masakra

[...] 24.07.2014 DNT Basen i Fizjo day Ja naprawdę nie ogarniam tego kraula. Nie umiem oddychać. O ile ręce idą coraz lepiej, o tyle oddech masakra. Wstrzymuje go lub łapię nie w momencie obrotu głowy, a w momencie gdy znów z nią wracam pod wodę. Z reguły w połowie toru odwracam się na plecy. Ten manewr mam w [...]

no właśnie coś dawno nie było wpisów ! Dobrze, że jesteś back. Raz biegałem po 30 minutowych treningu z kettlem ... masakra ...

[...] Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-08-06 13:12:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4543f7a8549445fbb05a94480e52a348.png 41/61 DT Dzien3. 1a. wznosy 3x20 35kg* 18/16/16 masakra#-P, jedno z cięższych cw jakie miałam przyjemność wykonywać, chybotam sie na boki, ławka mi sie odsuwa... ech 1b. przyciaganie jednoracz drazka 3x8 na reke [...]

[...] trening MC 20x20 8x45 8x50 7x55 wiosłowanie sztangą do brzucha 8x25 8x30 5x35 ściąganie drążka do klatki 8x3szt 8x4szt 6x 4szt + 2,5kg push press 8x20 8x22,5 7x25 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x20 8x25 4x28 Wyciskanie to istna masakra...jak zawsze%-) najtrudniejsze techniczne dla mnie ćwiczenie Grunt że ciągle wyzwanie ;-)

micha woda 2l, kawax2 mięta zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6919ca1ea664bca878dcf6358a00d87.png wczoraj 100burpees było ok 20min masakra i nowy plan treningu, być może ten DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10 , 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

[...] Wzrost : 167 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75,5 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 93,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 34,5 Czyli masakra Dziś miało być oczyszczanie, ale sokowirówka odmówiła współpracy. Jutro kolejne podejście jak się nie uda to...trudno.

No beka przednia. Jeden leży tamci się tulają tamten się zwierza czwarty podrywa dupy na klatę masakra XD. Tylko ja trzeźwy ostra pulana z nich :-D. Barki słabo nie mogę robić wycisków tylko ćwiczenia izolowane ;/

[...] jak są stypulacje typu. Barbed Wire Match czy Ironman Match to już w ogóle musisz być zdrów jak byk. I denerwuje mnie, jak ktoś się z tego śmieje, bo to jest ciężka robota i trzeba mieć respekt dla tych ludzi, którzy niejednokrotnie tracą zdrowie w wyniku wieloletniej kariery. Właśnie dlatego chce żeby walczył z Rożalem - fajna masakra by była8-)

Haha Cokta %-) / ale masakra u mnie w sql teraz coraz częściej o A6W słychać, porażka...

[...] ale co najgorsze obudzilam sie z bolem w szyji, juz wczoraj mnie pobolewala, wiec uwazalam przy cwiczeniahc,mialam nadzieje ze mi przejdzie ale niestety bol sie pogorszyl, masakra. wiec zrobie sobie dzien wolny od cwiczen, zastanawiam sie czy moze jakes aero moge zrobic zamiast silowych? kurcze mam nadziej ze do jutra mi sie polepszy. a moze [...]

ok. spoko. Troche sie zmartwilam ze nic nie ruszylo, masakra a dodatek to kolana mnie coraz bardziej bola i dalej chora,chyba za szybko przestalam brac tabletki. dzien do dupy ------------------------------------------------------------------ Nowy dzien, dalej chora ale przynajmiej kolana juz nie bola tak bardzo. czy bedzie trening to zobacze jak [...]

[...] : tluste mieso, tluste mleko, wnetrznosci zwierzat i pelne ziarno zakwaszone- jak bylo dostepne) i ci ludzie sa piekni, po prtostu piekni starzy, mlodzi piekne rowne zeby, zadnej dziury szczupli sa wszytscy. A pozniej rejony gdzie dociera biala maka, dzemy, cukier.. masakra co z ludzmi tego samego gatunku robi taka dieta, smutne to niestety

[...] herbata zielona, kawa Dosyc sporo orzechow zjadlam dzisiaj ,wymiguje sie od jedzenia slodkiego wiec wcinam orzeszki, ludzie wymuszaja na mnie zebym jadla ciasta, itd, masakra, bronie sie jak moge ------------------------------------------------------------------ Nie mialam czasu na zadne cwiczenia, chyba ze wedrowke z siatami mozna [...]

[...] innego przyzwyczajona Trening sobie zrobilam taki swoj bo mialam malo czasu,itd a i jakas slaba jestem??!!!!tydzien bez silowni,bez mojego gotowania i jestem slabiutkaaa masakra! Bierznia- 7 min 1.MC 3x10-50kg/55kg/60kg 2.opuszczanie na drazku:3x5 3.przysiad 3x10- 45kg/50kg/55kg 4.przyciaganie drazka do klatki 3x10:40kg/45kg/50kg 5.sciaganie [...]

[...] gotowane zupa grzybowa udka z kurczaka cieciorka ogorki kiszone pasztet salatka sledzie 2jajka na twardo salatka i 2 kawalki sernika herbata zielona, kawax2, rumianek zero cwiczen , hmmm... czasu nie mam na nic,nawet pompek nie zrobilam,masakra.no ale to z braku czasu a nie lenistwa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-26 21:31:42

[...] sztangielka wioslo -4.20kg butterfly : 6kg wzniosy ramion 10min rozgrzewka + 10 min HIIT na koniec (15sec/30sec x5) hmmmm.... trening mi bardzo szybko poszedl 1.pompki - masakra,trudno mi szlo,koncentrowalam sie nad technika zeby bylo ok,nie potrafie robic wasko pompek tylko rece szeroko, moze byc? 2.moglam wziasc wiekszy ciezar [...]

Falda jest duza,nie mam faldomierza,ja poziom taknki tluszczowej na takiej specjalnej wadze mierze,ale jak zlapie falde i pomierze ja miarka to jest 9cm!!! moj brzuch jest masakra Pomiary: Waga 62 -1.8 Obwod Biodra : 92.5cm -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem [...]

[...] w "wiejskim oleju" - to jest big no no czy jak wypluze je to beda ok? uff to byloby na tyle pytan No ja wczoraj to takie wyrzuty sumienia mialam po tym slodkim ze masakra,no ale godzinka aero za kare bylo bo mial byc dzien nie treningowy skeni ja swojej sylwetki nie lubie,ach ten moj nieszczesny brzuch Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

54cm w udzie to malo Biodra i uda masz szczuplutkie Dla ciebie ten dzien jest latwy a dla mnie masakra Zawsze dostaje skorczu w udach i odmawiaja mi posłuszeństwa przy mountain climbers Zarzut jest zawsze na ramie, ja dalam ci sztangielki bo latwiej sie tego nauczyc, generalnie to odmiana klasycznego zarzutu. Spoko najważniejsze sie nie [...]

[...] hantlem 20/20/20/20 4. wyciskanie sztangi lezac 4x 27.5/30/32.5-4razy/35-1raz 5. rozpietki na skosie dodatnim 3x 10 -8.5/8.5/8.5/8.5 Zawiedziona, wszystko mi szlo z oporem,masakra, nie dawalam rady,moze wina tego ze motywacji mi wczoraj bylo brak, zmusilam sie zeby pojsc cwiczyc -musialam zmienic kolejnosc cwiczen,najpierw plecy potem klatka [...]