[...] mam .... dodajac do tego poszedłem z karta obiegowa do ortopedy i powiedzial mi że to co mam że to jest nic i żebym sie nie przejmował komisja z wku aa tu jednk ! masakra Ale co najlepsze do służby przygotowawczej miałem uzyskana zdolność bo wtedy robili 1 prześwietlenie i w książęce wojskowej Mam napisane zdolny do jednostek [...]
[...] i faktycznie organizm musi palic by sie ogrzac. Tylko zastanawia mnie jak to jest indukowane poprzez zwiazek ktory jest w tabsie 3,3-4 thyroiodo-4xyphenylo.....(jakas masakra). Sztucznie obniza temperature by wymusic ogrzewanie? Nie wiem zawsze myslalem ze rzeczywisty wplyw na T3i T4, to metabolizm, termogeneza czyli pot a tu jest [...]
[...] w opadzie, wyciskanie na płaskiej ławeczce hantlami stopni,uginanie ramion sztanga łamana podchwytem stojąc, przeciąganie linki nad głowa stojąc. Odpowiedzi typu " to jakaś masakra" nie zaspokoją mojej ciekawości ;) Oto plan opisany przez waszego kolegę który zacznę A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli [...]
[...] " crunch " 4x 20-25 Unoszenie kolan na przyrzadzie do cwiczen 4x 15-20 Po zakończonych treningach 15min na bieżni . Jeśli chodzi o pompki na poręczach to u mnie to jest masakra . Wiem że to jedno z najlepszych ćwiczen ( jak i nie najlepsze ) ale jest mi ciężko . W planie B dwa ost ćwiczenia tzn Bic i Tric wykonywać sztangą łamaną czy prostą [...]
Walka wieczoru: 155 lbs: Nate Diaz pok. Graya Maynarda przez TKO (uderzenia), runda 1., 2:38 Główna karta: Finał TUF-a w wadze koguciej kobiet 135 lbs: Julianna Pena pok. Jessica Rakoczy przez TKO (uderzenia), runda 1., 4:59 Finał TUF-a w wadze koguciej mężczyzn 135 lbs: Chris Holdsworth pok. Davey Granta przez poddanie (duszenie zza pleców), [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wity omega3 itp itd Siema. Ostatnio mam problemy z żołądkiem na diecie. Mam wzdęcia gazy, często goni na kibel no ogólnie masakra. Wybadałem że to przez jajka których nie jem tak dużo.. miesiąc temu na redukcji jadłem ich ok 12 dziennie i było ok.. Chociaż to wskazuje na to że nie przez jajka [...]
[...] i wtedy komisja bardziej "ciśnie" tę osobę. Pytanie trzecie i ostatnie, mam problem z przekręceniem stopy do dollyo. Jak obracam się na lewej i kopię prawą, to jest ok, natomiast na prawej masakra, zawsze mam po treningu odcisk na dużym paluchu. W dodatku chwieję się jak chorągiewka, ciężko mi na tej nodze utrzymać równowagę. Jakieś rady?
[...] jest ok z brzuchem ale po sniadaniu do samego wieczora oprocz treningu to mam takiego bembola ze moge piwo sobie postawic taki mam wydenty rano jest plasciutki ale pozniej masakra nie co z nim jest. moja dieta sniadanie 8:00 flaczarka platkow kukurydzianych i jakies 400ml mleka po sniadaniu kawa ale kawa mala lyzeczka kawy rozpuszczalnej [...]
[...] treningu porządnie się rozgrzałem, rozciągnołem ale już przy 1 ćwiczeniu poczułem taki bol ze nie mogłem się pozbierać z ławeczki ( wyciskanie skos +) następnego dnia była masakra :/ nie mogłem wstac z lożka, a jak już wstałem to chodziłem zgięty dosłownie w pół. Lekarz powiedział ze możliwe ze to kręgosłup ucisnął jakiś nerw bo miałem bardzo [...]
Znalazłem w domu bardzo ciekawy preparat witamiowo-minerałowy + dodatki. Patrzać na skąłd i zalecana dawke szczena mi opadła, duzo witamin przekracza dzienne zapotrzebowanie nawet o 1000% i wiecej ,a żeby było śmieszniej sa to witamily dla kobiet :D. Oto skład Wit A - 12500 j.m ( Masakra :D ) Wit D3 - 200 j.m Wit E - 15 j.m Wit C - 30mg B1 - 15mg [...]
