masakra

30 lipca 2014 TRENING Kontynuuje ten z pcozątku Małolat. Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 ---> na piłce, sztangielkami 12,5kgx10/x6/11,25kgx9 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 12,5kgx12/x10/x9 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 6,25x11/x9/x8 4. triceps dip z nogami na piłce 2x max 12/10 5. uginanie 2x6-8 6,25kgx8/x7 [...]

kurva trening zaje*bisty poza MC :/ jakos czulem ze slabo technicznie go robie i obcialem znacznie obciazenie o ok 30-40kg porecze masakra dzis

oley niezłe ziomki będę śledził ich photoblog a ten koles co gada to masakra...

chlopaki pomocy... jakies chorubsko mnie rozklada juz od wczoraj rana... myslalem ze to jakies male przeziebienie ale dzis na treningu masakra siady musialem odjac po 5kg na kazdej serii :-/

Nie uważał na anatomii U mnie dobrze, wczorajszy trening mnie zniszczył Martwy ciąg z podstawek lub klatki 3 X 6-10 Podciąganie na drążku 3 X 6-10 Wiosłowanie ze sztangą 3 X 6-10 Szrugsy ze sztangą 3 X 6-10 Szrugsy z hantlami 3 X 6-10 Na czworobocznych nigdy nie miałem takich zakwasów... masakra

Ale ktos na Ostrym zjeździe musiał być zeby nagrac cos takiego masakra

EJ jestem przeziebiony juz ponad tydzien i nie wiem czy to przeziebienie czy o co hossi słabo mi goraco masakra mam tego dosyć dobra spadam na solo POZDRo.

ja zaraz jem spaghetti i na 4 na silownie dzisiaj za dużo filmików sie naoglądałem o kulturystach itp aż mam takie chęci na trening i wogole ze masakra

jaaaa ale mnie gardło boli jak przełykam masakra

nie nie Masakra ehhe

Ja tez kiedys do kolsieza zadzownilem bo go nie bylo na sprawdzianie a to bylo zaliczenie i jesliby nie zaliczyl to problemy z przejsciem do klasy i oddalem telefon nauczycielce ,, Poxniej co usyszałem od KOlesia No Co Ty .....%#$##^#7&# jestes eheh czemu ześ zadzownił Nic nie umiałem ehehe masakra

polaco za***isty filmik dla mnie wygrałes!! faftag właśnie dzien przerwy bedzie napewno, ostatnio zrobiłem w superseriach nogi i barki!! powiem ci ze masakra momentami to czułem się mocno styrany, a po powrocie do domu łyknałem red bula i mnie troche postawił do zycia bo zmeczenia własnie w domu dało znac o sobie!! podoba mi się takie cos!! i tak [...]

dzien do dupy... czyzby ogromny spadek cisnienia? usypiam na stojaco trening masakra, wszystkie stawy mnie bolaly albo je przeciazylem albo cos wspolnego z pogoda doslownie nie moglem skonczyc treningu tak mnie lokcie, kolana, nadgsrtski bolaly

siamanko mysle ze to połączenie supli powinno bys super i zamierzony efekt czyli poprawa wycisku na klatke powinien zostac osiagniety i to znacząco ogolem mowiac masakra (pozytywna oczywiscie:D) 3m sie pozdro

pfff wróciłem z treningu masakra jestem zabity a zaraz muszę do roboty

ale mnei dzis spompowalo ladnie na treningu :) jak bym mial taka klate po tescie jak teraz po pompie to masakra :)

masakra co chłopaki?? dzięki boguc tez tak sadze jak ja w tedy nawet 70 nie ważyłem Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-04 22:02:56

dobra już wam nie pokazuje a z ta małolata nic było zimna a te sie kapały w baseniku potem na golasa latały..masakra

o jaaa masakra a do mnie wszyscy jaki ty wielki sie zrobiles..itp itp...

[...] pompkach to nie ma sensu w ogóle C1. Ok. C2. ok. tu przerwy ciut za długie były, bo jakoś powoli ciężary skręcałem D. zrobiłem tak jak robił Junior, powolniejsze ruchy=masakra Nie wiem jakim cudem tak rewelacyjnie idzie siła, dosłownie dokładam z treningu na trening. Nawet, jeśli ciut wydłużyłem przerwy i ewentualnie ciut spłycam ruch, to i [...]