masakra

daj spokój, a wczoraj jak duszno było i gorąco, na treningu było chyba na sali spokojnie 50 stopni C i brak tlenu \-) wróciłem do domu to jak placek na łózko padłem i nie mogłem sie schłodzić i zasnąć bo na dworze dalej upał był i normalnie masakra #-P

masakra jak mi sie nic nie chce ;-]

[...] tkankę tłuszczową na brzuchu i nie chce jeszcze więcej jej złapać. Dodam jeszcze na brzuchu mam największą tkankę tłuszczową, na nogach, barkach i klatke poziom tkanki tłuszczowej w porównaniu do brzucha jest o wiele niższy. Podczas wykonywania ćwiczen na klatke/barki widać mi włókna/ścięgna coś w stylu ,,shredded,, natomiast brzuch to masakra...

[...] dolnego chwyt neutralny 3x12-8 35min cardio Siemanko :-)) Trening jak widać zmieniony przez wydłużona fazę negatywną ciężar sporo w dół ale czucie mięśniowe i pompa to masakra.. Z formy na ten moment jestem bardzo zadowolony, zrobiłem dziś pomiar wagi i fałd (klatka, brzuch,noga) i w tamtym roku przy takich pomiarach byłem 3kg lżejszy więc [...]

[...] 6. Szrugsy z sztanga z przodu 140x8, 110x15 7. Spider curl 30x12x3 Pompa na treningu niemiłosierna dawno tak nie miałem :-) a co by było gdybym teraz slin dorzucił masakra he. Ciężar wszędzie mocno zaniżyłem żeby jak najdłużej dokładać objętości. Menu na dziś 1. Jajecznica + owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 2. Płatki ryżowe z wpc [...]

[...] 6. Wyciskanie hantli ławka pozioma 35x8, 30x12 7. Prostowanie ramion wyciąg linki 5SZTx15x3 Cardio 20min Waga od wczoraj znowu spadła już jest -3kg względem wyjazdu jakaś masakra.. trening sam w sobie spoko spory zapas nie ma co pisać. Po wczorajszym treningu ostre domsy na całych plecach. Dziś próbowałem strzelić jakieś foto na silce lecz [...]

[...] 105x12 3. Wiosłowanie hantlem 37.5x10x3 4. Wiosłowanie t-bar podchwyt 70x6, 55x12 5. Rack pull 200x7, 160x12 6. Szrugsy z hantlami 37.5x12x2 Dziś z rana poleciałem na trening wszystko ładnie pięknie :-p ale jakiś ból w pachwinie mi doskwiera .. i dziś robię za nianię od 13-23 zabawiam roczne dziecko od szwagierki masakra jednym słowem %-)

12.10 1a.Prostowanie nóg siedząc 4x15-8 1b.Uginanie nóg stojąc 4x15-10 2.Wyciekqnie na suwnicy poziomej nogi wąsko 4x15-8 3.Przysiqd na hack maszynie nogi wąsko 4x12-10 4.Wyciskanie na suwnicy pionowej nogi szeroko 4x20-12 5.Przysiad sumo z hantlem 3x12 6.Uginanie nóg leżąc 3x15-12 Trening masakra ledwo do domu doszedłem %-)

ta w niebieskim stroju ma niefajny tyłek. Masakra.

boze a ten facet opowiada ze jakis tam xy zmarł a te sie prężą masakra :D

masakra, Ty tego tak nie zostawiaj, zgłosiłaś na policję?

nie wiem jak to się skończy ale masakra. Gliniarz się śmiał jak zgłoszenie przyjmował

Tobie też gud lak, bo mi się zdecydowanie przyda! :-) Będziemy znów z kumpelą atakować facetów żeby nam pomogli :-D Ale w sumie oni to bardzo chętnie robią }:-( hi hi Pompki ekhm. to będzie masakra }:-( Muszę na jutro mieć naładowany telefon i co będzie można to nagram żeby ktoś to ocenił :-)

i oto, co w ciągu kwadransa wchłonęłam z ogromną przyjemnością (według kolejności znikania): Twix, Milky Way, piwo Raciborskie, szynkę zawijaną w środku z chrzanem, półtorej kajzerki grubo posmarowanej masłem osełka. Mniam, chociaż jak teraz to piszę, to raczej czuję, że blah. MASAKRA :))

slyszałam o tym masakra

Jakie ona ma girki chudziutkie na tym filmiku :-) masakra.

[...] ogień :-) Już chyba wiem dlaczego nie mogę dodać ciężaru w wypadach: mam złe buty i mnie giba na boki. 8-) Najlepsze są buty do kostek i ze sztywną podeszwą. Adidasy to masakra szczególnie te do biegania. Ja używam dwóch par butów: do ćwiczeń siłowych i na rowerek inne zakładam. Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 12:53:17 Zmieniony [...]

omg....a nie było takiego sprayu odkażającego i ręczników papierowych? ha ha ja Wam zrobię zdjęcia mojej siłowni, to Sheep padniesz. Spray?? Błaaagam }:-( Tam jest taka masakra, że szoooook. Ale nie mam innego wyboru niestety, a i cena na szczęście adekwatna do warunków tam panujących }:-(

Słuchajcie laski pytanie nie z dziedziny serów akurat :-D Ale czy Wam też zdarza się "strzelanie" w stawach?? Bo jak robiłam dziś wyciskanie to była jakaś masakra.

no ale mnie rwało już przed imprezą :-D tak się zastanawiam że chyba po push press bo ustawiłam się inaczej, wąsko nogi więc wybicie z innych grup szło... ale masakra :-D nie nie nie nie to było już przed weselem - 2 dni przed! :-D aż tyle nie wypiłam co by to świadomość stracić :D