masakra

[...] ergometr 5x 40s praca/ 20s odpoczynek ok. 960m o ile dobrze pamiętam Oly skill 1h Snatch PR lucky 45kg (za trzecim razem) Zadowolona, zmęczona. Jest plan na kolejny semestr, masakra, byle do czerwca. Zaraz sobie poukładam do kalendarza i będę myślała, gdzie wcisnąć treningi. Jedyny plus to basen, ale tylko 45 minut. Na wf się nie cieszę, bo jest [...]

[...] Jak dobrze mi wejdzie to nawet nie poczuję, że coś mi na barki wlazło, nieczęsto się zdarza ale czasem wchodzi jak złoto, i wtedy to jest bajka. Na zmęczeniu wiadomo, że masakra, ale u mnie jest odwrotnie niż u większości osób- bardzo mocno podbijam z ud/biodra, a szrugs mi nie wchodzi. I o ile podbicie pozwoli na wskoczenie pod sztangę to [...]

FighterX noo, treningi masakra, w wakacje na pewno wypróbuję :-)). SKILL- Double Unders Single Unders Double Unders WOD AMRAP 12': 10x Goblet Squat 16kg 20x Box Jump-Over (dlatego fsl rano w takim dobrym humorze) 30x OH Swing 16kg 40x Double Under/ 120x Single Under RX'd: 2rds+ 23x swing AFAP: 10x Toes To Bar/ Knees To Elbows 20x Burpee Over The [...]

[...] tylko dzięki temu, że miałam na nią oko, jakimś cudem 21 martwych weszło unbroken. Potem jednak zostałam nieco w tyle, więc rozdzielałam sobie ruch. Te przeskoki to dla mnie masakra- pierwotnie miały być przeskoki przez boxy, ale przyszło jakieś 30 osób, więc ani boxów nei starczyło, ani miejsca. A jak weszłam do domu po treningu, to przyjechały [...]

[...] mu czasami pozwolę to zawsze sobie coś tam łapką wymodzi i potem lata z tym wszędzie, dopóki się tabs nie rozpuści :-P. A drugi to fakt, fan wciskania się w pudełka. Dzisiaj masakra dla bareczków. Strict Press 4x10 20/25/30/30kg WOD EMOM 8': Push Press x8 (+3 reps each round) 35kg Do 4 rundy (17 reps) okej, potem już 14 i dalej maks repsów w 50s. [...]

[...] Fit, więc będę teraz uważniej czytał wypiski :-P Ćwiczę prawie zawsze z rana i nauczony jestem do treningu na czczo (wygoda i oszczędność czasu), ale Cross Fit na czczo to masakra jakaś, prąd odcina, nie wiem może jeszcze adaptacji potrzebuję. Siedzisz w tym środowisku, wiec pewnie wiesz. Jakie są poglądy na trening na czczo? Są tacy co tak [...]

Właśnie na takie dni idealnie przydają się przedtreningówki :-D A WOD masakra - a tak niepozornie wyglądał na tablicy. Podziwiam za hart ducha i wolę walki - mi by się chyba nie chciało.

[...] cleana ale za wolno wskakiwałam i technikę trochę gubię. Zaraz wstawię podsumowanie siły. Na koniec zrobiłam WODa z tablicy, chciałam dzisiaj wpaść na 12 ale się nie wyrobiłam. Ciężkawo było, barki się spompowały a nogi to masakra, dawno nie tykałam dużych zakresów ale nie było tak źle, nawet timer w telefonie odpaliłam z ciekawości. Pozdro

ha ha masakra jakaś ale klimat musiał być przedni !!!

Masakra była, ale jak miałam możliwość to wzięłam te 70 żeby zrobić nawet z minutą przerwy po każdym. Trzeba się przyzwyczajać :-). Dziś: Gymnastic Skill Wall Climbs+ Handstand Walk Strict Handstand Push-Up 5x max (max 12) 2 abmaty 9 reps 1 abmat+5kg pod głową 6/4/3/5 Conditioning 5 RFT: 10x Double KB Power Clean 12/20kg 10x Burpee 5' rest 4 RFT: [...]

Masakra Ripley jesteś wielka :-)) Nie dziwię się, że jest ogień w płucach

Masakra Ripley jesteś wielka :-)) Nie dziwię się, że jest ogień w płucach Hahaha, no no, redukuję przecież (próbuję) %-). Dzisiaj znowu to sobie zrobiłam, nie wiem czemu... DU poszły tym razem unbroken, pierwszy AMRAP lepiej. Od T2B wszystko się yebło- po prostu znowu odwaliłam tę głupotę, która mi się czasem zdarza, czyli zjadłam (w zasadzie to [...]

[...] podobał. Burpee też były nawet spoko, tylko zapominałam podskoczyć więc trochę traciłam na zastanawianiu się (już byłam wyprostowana- myśl- co ja miałam?- podskok). Wykroki masakra- o dziwo największym problemem były tu ręce. Ale właśnie na nich zaczęłam wyprzedzać- do tej pory szłam równo z którąś z zawodniczek, albo dwoma, nie wiem bo kątem [...]

Cześć. Dzisiaj już bez rewelacji: Strength Strict pull-up 5x5 Hollow body cradle 3x20 Muscle snatch+ snatch push press 3x1+3 40kg WOD Isabel: 30x Snatch 40/60kg 3:37 Z tych podciągnięć to uczciwie żadnego chyba bym sobie nie zaliczyła %-). Masakra, chyba jednak czas sobie dodać trochę pracy na drążku bo niedługo to nawet z kippingiem nie będę [...]

[...] pulle i high pulle, następnie squat cleany, kompleks pull, high pull, squat clean i front squat (ja na 60kg), jerki i na koniec clean& jerki ale tylko trzy sztuki :-P. WOD masakra dla przedramion. Udało mi się najszybciej skończyć wiosło więc miałam te 30s na odsapnięcie chociaż akurat przy tym nie czułam dużego zmęczenia wydolnościowo ale [...]

[...] na styk. Połówka Cindy tak sobie, pompki limitowały tempo znacząco i nie udało się wycisnąć więcej. Potem jeszcze godzinka zajęć kettlebell, na których była totalna masakra- chyba z 15 różnych ćwiczeń, ale ciekawych. Szkoda, że kettle znikają z grafiku bo zabawa świetna :-). Teraz idę popodliczać te wszystkie powtórzenia na tematy [...]

[...] 6x Bench press ¾BW/BW nie wiem ile ważę, wzięłam 55kg 12x Swing USA 16/24kg 24x Goblet squat 16/24kg 16:49 O boziuu... Niech już wraca forma. Podciąganie tak sobie. WOD masakra, myślałam że BP będą przyjemniejsze a tu lipa. Nie mogłam wyczuć nawet pozycji, pierwsza runda unbroken, potem puszczałam spięcie i szło na dwa razy. Najgorsza była [...]

Masakra, a ja rowerem po płaskim mam problem z podobnym dystansem :) teraz Shadow będzie chciał po 100 mil biegać :) GRATULUJĘ ! Ps. Czytając wcześniejszą relację wiedziałem że sobie poradzisz - masz TEN odpowiedni gen ;)

Damixx masakra ciekawe jak go ciągnęli może z górki, Dlatego nabrał prędkości

****a wlasnie mi sie dzien juz z***al dzisiaj musze pouczyc sie slowek na jutro na angielski tak mi sie nie chce ze masakra ale jak trzeba to trzeba