masakra

[...] zmienię chyba na sztangielki. 8.Uginanie nachwyt + podchwyt 15x??+15x?? 15x??+15x?? Nie liczyłem. :D Na wieczór od 21 do 23 gra w piłkę na hali, nogi mi włażą do życi.... masakra ;d ledwo mogę nogę dźwignąć. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g zapomniałem omegi ;d [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Jak pisałem wcześniej nogi muszą odpocząć bo po wczorajszym to jest masakra ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj nie miałem ochoty na gotowanie... ;d więc opierałem [...]

[...] kapsułka przed treningiem http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Przez te badania cały dzień się rozyebał.... pierwszy posiłek o 10:20(4h po przebudzeniu), tak mnie ssało w tej przychodni że masakra. No i nie wcisnę już w siebie piątego posiłku(został mi jeszcze 4 posiłek). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88078bc226674ef18d3d3a50ca0a9528.png

[...] Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 40x12/45x12/50x12/55x12/55x12 55x12/55x12/55x10/60x8/65x6 Ciężko dzisiaj poszło, jakaś masakra. wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x13/17x13/20x13 17x14/17x14/17x14 suwnica 4x8-12 [...]

Witam Dzisiaj zakręcony dzień. Miał być trening tajskiego, jednak w szatni doznałem szoku. Nie spakowałem spodenek ani koszulki}:-( Masakra|-) I tak zamiast SW poszedłem pobiegać. ok 5km truchtu Powiem szczerze zmęczył mnie ten bieg, aż się zdziwiłem. W ogóle jakiś dzisiaj troche nie do życia jestem. No nic jutro będzie lepiej. Nie wiem czy [...]

bishop123 co do tego to masz rację bo zamuła masakra i non stop zmeczony i senny się chodzi ale megace/megalia działa zupełnie inaczej od peritolu tak że sobie skołuj megace z dostepnoscia zaden problem tylko b.droga i jak będziesz miał dietę wysoką w białko i nie będziesz jadł słodyczy to zobaczysz efekty ja to megace brałem po cyklu bo zawsze [...]

To nawet nie można nazwać siłownią tam jest jeden atlas, jedna ławka i kilka hantelek serio, ja nie wiem jak cos takiego można wogóle ludziom oferować jako siłowania To jest masakra, najlepiej pójdz i zobacz to dowiesz sie o czym mówie

[...] klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 koniec świata! martwy ciąg 3x10-5 maszyna do przyciągania ciężaru na plecy, klęczymy tyłem, prostujemy i uginamy prosty tułów i podudzia 3x10 masakra!

Chłopaku, taka waga przy tym wzroście Ty chyba masz kości puste w środku, masakra

przez to sędziowanie to pewnie się odechciewa startować, tyle trudu wyrzeczeń włożonej kasy i po co to wszystko, masakra Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-27 15:07:34

eee, a to nie jest tak ze rozne węglowodany sa inaczej kaloryczne?No wiesz laktoza,skrobia, sacharoza? No dobra czyli masakra, i to pewnie jest powod ze za duzo tych kalori na na redukcji? A ile bys radzil spozywac dziennie? Ponizej 1000?

[...] 9/10 Przysiad, ostatnie powtórzenie w 6 serii było już z pomocą. Wspięcia, ciężko mi to szło, nie było tak pełnego zakresu ruchów jak to zwykle bywa. Barki...jeszcze mnie palą Ogólnie trening udany, ale samopoczucie po nim masakryczne, głowa boli, rzygać się chce...brak tlenu na siłowni...dwa jakieś małe okienka, od cholery ludzi...masakra

...:::Dzień 75 -> 14.05.2010:::... 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 5*40kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg/5*70kg 2. PRZYSIADY: 5*70kg/5*85kg/5*95kg/5*110kg/5*120kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg 4. MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z): 5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg 4. [...]

[...] 183 -> 06.09.2010:::.. KOMENTARZE: WL skos, muszę się bardziej dogrzewać chyba, bo klatencje czuje dopiero w ostatniej serii i to tak mało średnio. SQ, , ostatnia seria...masakra jakaś . Barki, napier*** tymi 5kilówkami X czasu, a ostatnia seria i tak ledwo idzie... , tak mi puchną że potem łapy to sam ból ...kocham to uczucie . Młotki, ciężko [...]

No...tak najlepiej. Rzucić hasło i wyjść, a nie wyjaśnić. Masakra ...

Aga , może przy pompkach usnęłaś w przerwie :D bo ja nie powiem co się ze mną działo przy podskokach w @ hahahaha masakra .

a co do @ ...to nawet nie mów masakra jakaś, mi też się zbliża i cało już inne ...a brzuch strasznie odstaje, wzdęty, napęczniały, jakbym na raz wypiła litr wody...

Stara mama nie będę :) raczej "normalna ". W ogóle to tez mi się @ zbliża ale tym razem w cycki mi poszło. Takie opuchnięte i obolałe ze masakra

Justyna nie wiem jak to na żywo wygląda ale moim zdaniem nie musisz się odchudzać do ślubu wcale a wcale :) Pięknie się będziesz prezentować. :) A x tymi sterydami to masakra jest. Mam koleżankę która się zbiera po sterydach. Jak jak pierwszy raz zobaczyłam to jej nie poznałam. Niestety nie je....

Kurcze...no. Nie robiłam nigdy rozgrzewkowych serii, zawsze uważałam, że na tyle się rozgrzewam w rozgrzewce, że nie muszę ... Masakra. Brak mi słow na siebie. Wstyd