masakra

no i sie ZAKOCHALEM :-D KULKA... kawalek stalowego odlewu .... ale czy na pewno tylko to ? jestem szczesliwym posiadaczem 8 KULEK /-) 6 jest standardu dobrego 2 to sztuki DUDGET :-D dzis zabawilem sie z klasa PREMIUM+ no po prostu MASAKRA \-) trzymanie ,wywarzenie .... wiem szalenstwo ! rozkminiac sie nag kawalkiem odlewu ...ale dla mnie [...]

KULKI ! oj KULKI :)) kilka cyferek a zaoralo mnie fantastycznie /-)_ jerk i snatch na 1 sesji , przedramionka jak u Papaya byly \-) przetestowalem pas .... masakra ! Chce taki .... !!!!! to jak w gierce itemek z +10 do wszystkiego :-> /SFD/2016/10/6/dc40b121f22545399d14469229727d97.png

[...] efekt 85 powt Z jedną zmianą ręki, to jest naprawdę konkretny wynik :-) A może byś tak spróbował zrobić taki sam test metodą HS i porównać wrażenia? :-> Jestem ciekawy, bo w HS wszyscy się nakręcają snatch testem a jak porównać z wynikami GS to dopiero masakra... jakies 2 czy 3 tygodnie temu robilem ze zmiana reki co 10 powt i 100 poszlo ,

pierwsze KULKI we tym roku i ...masakra \-) jerk 2 x 28 5 x 5 jerk 2 x 24 5 x 5 przy opuszczaniu w ostatniej fazie na....la lewy lokiec ! albo przeciążony po siadach albo cos innego :-? siady tez zrobilem :-D 10 x 20 40 60 80 100 3 x 120 5 z 60 z pauza na dole wyciskanie żołnierskie 20 x 20 i zza karku to samo i jeszcze do pracki :-D jutro [...]

siad 3 x 5 100 wl 3 x 5 80 mc 2 x 140 ( i sie przylkeilo do ziemi :)) ) + 3 x 120 mialem problem nzwet ze 120 }:-( dodatki podciagania 3 x 5 brzuszek (oj nie lubie ) spiecia 3 x 15 w sumie masakra ! jutro wolne tzn do pracki :-D

Ale natrzepałeś tych powtórzeń...! MASAKRA!!! Graty! Zdróweczko :)

Napiszę jedno....wariat. jest tak /-)_ podstawilem moje maxy w kalkulator do Monolitu i jest \-):)) przypuszczalem ze nie bedzie zabawnie , ale ze bedzie az taka masakra ? :-} kalkulator pokazuje ze powinienem targnac 200 w martwym }:-( ... ale co tam bede GUPI h** :-D zrzut 1 treningu tez jest zabawny , do tej pory udalo mi sie zrobic ponad 40 [...]

[...] siadów , tylko zmeczone 132 , a za 2 tygodnie ma byc 5x5 88-O Artur wiem co to za meczarnia zrobic 5 tych samych setow .... nuuuda :-D a jak podchodzi do maxow to nudna masakra %-) po tym najlepiej strzelic WIDOWMAKERa i .... 8-) tu x5 , tak z boku patrzac spokojnie jeszcze ze 2 by poszlo GLOWA nie pozwolila {{:-( [...]

[...] tak dalej. Ludi kilka razy mi juz mysl przechodziła przez głowe zeby tej diety j/nj spróbowac ale jakos boje sie ze popale miecho:-PP albo tyle bez jedzenia wytrzymac to tez na początku była by masakra, do tego trening bez jedenia i np, ciezkie siady albo SQ... ale pozyjemy zobaczymy. taka dieta by siadła jak ktos np pracuje cały czas od rana

[...] w ten sam dzien nie lubie jesc \-) .......ale skonczylo sie wieczorem bo /SFD/Images/2015/12/31/aa2dd6bc55a946059ebd4f10270025b5.jpg nie mój(!) -> znajomych - (Wiktorek,3300,masakra) ale soboty i niedzieli juz nie bylo bo w rozjazdach. Tak wiec dobrze ze dalem wypiski z DNT,tak wiec jesli macie czas i file wolnego,wrzucajcie co macie. Dacie [...]

