masakra Dawid! trzymam kciuki i nie mam nic wiecej do dodania ciesze sie, ze mam mozliwosc porozmawiac na forum z taka osoba, jestes najlepiej zbudowanym czlowiekiem jakiego "znam" pozdro!
Trening skończony polotu nie było, brak swierzosci opornie to szło 52 min masakra i dwa wypadki bo ławka skośna dwa razy mi się złożyłaby, pręty się wygiely masakra
36 to nic, mierzyłem 38 i podziękowałem bo uda opinały strasznie... masakra jest kupić jakieś porządne spodnie. Ja ratuje się spodniami z domieszką lajkry
jak ja bym miał krecić 30 min aerobów a potem robić przysiady to masakra , ja tylko 10 min na rozgrzanie nóg i heja , potem krece po nogach i tu jest tez ciezko ale wole zrobić porzadny treninga a potem meczyc sie na aerobach niż na odwrót - jak robie nogi to brzucha juz wogóle nie robie ;-)
ja od pon podbiłem kal i cały czas czuje sie pełny a to zaledwie 250kal jakas masakra bcaa kiwi ?? calkie niezle:) chyba moj drugi smak ulubiony po cytrynie zaraz. owoce lesnie za to mi nie podchodzily. dokladnie jak Panowie:) celem jest masa, a zeby wpadlo jak najmniej tluszczu. a niski bf przyjdzie czas okolo kwietnia:)
no masakra%-) nie moge sie od nich odczepic:)) ja od dzisiaj zaczynam czitowanie swiateczne%-) bo dostalem cynk, ze w Maku pojawila sie kanapka drwala!!!!!! k***a niebo w gebie, jadlem rok temu%-) jedna kanapka okolo 850 kcal %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-21 14:04:26
[...] na klatkę. Chyba tam powinno być wersja na triceps %-) Ogólnie fajnie. Mentalny sog. A co do brzucha - dragon flag rzeczywiście zdecydowanie najtrudniejsze, próbowałem, masakra :-D Jest jeszcze jedno ciężkie ćwiczenie które znam od dawna tylko ciężko je wykonać (w sensie warunków) - zawieszamy się na czymś nogami (np na drążku) i robimy [...]
dzisiaj z ciekawości po zimowym treningu siłowym wyszedłem z akademika na boisko. I co się okazało? Po prostu masakra co się stało z dynamiką próbowałem coś popakować wyszły mi tylko pare standardowych paczek z nabiegu (przy wzroście 178)na wymiar. Ale najśmieśzniejsze jest z tego że robiąc tylko 1 krok spokojnie pakowałem. Różnica między [...]
[...] na maksa + 1min spokojnie na bieżni Curva, chyba wykrakałam z tymi wiatrakami na siłowni, coś przestają działać i myślałam, że się rozpłynę. Po każdej serii ciekło ze mnie CIURKIEM, a zwykle ledwo jestem mokra pod pachami. Ogólnie masakra, zobaczymy jak się będzie dalej ćwiczyło w taki upał ;) Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-06-29 23:44:28
Siemanko - 14.12.2016 ! Dzisiaj taki z lekka rozyebany dzień, wstałem o 6, później drzemałem 2x30 i tak mnie to zamuliło do tego ta pogoda, masakra, chlapa, mokro... i do tego chuyowy trening.. no cóż bywają i takie dni, jutro off od treningu chociaż kto wie jak będę się dobrze czuł to może coś wleci @@-) TRENING - PLECY + 30MIN CARDIO Plecy [...]
masakra, jeść tyle i to dzień w dzień - szacun %-) jakbym zjadła jednego dnia 600-700g ww to potem bym potrzebował z 2-3 dni by znowu do takiej ilosci podejsc 8-) no ale troche inny poziom też :D
[...] aaaa no i dodatkowo miałem zjechane nogi po poniedziałkowym treningu}:-( Ale tak sobie uświadomiłem że nie ma co płakać i trzeba nap*****lać, pierwsze serie to jakaś masakra, dopóki nogi były "zimne" to pochylało mnie do przodu, miałem problemy ze stabilizacją bo nogi nie chciały współpracować, ale czym dalej w las tym było lepiej, [...]
[...] tragedia, na początku nie byłem w stanie wypchnąć do góry, a potem miałem cholerne problemy, myślę, że już za duży ciężar ) Francuz: 10: 35kg 8: 37,5kg ( tu już też była masakra ) Uginanie ramion ze sztangą: 10: 27,5kg 8: 30kg 2 serie na maszynie na brzuch zawikox.: Chodzi Ci o deskorolkę? po pierwsze moim celem nie jest sylwetka colemana, [...]
Jaguar, to jakaś masakra co piszesz ale co,we wszystkim co pisalem to masakra,bo nie rozumiem..Czy tylko chodzi ci o style chwytane ? Opanowanie wielu technik w niczym nie przeszkadza, większy wachlarz jest tylko plusem. no tak,dlatego mowie ze do tegogo trzeba miec twarda psychike i duzo doswiadczen realnych,by to stwierdzic.. Jeśli chodzi o [...]
czy zdarzył się komuś rozstrój żołądka po batonie energetycznym? Norma Zwłaszcza, u osób, które nawykły już do czystej michy Z tymi hormonami to masakra ja dawno, dawno temu schudłam chyba 12kg w ciągu 2 tygodni, znajoma lekarka jak mnie zobaczyła, zaraz za telefon i następnego dnia byłam już u specjalisty, który na sam mój widok orzekł, że [...]