[...] albo kosc z boku miedzy udem a dupa. leze sobie z latopem i czuje jak mi sie kosc wbija w niego ;/ nie jestem chudy dobrze wygladam ale w tych miejsach to po prostu jakas masakra ;/ mega c pomoze ?? ja moge jesc 3 -4 posilki typu fastfood plus 5 paczkow dziennie i nie prztyje za nic w swiecie...nie ma szans zebym stal sie tlusty po [...]
[...] polibudy :P ćwiczyłem w sumie trochę ponad pół roku, ale i tak jestem chuchro niesamowite przy wzroście 182, ważę ok. 61-62 kg, a wszelkie próby podbicia tej wagi to masakra, ile bym nie jadł to i tak skoki są co najwyżej 1 kg i spadają, problem to imo głównie to że rzadko mam czas na porządne śniadanie a głównymi posiłkami jest obiad [...]
[...] mialem sredni popęd to teraz w ogóle, a wzwodu to ja nigdy takiego słabego nie miałem :( Cięzko mi sie skoncentrowac gdy ma dojsc do współzycia z partnerką - dosłownie masakra jakas :( Strasznie jestem zdołowany/przestraszony bo tak zle ze mna nigdy nie było. Pamietam jeszcze jak zawsze największy popęd seksualny miałem na kacu (nie wiem [...]
Witam. Tytuł tematu jest taki a nie inny, gdyż nie chodzi mi o ścisłą dietę, lecz drobne korekty które mógłbym wprowadzić, by lepiej się rozwijać. Wprowadzam w życie nowy trening typowo na wyskok: 2x siłka 1x plyo/tydzień. Ogólnie to wiem, że jem słabo..;/ Jestem szczupły (175/62kg), lecz dobrze mi z tym. Podam tutaj tak w miarę dokładnie co [...]
[...] stwierdziła że to jest w raz za dużo i odjęła mi jeszcze (4x0,5kg) i stwierdziła że hantelki 2x po 3 kg w zupełności mi wystarczy. Czyli mam 6kg do dyspozycji, po prostu masakra. W lato kupiłem sobie drążek do podciągania, więc trochę tam sobie ćwiczę. Piszę na forum dlatego że dzisiaj straciłem motywację do ćwiczeń i nie chce mi się tego [...]
[...] ,o 16 mielismy pierszy trening sparingi boxerskie jestesmy bardzo zmeczeni . dozobaczenia nie dlugo*****o,jakubek ,danield. 2005-10-21 godz:15.40 siemano dzisiaj byla masakra . trener zapasow zrobil trening na plazy cwiczenia silowe a na koncu sprinty , oczywiscie w mega upale ,myslalem ze umieram dzisiaj jeszcze idziemy na silke ostra [...]
To jest porazka zaniedbania dietetyczne masakra, ale zaczynam walkę diteka: śniadanie 2 kromki razowca z wędlinką/ ew. tuczyk, oliwka z oliwek II sniadanie izolat + 1 ww obiad ryż brązowy, kurak, surówka, oliwka z oliwek I kolacja 2 kanapki razowca z wędlinką/ ew. tuńczyk surówka ok. 19 izolat serwatki ok. 22 100 gram chudego twarogu suple: [...]
[...] kulałem. od kwietnia nie trenuję. teraz, po 10 miesiącach chcę wrócic. i przez ten czas kiedy nie trenowałem znowu zacząłem się kulać, plus zyeb**y miękki jak g**** materac, masakra. śpię teraz na podłodze. od 2 tygodni jakieś 3-4 może więcej razy dziennie coś mi przeskakuje, jakby krąg w odcinku lędźwiowym. czuję takie "pstryk". nie boli. nie [...]
[...] na zewnątrz plecaka. Największy problem jest właśnie z plecami, nawet jeśli plecak mam założony "przodem". A jak jest większa wilgotność powietrza to już w ogóle jest masakra (ostatnio było >90%). Czy macie jakiś sposób na takie nadmierne pocenie? Jakieś perspibloki wchodzą w grę? Zdaję sobie sprawę z tego, że organizm nie poci się z nudów [...]
[...] jeszcze bardziej. Treningi może i mam mordercze (nieraz po 5 godzin), ale nieraz zdarzało się, że na śniadanie zjadłem tylko pączka i leciałem trenować... (wiem, wiem, masakra). Fajków nie pale już z tydzień, dobrze mi idzie, lecz potrzebuję jakiś wskazówek, jakichś rad, ponieważ nie mam się kogo doradzić co do diety oraz np. czy dobrze się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
