masakra

Kortyzol pewno niski, testo zerowy, masakra, w 2 miechy wyglądam jak gruszka. Kurna żeby choć trochę z fatu szło, a tu zero. Jak jeszcze dowale ten lek anafranil to prolaktyna w górę testo jeszcze niżej. Szkoda mlodego mojego bo się pyta non stop czemu tata nie ćwiczysz itd. Jeszcze nie jedno ze mną przejdzie. Mam nadzieję że układ nerwowy [...]

Kortyzol pewno niski, testo zerowy, masakra, w 2 miechy wyglądam jak gruszka. Kurna żeby choć trochę z fatu szło, a tu zero. Jak jeszcze dowale ten lek anafranil to prolaktyna w górę testo jeszcze niżej. Szkoda mlodego mojego bo się pyta non stop czemu tata nie ćwiczysz itd. Jeszcze nie jedno ze mną przejdzie. Mam nadzieję że układ nerwowy [...]

Androgeny tak - cały komplet, była masakra, ale do kontroli mnie nie wysłał, a badania robiłam we wrześniu Ja też nie rozumiem jego zachowania, chodzę do bardzo sławnego lekarza, dyplomy uznania na całych ścianach, pytałam go setki razy, czy nie należy czegoś zbadać - odp. nie. Na początku mówił mi, że najważniejsze, że przestałam tyć i organizm w [...]

Ej co Do MAM to eheh Pisałem już w innym dziale Autentyki z życia ..... MOJA MAMA !!!!! - podbierała mi Whey Fusion czekoladę i nie wiedziałem o tym tylko szybciej jakoś schodziła i pewenego razu zostawilem Micelar Casein Czekolade w Kuchni a Whey Fusion wziąłem z sobą w trasę . Po powrocie do domu Usłyszałem -- Coś sie popsuło z tymi waszymi [...]

fajne te bialeczko, 18g leucyny na 100g, masakra szkoda ze juz promocja sie skonczyla

[...] zaczać od drugiego tygodnia. Sprawiło mi to problemu po trzech dniach treningowych. Stwierdziłem, że potrzebuję przerwy. Odczekałem do czerwca. Tutaj już w ogóle była masakra, bo nawet pierwszy tydzień sprawiał problemy... Zrezygnowałem od razu i przestałem trenować ogólnie. Gościu, zrobiłeś jeden mikrocykl treningowy który Cię wysłał [...]

solaros, dzięki, dzięki, czytam każdy Twój wpis i dużo czerpię z Twoich prac na forum. Teraz jest faktycznie najgorzej. Smalec na brzuchu i bokach to masakra. Spada, ale w żółwim tempie. Odpuściłem intensywność aerobów do 2x20 minut na bieżni + 1x30 minut biegania w niedzielę. To wszystko ze względu na kortyzol. Ale i tak niewiele to zmieniło. [...]

PART II - dzień 31 - 19.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 1830kcal Białko: 181g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 108g 1. Gofry z jogurtem i owocami + białko zamiast w gofrach to w formie pitnej 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Mielona wieprzowina + kawałki wołowiny i ziemniakami + [...]

[...] nie przytyła :-) moja mama przestałą palić jakieś 3 miesiące temu ~35 lat paliła średnio paczkę na dzień, niestety zdrowie ją do tego zmusiło, a teraz dodatkowo po odstawieniu nikotyny straszne perturbacje żołądkowe ma i inne akcje (non stop zgaga itp), bierze jakieś leki na ale niewiele pomagają generalnie straszna masakra z tym paleniem

REDUKCJA - 16.03.2015 - Dzień 1 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2758kcal Białko: 217g Tłuszcz: 74g Węglowodany: 316g 1. Naleśniki + mus 2. Kasza jaglana + odżywka + owoc 3. Wołowina + warzywa + ryż http://imageshack.com/a/img661/9071/M9r5Dm.jpg http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png [...]

[...] na poręczach (tempo zrobiło swoje)/francuz/prostowanie ramion (mega pompoujące) 3. Uginanie ramion z hantlami na skosie/uginanie ze sztangą/uginanie na wyciągu dolnym (masakra) :D Na wykresie fajnie widać każdą serię, każdy obwód. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/673/DzRocX.png Potem, zgodnie z planem miał być HIIT. Nie wiem [...]

Zapomniałem dopisać. Ból który nazywam "48" nie daje mi chodzić. 48 bo osiąga maksimum 48h po treningu. Często tak mam. Dzisiaj dwójki po czwartkowym MCNP + uginaniu nog pojedynczo. Masakra. :-)

Czwartek (DNT): Miska ok. Wg założeń. 1. Serek ziarnisty z orzechami i truskawkami 2. Indyk z warzywami 3. Łosoś B: 185g T: 111g W: 37g Energia: 1889kcal Trening: Dwójki - średnio jestem zadowolony. Ale jak już miałem sztangę rozłożoną do MCNP to zrobiłem dodatkowo 3 albo 4 serie po 5 powtórzeń MC x 100kg. Dawno nie robiłem, ale widzę, że moja [...]

[...] Myślę sobie... Przecież nie robiłem pleców, skąd ten ból... Dopiero wieczorem przypomniało mi się: allaszki + ergometr mogą być winnymi całej sytuacji. Na treningu masakra, bo akurat dzień dwójek i w planie MCNP, MC sumo, uginanie nóg. Dałem radę zrobić tylko dwa pierwsze z ogromnym bólem, ale trudno. Myślałem, że minie noc i [...]

Tymczasem jestem po pierwszym treningu wyplukujacym. f*** f*** f*** f*** f*** f***.... Od połowy treningu miałem ochotę rzygac.... Masakra jakaś... Sol sie chwali żyłami, to i u mnie po tygodniu offu wciąż cos tam widać ;-) /SFD/Images/2015/8/1/bc62efadf8384b259fad6fd814723786.jpg /SFD/Images/2015/8/1/be7036131a814232b65d01c280ee9b84.jpg [...]

[...] u Wojtka, ale skoro was tu tyle jest to pozwole zapytać. Mam straszne zakwasy na nogach - czwórki standard w miare, a z tyłu pod pośladkami w stronę wewnętrzna uda to jakaś masakra...ciężko siedzieć na krześle, a dodam ze chciałbym uniknąć rozrostu tych miejsc - co z tego trerningu tak wpłynęło: Przysiady klasyczne (5,5,5,10,10,10) [...]

K3NJI - jedno i drugie crewliq - a jak to jest, że Ty wiesz kto ja jestem, a ja nie wiem kto Ty jesteś? :) MM - dzień 16 1. Dieta 1. Naleśnik z owocami - jaja, białko, len, olej kokosowy, jagody 2. Kurczak z warzywami - kurczak, papryka wędzona, kurkuma, kalafior, brokuł, papryka czerwona, feta, ogórek kiszony 3. Kurczak w sosie pomidorowym z [...]

[...] - dzisiaj postawiłem na technikę - opłaciło się - 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg - wznosy hantli stojąc - jw. - wyciskanie żołnierskie fst-7 7x8-12, regres ciężaru 35->15kg - masakra ;) Biceps: - uginanie z hantlami 8x14kg/8x14kg/12x14kg/12x12kg - uginanie ze sztangą - nachwyt 8x20kg/8x15kg/12x15kg/ 12x10kg - uginanie ze sztangą - fst-7 - 7x10-12 [...]

Nie chcę wspominać o dziewczynach z mojej recepcji hehe masakra.

Kurde super to wygląda w pomiarach :) 10 kg, a pas const... dla mnie masakra :D coś czuję, że znowu efekt będzie miazga