masakra

Modzelewski to feak masakra jakimi ciezarami on trenuje/trenował.

Masakra współczuję :/ ale chyba dzisiaj już lepiej co?

Masakra, siły to Ty masz w tych plecach :)

Najbardziej na masie w oczy rzucają się uda! Masakra

[...] z linka wyciągu dolnego - 3x12-15 15x4kg / 12x6kg / 12x6kg I kolejna wypiska z wczorajszego treningu, poszło naprawdę bdb :-) co ciekawe wczoraj narzekałem ze czuje niedosyt po plecach.. nie wiem skąd ale mam tak kurevvskie domsy na nich dzisiaj ze masakra jakbym nie wiadomo co na nie zrobił, dlatego tym bardziej mnie to dziwi i zastanawia :-D

U mnie dobra za krótka od kilku miesięcy, masakra na nic nie ma czasu.

U nas podobnie %-) Tylko że po świętach. Masakra....

U nas podobnie %-) Tylko że po świętach. Masakra.... Jeśli chodzi o silki to tak jasno się wyraził ten tuman dzisiaj wypowiadał, ze mi się wydaje że silki będą hulaly na tych zasadach na jakich hulaly ostatnie tygodnie.

U nas podobnie %-) Tylko że po świętach. Masakra.... Jeśli chodzi o silki to tak jasno się wyraził ten tuman dzisiaj wypowiadał, ze mi się wydaje że silki będą hulaly na tych zasadach na jakich hulaly ostatnie tygodnie. Jednak z tego co widziałem to siłki będą zamknięte :-(

No masakra :D dlatego PCA też nie jest dla mnie i szybko nie będzie :D

masakra, a może wystarczy odpuścić z 2 tygodnie całkowicie aktywność nóg na siłowni

Normalna sprawa w sumie ja między startami jak miałem dwa tyg to też tak łapałem. No ale teraz to co łapie to też istna masakra dla mnie tak jak pisałem u mnie 11kg w 10dni xD i też wcale się nie nawtykałem, no może w niedziele zjadłem więcej niż ty co opisałeś u siebie. Więc uwierz mi że nie zjadłeś jakoś mega ;)

Na bickach takie stany zapalne masz czy taki kształt ? Bo łapsko sporo większe masakra jak ten czas mi ucieka, dopiero ogarnąłem, że kolejny raz zaspałem z wypiskami wszystko ładuje w łapy od jakiegoś czasu, bije w dwie głowy bicepsa i w dwie tricepsa i rzeczywiście czasami zdarza się, że złapie stan zapalny

[...] planem nr 2 by Obli rano cyknęłam fotki żeby zobaczyć za 2 miesiace jak będę wyglądać, bo na tyle przewiduję ten plan po powrocie z siłki- łojezu! ale się zmachałam! no masakra jakaś! fakt że tempo miałam kosmiczne bo w godzinę zrobiłam wszystkie ćwiczonka pierwszy raz założyłam sobie że spokojnie zapoznam się z ćwiczeniami,małe obciążonka [...]

[...] trudno,przynajmniej sie najadlam i dostarczylam tluszczow,ktorych mi od paru dni jakos brakowalo dzisiejszy trening niezbyt udany,bo poczatkowo byl regres w MC masakra,musze zejsc do 35 bo czuje ze puszczam ledzwia mimo ze nie widac tego,ja czuje ze nie daje rady w wyciskaniu tez kleska...zero sily w snatchu sobie odbilam i 12,5 [...]

Obli,a moze podpowiesz mi,o co chodzi ze ostatnio mam mega zaparcia przed okresem? wczesniej nigdy tego nie mialam,od grudnia jest jakas masakra:/

aaa no i do zupy dodac zblendowane mango bez pestki:D Ty preria,zupa dyniowa a dyni się nie dodaję?%-):-D};-) zem sie pomylil- zupa kokosowa a ciastki dyniowe:D Kess,ja kupilam make gotowa odtluszczona, bo samemu zmielic pestki jest trudno- wyjdzie olej i jakas masakra Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-14 22:22:11

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń?

Night, mam małe pytanko do Ciebie, mam nadzieję że jeszcze zaglądasz czasem- robię 4 serie po 15 powtórzeń, jest mi mega ciężko już przy 2 serii, 4 seria to najczęściej masakra, ciężko mi progresować ciężarem, czy mogę zmniejszyć do 12 powtórzeń? Myślę, że jak najbardziej.

Day:42 A ciężki - nr.7 Poprzedni: str. 19 1. DIPSY +1 kg] 10 powt + 6kg 10 powt + 7kg 10 powt + 8kg !* 2.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 58kg x 9 (+3) 63kg x 7 (+3) 68kg x 5 3. ROZPIĘTKI 15 kg x 12 (+2 kg) 15 kg x 12 16 kg x 12 !* (+3 kg) 4. PUSH PRESS 43 kg x 12 48 kg x 10 53 kg x 8 5.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 30 kg x 12 34 kg [...]