masakra

plecy masakra;] spora poprawa

Xardero -> Od razu zaznaczę, że ciężary w treningu dałem zdecydowanie za niskie. 19 grudnia 2010 - dzień piąty PLECY Martwy ciąg klasyczny 55kg - 10 reps - p 1,5m 55kg - 10 r - p 3m 57,5kg - 8r - p 1,5m 59kg - 8r Ściąganie drążka wyciągu szeroki nachwyt 25kg - 16 reps - p 1m - dużo za łatwo 27kg - 15 reps - p 2m - dalej za łatwo 31kg - [...]

[...] wk***ienie Zmysły się wyostrzają boje sie, jak wytrzymam tam w Pure pod koniec, jak ktoś był w sieciówkach typu Pure to wie oco mi chodzi... jest tak taki przemiał ludzi, ze masakra, niektorzy potrafia nieźle wk***ić np. ide na bieżnie, ktoś mnie pyta ile zamierzam robić aeroby i jaka predkość biegu odpowiadam, że raczej nie biegam, tylko trzymam [...]

[...] Pod koniec zeszłego tygodniu zaczeło mnie boleć gardło i delikatny czasem kaszel. Zapodałem sam cholinex i było lepiej. Od wczoraj straszny katar mnie łapie, dzisiaj jest masakra, co 5 minut smarkanie + ogólne osłabienie organizmu myśle, max 2 dni i bedzie po sprawie, ale jednak osłabiło mnie to dziadostwo i mam dużo gorsze samopoczucie i [...]

klatka bokiem jednym słowem MASAkra!

WOW, jest masakra ! Szukałem wszędzie takich fot, także dzięki asuke89 !

Brawo! widzialem na zywo forma swietna! Nogi zrobily na mnie najwieksze wrazanie, masakra!

Na porcję przed treningiem tylko . Ale trening masakra wtedy .

-Przysiad bułgarski 2x6-8 (po 6-8 na nogę) 1) 1x5 87.25kg (+2.5kg) (tutaj masakra już jest) 2) 1x5 85kg -Wykroki ze sztangą 2x6-8(na nogę 6-8) 1) 85kg x6 (+1pow) 2) 85kg x6;; (+1pow) - Wypychanie nóg siedząc (każda osobno) 1) 100kg x6 (+2.5kg) 2) 100kg x5 (+2.5kg) - Wąskie wyciskanie (obcinam serie na redukcje, żeby utrzymać siłę) 2) [...]

Nie ma sensu, 20min aerobów po treningu jest wystarczające w zależności od jego długości. Nie nastawiaj się na siedzenie po 2h na siłowni. Nowy trening z aerobami między ćwiczeniami dla mnie jest masakrą czasową, bo zajmuje mi 1,5h jak się dobrze sprężam i odganiam ludzi od sprzętu powyżej godziny włącza mi się agresor Zmieniony przez - 4nn w [...]

masakra kolejny spam zaczęliście nawet nie wiem kiedy tamten się skończył a mi komp muli strasznie nie wiem dlaczego

ja juz tez po treningu nie zaluje ze poszedlem bo masakra na lapki ogromna

masakra ładnie spamujecie muszę przeglądnąć ten spam czy się nie rozszaleliście

IMO grrubas jest lepszym przykładam co można wycisnąć z kreatyny to co Sene z niego wyciągnął to jest masakra firmy mam wszystkie płyty za***isty rap a poważnie to co to jest ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-12-10 16:38:17

To jest jakiegoś rodzaju pasztet z bolenia i leszcza? Na taki wygląda :d potwierdzam ilość ości w Pikliku... Masakra

Szczęść Boże dobre ludziska%-)!!!! Masakra jest czuję się jak zbity pies.... Wczoraj padłem na łóżko o 20 godzinie i wstałem do pracy dziś o 7.00 Kaszel mnie chyba zabije! plus jest jednak taki, że od tego kasłania to przynajmniej brzuch się dobrze zmęczy bo chyba lekko go czuje od tej spinki przez parę dni:-D Wczorajszy trening kosza oczywiście [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, po ciężkim weekendzie (nie, to nie to co połowa pomyślała) sporo pracy i dwa mecze zagrałem. Dziś niestety problem naciągnąłem mocno prawdopodobnie czworoboczny mam nadzieje, że to od złego spania jak sądzę a nie gdzieś na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że [...]

Około 30min po spożyciu masakra.. Smak faktycznie nie najlepszy jeśli przeszkadza wam smak, to sprooboojcie wypić roztwoor argininy - wtedy zobaczycie, co to znaczy "masakra" Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-19 09:57:07

21.3: D#6 Trening: 1 Przysiad ze sztangą na plecach sama sztanga czyli 20 kg, 2 serie po 15 Dobrze, w drugiej serii się przetrzymałam sama i pilnowałam dokładności, jak to Arphiel napisała "celebrowałam ruch". Ciężka ta celebracja była ;-) 2a Wyciskanie sztangi skos góra 15*22,5 kg/15*25 kg (doliczyłam sztangę) Było trudno, ale dałam radę, [...]

24.4: D#39 Trening: Teoretycznie powinien to być ostatni tydzień z powtórzeniami 3*10, ale z racji przerwy świątecznej, dorzucę sobie jeszcze jeden ;-) 1 Przysiad ze sztangą na plecach 11*20 kg/10*30 kg/12*35 kg Trochę nierozruszana byłam po tygodniowej przerwie, ale ostatnia seria już ładnie poszła. 2a Wyciskanie sztangi skos góra 10*22,5 [...]