masakra

Ciśnieniomierz posiadam brauna, więc sobie zmierze i podam wyniki, ale to dopiero po jutrze, bo nie mam dostępu. Posiłek przed treningiem jem na półtorej godziny, ale zdarza się i godzinę przed. Np. Skończyłem zabawy z gainerami przed treningiem, wole brać po plus posiłek, a przed treningiem lubie być syty,więc różnie to bywa, ale z masakrą [...]

[...] masz bladego pojęcia o ćwiczeniu. Ten twój pierwszy plan chyba był nigdy nie robiony. Zrób sobie ten trening to dam ci stos diamentów za to. Sam punkt 3 to jest interwałowa masakra chyba, że zamierzasz zarzucić sobie 2kg hantelki to wtedy rozumiem więc logicznie, że punkt 3 to jest cały trening interwałowy. Czeka cię więcej lektury bo dużo [...]

nogi strasznie szybko rosna mi w 5treningow bodajze poszlo 4cm w udzie ;o po 1treningu na ktorym zrobilem tylko siady: 12powt 10powt 6powt 6powt i 20powt <-- dobicie masakra poszlo 1cm normalnie robie 4serie przysiady 4serie suwnica 4serie Prostowania nóg w siadzie i rosną straszliwie

[...] te 6 posiłków to widze ze waga idzie w górę...a już się cieszyłam że do 59 w tym tyg.zejdę...iłłł iłłł ił Dzisiaj na 8.00 byłam na jodze - właśnie wróciłam.O czizasss - no masakra zero rozciągnięcia, mięśnie - jeśeli gdzieś tam się chowają w fałdach tłuszczu to - drgały jak oszalałe.SZOK Więc reansumując ZAJĘCIA JOGI 3X W TYG pon-wt-śr [...]

hej to fajnie ze chociaz ty masz humor bo ja to ostatnio chyba miałam jakokolwiek chęć do zycia z 10 miechow temu / masakra i tyle juz od dawna powinnam isc do psychologa ja tam slodyczy np nie jem ale lubie najbardziej lody mniam

[...] TO TEŻ Moje wszystkie problemy z cerą, włosami, bólami głowy,krzyża,paznokci,zaparć (2 tygodniowych!!!) ZOSTANĄ ROZWIĄZANE!!! Tylko co??? - wystarczy że będę jeść warzywa? Znacie jeszcze jakieś sposoby na ODKWASZENIE? Boshe jak to czytałam te objawy to wszystko co ja mam obecnie.No masakra jak można się do takiego stanu świadomie doprowadzić

Masakra Poprostu . smiac sie chce jak sie czyta posty autora ;)

ja mialem takie cos przez okolo 2 tygodni tylko i wylocznie jak robilem sztangą barki i klate sztangą, bylo to po mieciu a moj kumpel mial to na shocku i stormie...przeszło ale nie zapomne tego bólu...masakra :/ wydaje mi sie ze ci przejdzie

Dzisiaj zrobię sobie po raz kolejny tylko już posłodzę :) bo masakra! :) haha

hendy86i z jednym sie z Toba zgodzę przestań ćwiczyć, jak jestes tak zazdrosny że zawodowcy zjedli obiad na koszt organizatora i każdy przedszkolak wyszedł z naszych zawodów z nagroą !!! szkoda że nie wiedziałem że inteligencją nie przewyższasz tych najmłodszych bo byś miał od organizatora nagrode specjalną( obiad + zwrot paliwa) MASAKRA. [...]

Ok WPC ale macie jakieś inne ciekawe i tanie propozycje prócz tych sfd?Ostrowia gut ale smak podobno masakra...

[...] na pierwszy rzut oka masz za duzo tluszczy to samo godziny posiłków są zle, posiłki co 3h Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) tu jest masakra to o ktorej masz trening? jak juz jesz o 15;00 to o 16;30 trening, zalozmy godzine to konczysz o 17;30 i posiłek jesz o 18;00 ! Myśle, ze juz teraz nie popelnisz tych [...]

Szkoda, wielka szkoda. Najbardziej było mi szkoda walki z Jewtuszką. Tak w ogóle w dzisiejszych czasach i w TV i na necie to co się dzieje to po prostu masakra. Gejoza, pornografia, wszechobecni celebryci, skandale w każdym show na porządku dziennym, a nie chcą dopuścić dobrego zawodnika do walki przez tatuaże.. Mi to nie przeszkadza, niech sobie [...]

36.5 cm ręka i wyciskanie 75 kg masakra proponował bym zacząć od działu odżywianie i trening a dział doping odwiedzić za jakiś czas

s.m.p.a. - "na śniegu bardzo fajnie sie biega spróbuj nie pożałujesz" Chyba żaluje :P pierwszy trening hiit, mineły 2 dni katar,gardło jednym slowem masakra. Nie dla mnie bieganie na mrozie, a nosem przy spirntach nie da rady oddychac. Zaczne jak bedzie C na + . Ale do rzeczy. Weglowodanow spozywam okolo 280-300. Czy bylo by lepiej, [...]

Jaki szczęściarz :-) mi zostało jeszcze po 9 i 10 masakra

Ciężko biceps w oparciu o ścianę się robi co? :-) mi to tak dużo siły zabiera że masakra hehe :-)

0/10 plan fatalny brak nóg i pleców czyli masakra!! poczytaj troche o kulturystyce, napisz plan jeszcze raz i daj do sprawdzenia pozdro

Poniedziałek: Nogi -Przysiady 5/6/12/12 - TUTAJ ***NIJ 12/10/8/6/6 -Prostowanie nog masz 5/6/12 /12 - 3*12-15 -Uginanie nog masz 5/6/12/12 - 10-8-8-6 Barki -Wznosy ramion bokiem 4/6/8 -Arnoldki 5/8/12 -Wznosy ramion bokiem w opadzie 5/8/10 POWYżEJ MASAKRA - ZEBY ROSLO TRZEBA WRACAC DO KORZENI, DO PODSTAW, PODSTAWOWY RUCH, ZLOZONY RUCH, DUZY [...]

ja pie.rdole ale pocisnął TRENADROL - TO JEST TO a zapomniałeś jeszcze że HEMP GRU i WWO - TO JEST TO masakra do domu lekcje odrabiać a nie opowiadać bzdury..