masakra

Dzień 61 Cały dzień byłam głodna i dalej jestem. :)) Masakra jakaś }:-( a najgorsze jest to że słodkiego mi się chce. Kurcze pierwszy raz tak mam od początku roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b3ce0b54094f9896e4567769953597.png

[...] 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 10 x 12sz, 9 x 12sz, 10x12sz 4. Wyciskanie sztangielek siedząc: 10 x 5kg , 0,5 x 5 kg + 10x4kg, 10x4kg regres i masakra, pierwszą serię siłą woli dociągnęłam, w drugiej nie byłam w stanie ani razu podnieść hantli do góry więc zdjęłam i 4 kg jakoś poszło 6. Uginanie ramion ze [...]

Dziwny dzień. Góra szła lepiej a nogi to masakra. Trening Tydzień 8 3 serie 8 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 5 min i wymachy, krążenia rękami. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 8 x 9kg, 8 x 9kg, 8x9kg 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 8 sztabek, 8 x 8sz, 8 x 8sz 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 8 x 12sz, 8 x [...]

[...] x mała +2kg sztanga trochę mniejsza niż ostatnio B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 11 x 13 sztabek, 12 x 12 sz C1. wypady 15 x cc,+4 kg 15 x cc+4kg masakra nienawidzę tego ćwiczenia a jak skończę serię to je kocham, ta błogość w nogach, będę powolutku dokładać C2. uginanie nóg stojąc 15 x 4sz, 15 x 4sz D. pompki 1 +1 [...]

Dzień 143 - niedziela DNT 120B 150WW 68T Miska czysta nieliczona raczej niedojedzona - masakra jakaś, mam coraz więcej problemów z liczeniem mich i prawie każdy weekend jest nieliczona. Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-07-14 11:13:01

[...] w diecie. Sam jestem ciekawy tej wizyty, chętnie omówię kilka spraw z kimś niekoniecznie związanym bezpośrednio z treningiem siłowym, a z dietetyką ogólnie. Dzień masakra. Jak wstałem, to już czułem się strasznie. Byłem cały obolały, a na początku treningu myślałem, że nie zrobię żadnego przysiadu. TRENING 1. Fronty 12x 20kg, 30kg, [...]

Up Your Mass na w grudniu kupiłem za 84 zł Ale masakra się robi z tymi cenami Faktycznie tylko Ostrowia zostanie i tyle

no ten mickus masakra! klata mega, niektorzy pro takiej nie maja i kable tez zayebiste

[...] juby5_89 - a lubie jeans w dresie było by mi zimno :-p SkalaRo - a jak kylo_87 - diete wrzucem wieczorkiem niedawno z pracy przyszłem patbiel - postaram się aby efekty były jak najlepsze Kamiru - przerwa była tak krótka z powodu służby wojskowej od marca. zdjęcia mam także inne na komputerze więc do porównania ich wystarczy. w pracy masakra

ja sobie nie wyobrażam, jak ta hołota się nazjeżdża na te mistrzostwa w piłce kopanej. masakra

[...] czemu supinacja nigdy mi nie wchodziła:-? Młotki robisz z hantlami bo bokach, czy uginając przed sobą- ta druga wersja fajniej na ramienny jeszcze wchodzi- polecam:-)) Rosół! Też ostatnio jadłem, ale na resztę na teraźniejszym etapie nie mogę sobie pozwolić:-( Fota świetna, przedramiona z tym ram-pro masakra, widać, że łapa dostała ostro!

masakra o co nie tak jest z nabialem 200 - 250g twarogu na dobe to za duzo co jest przeciwwskazaniem??? a jesli nabialu za duzo to czy zamiast tego twarogu przy sniadaniu moge bialeczko ostrowi wrzucic czy takie zeczy lepiej przed treningiem zapytalem o tego pomidora i cebule bo to wegle przed snem nie duzo ale zawsze reszte wegli w sniadanie i [...]

nie wiem czy też tak macie ale wziołem porcje o 8 rano a miałem wf o 9 i jak przebiegłem dwa kółka to łydki miałem masakrycznie spuchnięte i aż żyły wyszły MASAKRA to CP

stosowalem juz kiedys, dzialal na mnie bdb, pompa na treningu masakra.. skusilem sie na niego 2 raz kupilem 2 duze puchy za 100zl :D tylko ten smak :/ ale za taka cene jakos dam rade :D

jak wygląda sprawa z żołądkiem sa jakieś problemy biegunki itp? bo po horsie była masakra

Ja nie mam dobrych wspomnień z CP. Po prostu ten smak Orange tak mi morde wykręcał, że później miałem nudności na treningu oraz skoki ciśnień, których na przykład nie było przy nitrobolonie III. Cykl przerwałem i dokończyłem na mono. Ogólnie to CP to dla mnie masakra :]

[...] tym forum, ze lepiej przesadzic na minus niz za duzo zjesc...!!! heh :) wtorek trening GPP miekkie nogi 15* burpee - 1 przysiad 15*przysiad - 1 burpee czas: 26min......}:-( masakra szlo mi tragicznie, nie mialam sily okolo 2-3 min dluzej niz zwykle miska 1.owsiane, jajko, maslo, ser kozi plesniowy, pomidor, ogorek, swieza bazylia, kawa 2.kawalek [...]

[...] ai tak bym miala sucharki juz) no i wpadla mi z 4 razy kanapka z bagietki na stoku....:-? Przez 6 dni, jezdzilam na desce po 5-7 godzin dziennie. Pierwsze 3 dni to byla masakra. Organizm nie przyzyczajony to takiego rodzaju wysilku. Na stoku nie bylo problemow. Ale po zdjeciu butow snowboardowych i wzieciu prysznica zaczynalo wszytsko bolec [...]

zrobilam zdjecia nog widac na nich, ze............. nic nie widac :/ masakra, niby mam umiesnione troche juz te nogi, ale jak tak stoje to nic nie widac i brzuch mi dzis wywalilo :O slabo wygladam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751a0940950540a196cbd44f520de29f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c70334935b404151a5ad1d558d8fee44.jpg [...]

[...] z przytrzymaniem. ok + dodatkowo 3*15 wznosy kolan do klatki +aero 30 min 20 min bieg, 10 min rower byla stranie goraca, cwiczylo sie doscyc ciezko aero to juz wogle masakra wzielam bcca przed i po, mam wrazenie jalkbym mialam wiecej sily, nie wiem czy to mialo jakis zwiazek. MIska ladowanie +BCCA 6 tabletek wit i mineraly - 1 tabsa [...]