[...] przodem 2x10 tu nagrałem filmik ale po wrzuceniu na kompa nic nie widać Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Nogi masakra... lało się ze mnie hehe za to na barkach pełen lajt, praktycznie cały czas spokojny oddech, ale palenie konkretne przerwy między ćwiczeniami i obwodami to 1 min [...]

[...] 100% aktywność duża a tu lipa... podobnie jak w tamtym roku. u mnie zaczyna lecieć dopiero jak micha jest na poziomie ok 2300-2500 kcal a do tej pory mialem wiecej od wczoraj zmniejszylem zobacyzmy jak teraz pojdzie No a zakwasy rzeczywiście masakra !! zaraz wpiska wczoraj to napiszę :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-05-19 10:01:31

[...] ramion ze sztangielkami stojac 7x + 6x + 5x / 7x + 6x + 5x Allachy 2x max Unoszenie nóg w zwisie 2x max /SFD/Images/2015/12/31/b613c867ecb6491fb02fed0bbad39396.png Trening masakra - lalo sie ze mnie niemilosiernie / po treningu to jeszcze z pol godziny dochodzilem do siebie zanim przestalo sie ze mnie lac :-) z wczorajszej miski wyszlo mi: [...]

[...] ogarniac, nie wiedziałem czy beda mi wchodzic na forum więc dwie spróbowałem wrzucic. davido maniuś łapy dobre ale specke na plegar to byś strzelił hehe te moje plecy to masakra nie idzie ruszyc, a ich w ogóle nie ma praktycznie:'-( na mase jak wejde to na pewno bedzie cos pod plecy, juz nawet u Huberta pytałem czy by specka na plecy była [...]

Dajta spokój z tym OP-1 :D Dopóki leży na szafce to może być, ale jako kombinezon to masakra. Szczególnie jak w planach jest bieganie albo czołganie. Dzisiejszy dzień trochę lipny. Miałem ambitne plany, ale wyszła na to, że ledwo zdążyłem pójść na basen i odrobić WF. Teraz siedzę przy biurku podoficera i pełnię służbę :/ BASEN 60 min ciągłego [...]

Dosyć lipny okres mnie czeka jeśli chodzi o treningi. Tym planem dolece do końca kwietnia i trzeba będzie nieco pozmieniać. Z ciężkich przysiadow na pewno nie zrezygnuje :) mam w planach dodać trochę ćwiczeń na dynamikę I ruszyć coś w końcu ta klatkę piersiową. FBW 1.Martwy ciąg 5x 75kg 5x 85kg 5x 105kg 5x 115kg 5x 135kg 2.MP w końcu coś ruszyło [...]

Siema, pozniej dam wypiske i odpisze wszystkim ;-) praca, trening, dieta i upal to jakas masakra %-) 40stopni na silce mialem, wczorajszy trening skonczylem 23:45 %-) i znow w pracy teraz jestem i to o 03:00wyszedlem z domu %-) Dzis ma byc 39stopni w cieniu to bedzie sauna calkiem, dobrze ze dzis DNT ;-)

Niee, ona dopiero 2017r. Prosciej, najpierw niech jedno ogarnie temat a pozniej drugie ;-) dwie osoby na glodzie przed zawodami to chyba by byl armagedon %-) Słuszna decyzja dwie osoby w domu na redukcji to masakra, przerabialiśmy to z moją Anią już dwukrotnie :-)

Ja bylem caly w syfach %-) teraz coraz lepiej, jem tetralysal, odstawilem jajka, scieram tylko pozostalosci po syfach - robie peelingi ktore polecila Sylwia - kawa z cynamonem i zelem pod prysznic no i polecam pic pokrzywe - wyciaga troche syfu z czlowieka %-) i solarium lekko, zawsze suszy/luszczy i to jednak pomaga ;-) tez jadlem latami ale jak [...]

Kopyta masakra! sprzedaj tę s6-kę i suple dokup xd