz duzo czerwonego miesa a ono jest kaloryczne wiec z latwoscia pobilam 2000 kcla :-P ---------------------------------------------------------------------- Piatek 45 min Aero - [...]

[...] 5kg na reke 5.uginanie nog lezac 4x10 20/20/25/25 6.wspiecia lydek 4 x max -MC i znowu dupa, kurcze nie wiem co jest grane, tym razem nawet z ziemi podniesc nie moglam, masakra jakas. -przysiady ciezko szly -Bulgar strasznie tylek po nim czuje %-) -Trening taki sobie, MC troche mnie wkurzyl ze nie wyszlo i troche mnie to zniechecilo. [...]

[...] 14.5/17/17/17 4.Unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 4x8 12/12/12/12 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 Jednym slowem masakra jesli chodzi o sile, waga spadla,miesnie spadly,sily zero no ale motywacja na powrot byla mimo to ze odnalezc sie nie moglam na silce i krecilam sie troche,dobrze ze [...]

[...] 1.MC 50/60/70/80 -6razy 2.wioslo - 27/30/32.5/32.5 3.inverted row 4x8 4.wioslkowanie na maszynie 6/7/8/9 5.sciaganie drazka prostymi rekami 25/30/35/40-3razy MC jedna wielka masakra, 80 mnie przygniotlo,no coz przerwa pokazuje swoje reszta tez slabo ale nie najgorzej Ogolnie to mam zakwasy na calym ciele,szczegolnie rece mnie bola,jutro mial byc [...]

[...] DZIEN DNT TYDZIEN 4 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ad661c831f4cab9c98e42d0e12f1c7.PNG suple Dzisiaj bylo 47km rower w ternie przez gory, jednym slowem masakra, myslalam ze nie dojade no ale wyboru nie mialam i musialm krecic, drugi raz szybko sie nie wybiore. Jutro ide w gory %-) Jutro pomiary bo dzisiaj nie zdazylam. [...]

[...] SILOWNIA 5 MIN bierznia 4x 6/8/10/12 Klatka B 1. skos 27.5/27.5/25/22.5 2. plaska sztangielki 14/12/8/8 3. skos rozpietki 6/6/5/5 4. pompki ---masakra 6/8//8/6 5. podnoszenie nog do klaty 3x10 Cardio 20 min spinnin 10 min bieg pod gorke -pomylilo mi sie dzisiaj i zamiast zaczac od 8 to zaczelam od 6 -pompki [...]

[...] i przeleżeniu, tam również będzie sie działo i to mnie właśnie najbardziej cieszy że w niedługim czasie najpierw Cain vs JDS ( czyli na 100% nie bedziemy narzekac ) a w nowy rok wejdziemy właściwie niemalże z walką Brock vs Uber ( to dopiero niezła masakra sie szykuje ) czyli w najblizszym czasie nie bedziemy mogli narzekac na gale i rozpiski :)

[...] Dzisiaj wykorzystałem już drugą ( i ostatnią :-( ) saszetkę z puddingiem. To jest dla mnie po prostu ideał %-), jeszcze w połączeniu z płatkami corn flaks to już całkowicie masakra :-D Między posiłkami wleciała jeszcze galaretka zero. SUPLEMENTACJA - Witamina C - Witamina D3K2 - Omega 3 - ZMA - Kompleks witamin i minerałów - Ashwagandha z [...]

a czy spada mocno siła na NHE ,bo na CKD to u mnie masakra ,zle sie czuje na treningu HST

[...] - 50kg x 8 - masakryczny, ogromny, nieskończenie dobijający brak techniki. Do tego jestem całkowicie nie rozciągnięty w "trójbojowych miejscach". Normalnie masakra WL - 60kg x 2 + 1 - ostatnie z pomocą asekuracji. Cóż... jak pamiętam ostatnio jak testowałem WL na studiach to było 30kg... raz. Pompki dobre ćwiczenie, ale widać, [...]

[...] Po pierwsze dalej będzie katowanie brzucha. Dalej będzie 100 pompek i biorę ze sobą ekspandery. Może uda się przemycić hantle... Plan na najbliższe kilka dni: Brzuch - "masakra brzucha", czyli do oporu wznoszenie nóg na różne sposoby, russian twist i spięcia. Klata - plan 100 pompek / rozpiętki ekspanderem Plecy - ekspander Bic - [...]

Piątkowa masakra pleców MC: 5x80, 3x90, 7x100 SS 2x: Wiosłowanie:10x50 Wyciąg górny: 10x50 Szrugsy: 10x25 Potem było bieganie. 2km w czasie 12:16 i to chyba jest na chwilę obecną prawie maks, bo ledwo z bieżni zeszedłem, a raczej udało mi się nie spaść.

[...] kiedy robiłem testy, zauważyłem, że powyżej 650 włącza mi się dobry humor, jakbym sobie piwko walnął, a z kolei przy mocnych niedoborach miewałem takie huśtawki nastroju, że masakra. Dodatkowo poziom magnezu w organizmie jest bardzo chwiejny, wystarczy 1 dzień solidnych nerwów, dużo kawy, lekka biegunka i pozbywasz się wielodniowego zapasu w [...]

Własciwie to mogło też chodzić o to, ze "to nieprawdopodobne, ze ktoś moze być tak ładny/zgrabny etc." ="masakra". Ludzie dziwnie się wysławiają. Czyli wypoczęta po urlopie wróciłaś i to widać:)

[...] chciał wyrazić swój zachwyt, a że nieśmiało więc użył słów które nie wskazywałyby bezpośrednio na płeć, w tym przypadku kobiecość obiektu który go zachwycił. Zwrot "masakra" użyty został jedynie w celu podkreślenia pierwszej części zdania, coś jak wykrzyknik i jednocześnie dopełnienie zdania. . Cieszyć się, że nie użył powszechnego " [...]