masakra

Masakra. Ja w piątek w zeszłym tyg. wysłałem kody a dzis przesyłka u mnie :) SUPER.

[...] wchodzą w grę!!! A niestety paluszki to moja słabość, duża) No i bieda, muszę znaleźć jakiś sposób jak radzić sobie z tym napadem głodu po drzemce w ciągu dnia, bo inaczej masakra. Chyba kupię jakieś zapasy marchewki albo nie wiem. Co polecacie? W każdym razie dieta na dzisiaj, tym razem postaram się walczyć bardziej. Nie wiem jak będzie z [...]

D(N)T Pisanie pracy\-) Chociaż biorę jeszcze pod uwagę HIIT za godzinkę. W ogóle to późne śniadania są niefajne, obiad zjadłam godzinę temu. Masakra. Miska dzisiaj nieliczona, ale standardowo czysta. Robiłam pomiary, tak się zastanawiam czy w ogóle jest w tym jakiś sens - te wahania w cm zależą gdzie się akurat centymetr przystawi}:-( [...]

[...] Na przyszły raz myślę, że nadeszła pora, żeby w MC dać sobie 50kg. Więcej komentarzy do treningu nie mam, było ciężko no i w trakcie brzuszków masakra jak czułam płonące mięśnie. Ale o to chodzi ;) Miska: nie liczona (staram się zwracać uwagę ilość ww), czysta. Dużo wodzitsu, dużo tabsów przeróżnej maści. Przede [...]

[...] mi się podobają ale można poprawić troszkę szerokość plecków ale od tego mamy w planie podciąganie na drążku nachwytem , delikatnie szersze plecki i Twoja talia i efekt masakra. No i mięsko na rączki to podstawa postaramy się coś z tym zrobić Ogranicz bieganie do jednego razu w tygodniu na razie i zobaczymy , mierz się regularnie jak pojawią [...]

Podciągam się w pochyleniu na kółkach gimnastycznych. Nie wiem jak to inaczej nazwać. Jak znajdę jakiś przykład to wrzucę. Żłobek masakra. Tzn. Panie są świetne i warunki super i nawet syncio się dobrze odnajduje. No ale nie ma co się oszukiwać, nikt mu tam nie będzie poświęcał 100% uwagi. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-15 21:06:27

fotki z plazy zwalily mnie z nog Masakra a propo ile wazysz teraz ?

masakra, po prostu sylwetka pierwszorzędna, na wyróżnienie zasługują zwłaszcza naramienne. pozdro i gratulacje

macie panienke sępy to ta co kiedyś mówiłem że wrzuce jak znajde, wykasowała zdjęcia stare i ma tylko to, ale takie zayebiste fotki miała że masakra... może coś doda to wstawie

korwa nie ma chvja zeby grać na taką pogodę, masakra, 5 min stoisz na słońcu i juz padnięty jesteś, a co dopiero biegać ale mam zonka, mój najlepszy kumpel z LO chodzi z moją najlepszą kumpelą z LO

Stoker co do alko to 3 tygodnie temu sie nayebauem tak ze masakra i mi obrzydło nie piłem 2 tyg nic, tydzień temu 5 piw wypiłem ledwo co i jak łyknełem kielicha wódy to mnie zemdliło, no i teraz tylko browar, ale ciezko coś weszedł coś mi obrzydło po tym przepiciu tak więc za dużo nie pije, skończyły się 3 browary ed chyba dlatego że krete [...]

[...] korwa najpierw w pubie siedzieliśmy do 1, potem do nocnego i do mnie, a kumpel na 8 do roboty mieliśmy koniaki z Ukrainy które były tak obrzydliwe i tak yebały spirytem że masakra, ale klepały dobrze wczoraj trena robiłem i rozpierała mnie duma, gdy ciężar który mój kumpel wziął na maksa ja pocisnąłem na serie 6 razy jako czwartą serię [...]

[...] kreatyny TCM) 4 kaps. UNIVERSAL Uni-Liver 5 tabl. 20 min po. HI-TEC Anabolic Protein ok. 25 g. Przed spaniem: HI-TEC Anabolic Protein ok. 25 g. Dzisiejszy dzień to dla mnie masakra, z rana żołądek bolał, czułem się "nadęty", wziąłem gryza kanapki i bym zwymiotował niedługo. Dziwnie jakoś się czuje po tym białku, po gainerze w miare [...]

Dzisiaj pojda plecy:-) wszystko po 5 serii po 20 powtorzen bedzie masakra:-) 4 cwiczenia : -sciaganie zza kark -przyciaganie do brzucha -wioslowanie podchwytem -wioslowanie hantlem jednoracz + 30 minut cardio:-) mam 7 dni wolnego wiec troche odzyje:-) Czekam na probki przedtreningowek z sfd:-) Od przyszlego tyg nowy plan treningowy:-) Kumpel [...]

Dzis trening barkow i klatki masakra!:-) https://www.youtube.com/watch?v=yIsprxCM7PU https://www.youtube.com/watch?v=K4MnBtFJI2o Krotkie check formy i krotki filmik z treningu , jutro 60 min cardio z rana przed praca , w czwartek sie przeprowadzam do wiekszej chaty wiec zarcie bede robil na 2-3 dni w przod i zamowilem juz rowerek w sobote bedzie [...]

[...] ze sztanga 5 serii 5 powtorzen 6. Zginanie przedramion ze sztangielkami 3 serie po 8 powtorzen W przyszlym tygodniu tez zmieniam silownie na rzeznie bo w tym Purze to jakas masakra , przychodza modla sie , zajmuja sprzet , patrza - ogolnie katastrofa:-) Zdjecia z dzis tak wiem mam leb jak balon %-) [...]

nie wiem o czym mowisz Przemo%-) a tak na serio to daj spokoj juz po 2 serii siadow mialem problem od back pumpsow masakra ale trening dzisiejszy ladnie wszedl:-)

[...] i jutro zrobione:-) Dzis byla klatka i brzuch no i woadmo 20 minut cardio:-) 3 cwiczenia na klatke: -rozpietki na laweczce poziomej 5 serii 15 powtorzen na prostych rekach masakra:-)) -wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 5 serii 15 powtorzen - wyciskanie na maszynie 5 serii 15 powtorzen ostatnia z dropsetem:-)) - 3 serie po 15 powtorzen [...]

[...] Prostowanie przedramion nachwyt 4x10 4b. Francuz hantlami lezac 4x12 + interwal 10 minut15/45 + 10 minut cardio:-) Zakwasy mam wszedzie dzis doszly ejszcze plecy\-) nogi masakra . ledwo chodze , dwuglowe bola az rwie\-) 2 dni teraz bez treningu i na nowo :-)) Szama na jutro gotowa:-) /SFD/Images/2016/3/31/bd5ff11fcdb3482d8abb79e611634919.jpg [...]

[...] 2a. Wykroki z hantlami 4x12 2b. Syzyfki 4x max 2c. Prostowanie siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Trening masakra . Wykroki + syzyfki + prostowanie to samobojstwo , miazdzy giry . Robilem 60-75 sek przerwy i bylo mega ostro , pot sie lal a przy prostowaniu chcialo giry rozwalic. [...]