masakra

[...] 4x15 21/21/22/22kg 5a. Bb rear delts row 3x20* 30kg 5b. Band lateral raises 4xamrap red band 6. Plank 4x30 sek Cardio Rano na czczo 50 minut Po treningu 50 minut Zakwasy po wczorajszych plecach to jakaś masakra. Dawno takich nie miałem%-) lubię takie uczucie;-) https://youtu.be/FsqjFJJkLLw /SFD/2020/4/27/41da05a79e984acf93ae16c1d64209ae.jpg

Ja tez nic nie dostalem drugi miesiac a niby papiery na poczatku kwietnia złożone . Masakra .

Ja p******e współczuję masakra..

masakra jakaś ;(

masakra ;), to na pocieszenie ładnie nabity kon się zrobiłeś;p

Kurła jakie ceny masakra. Ja na szczęście mam tylko jedną plombę i na kontrole staram się chodzić chociaż raz na rok.

Rorschach swieta racja !!! wiara sie bierze za t3 i clen jakby to mialo cuda zdzialac ja kiedys tylko biegalem i katowalem brzuch i krata masakra a teraz kazdy by tylko cos lyakal i trenowal po ****u nie mam na celu nikogo obrazic i do nikogo tej wypowiedzi nie kieruje to tylko takie przemyslenie pzdr

Hej :-) Więc tak: w niedzielę był trening: 1. podnoszenie i prostowanie nogi w kolanie na piłce 20x na nogę 2. piety o piłkę i biodra do poziomu 2 x 15 3. klęk podparty, lewa ręka i prawa noga prosto i przytrzymać 5 sek opuścić i zmiana nogi; 10x na stronę 5. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w 3 seriach ( 4 [...]

[...] 26sek/30sek/32 sek 27sek/30sek/26sek 4b. woodchoper 3x 10 12,5kg/15kg/15kg 12,5kg/10kg/10kg +20 min orbitrek 1.słabiej niż ostatnio ale jakoś poszło 2a, 2 b- ok 3a- masakra. Ledwo to przeżyłam!! Zawsze czułam tylko czworogłowe teraz czułam wszystko, dwugłowe chciało mi wypalić 3b- przy pompkach umierałam. Po 6 chciałam kończyć ale plułam [...]

spokojnie z czasem przyjdzie siła nie przejmuj się. Ja też teraz zaczynam po przerwie i jest masakra w porównaniu z tym co byłe przed.

[...] w treningu brakowało, pewnie to przez to że na 1 cw poszły wyprosty . Przy mcnpn tak mi prostowniki w ostatniej serii spompowało że nie mogłem się dotoczyć do łydek , masakra.. Ale staram się przy tym ćwiczeniu czuć jak najbardziej dwójki i je rozciągać max.. Robiłem fotki dziś w domu to już nawet coś tam styłu uda zaczyna odstawać, [...]

[...] : Nogi fajnie weszly, siły całkiem dużo mimo że gardło boli, katar i no jest słabo, moja mocno chora więc walcze.. Ale lecimy dalej,nadal poszukiwania pracy trwają, masakra- wczoraj dostałem oferte 6zł /h ja yebie, jakieś chyba nieporozumienie. Jutro off i czwartek gram barki i triceps :) będzie mocno. Pozdro. Zmieniony przez - gienus12 [...]

Heheh, masakra. Ahh plecy też dobre ;D

[...] pracy i przez 8h popierdzielałem po swoim piętrze także 20km+ zrobiłem, wymęczyło mnie, organizm się wkvrwiał i tyle ile razy zjazd miałem i ile smaków w ryju nie czułem to masakra. Noi w drodze powrotnej na autostradzie pizgła krew z nosa, a że to miała być wolna redukcja a przez przypadek idzie za szybko, to trochę to przyhamujemy. . masło [...]

[...] zmrużyłem oka nawet na 1 minute, postanowiłem o 5 sobie skoczyć na trening. Trening naczczo , ciężko, bardzo ciężko.. Juz pisałem kiedyś że fbw mnei niszczy , dzisiaj była masakra,ale zrobilem co mialem zrobić. o 6 rano rzesza ludzi na siłowni.. k***a myślałem że bede spokojnie ćwiczył, to sie pomylilem, znowu czekanie na sprzęt i denerwowanie [...]

[...] powtórzeń linką na triceps.. Generalnie nie mam weny napisanie dzisiaj wypiski , więc odpuszczam. Mimo wszystko trening był kosa , psychotic poszło przed treningiem, no masakra. Trochę ciężaru było bo tam na skosie ujemnym 140 na 3 razy bez asekuranta i nikt nie zdjemowal sztangi więc nie szalałem a był zapas więc poszedł jeszcze dropset do [...]

Krystian : opuchnięte na poprzedniej stronie po 13 h pracy na kurierce , mam tak nabrzmiałe że masakra. Bf niski to tam żyły wywalają i estro zacząłem zbijać, już humor się zmienił na bardziej nerwowy 8-) więc i zaraz zacznie woda schodzić i mam nadzieje plecy i dół brzucha. Ale na spokojnie , 86 kg dzisiaj , do konca tygodnia 85 ma być także bez [...]

[...] za 2 tygodnie zamówie jeszcze jakieś ciekawe , teraz na tym etapie sporo białka i tak muszę spożywać więc napewno dobrze je wykorzystam. I chooy spacer strzelił, wyszedłem na dwór i tak pizga że sie nie ruszam, chyba że do galerii pojedziemy pochodzic popatrzeć co ciekawego jest.. masakra. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-25 09:04:37

Mnie też ten wzrost wagi denerwuje. Masakra. I bebzon wywalony. Natomiast w maju chyba kupię coś typowo pompującego. Pompa przez pierwsze 20 sek po serii mega, a potem jakby ktoś balon przebił :/

[...] , na treningu nontoper łzawiące oko, ból lewej przegrody nosowej i cała lewa strona głowy.. Jak cardio robilem to trochę zmiana ciśnienia i lepiej było, zszedłem io drazu masakra. :/. Jutro ide rano na trening i przerwa na kilka dni ,póki nie dostane pieniędzy, bo niestety JAtomi jest tak zyebaną silownią że pobiera za karnet 1wszego a dostaje [...]