masakra

[...] trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy ale aby byly wieksze bo masakra. Pozdrawaim. dorzuce swoje zdjecia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9519df8edb98415b84abe6015e0c52e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc783c81d6b4ad28d7ec2d68f3fc749.JPG [...]

[...] za bardzo otręby, mueslio, ciemne ryże i warzywka lubie Najbardziej zależy mi na udach - są umięśnione i otłuszczone makabrycznie, brzuch umięśniony ale warstewka masakra. Mam małą załamke bo po mięsiącu już nie ma żadnych efektów poza kondychą a uda jak były tak były. Popadłam w małą deprechę i już z tydzień jem mało zdrowo - czyli [...]

42-letni były mistrz federacji WBO w wadze ciężkiej Tommy Morrison (48-3-1, 42 KO) trafił do więzienia w Kanzas. Morrison jest podejrzany o posiadanie marihuany po uprzednim wyroku skazującym za to przestępstwo i posiadanie akcesoriów związanych z narkotykami. Sąd wyznaczył kaucję w wysokości 50 tys. dolarów, jednak w sądzie Amerykanin stwierdził, [...]

[...] nie mierzyłem się ;/ progress? wiek 17 waga 75kg wzrost 182cm klata 101cm (miesiąc temu 99cm) biceps 33,5cm (miesiąc temu 33cm, ale... *) pas 95cm (było 97cm... tak wiem, masakra, cały czas brak mi motywacji do biegania czy stacjonarnego rowerka... co innego piłka, albo normalny rower... ale kuźwa dajcie mi lepszą pogodę! ) udo 58cm (bez [...]

Witam wszystkich Na poczatku pare slow o sobie: Wiek 22 Waga: I tu zagadka do 19 roku zycia przy wzroscie 182-183cm wachala się bez zadnej diety i cwiczen od 78kg do gora 82kg, obecnie ~ 100kg co wazne (tak mysle) w okresie od poczatku marca do konca lipca 2003r jadlem trzy skromne posilki dziennie + raz na jakis czas jak się udalo to cos [...]

[...] i technikę szkolimy i mamy rozgrzewkę mocną potem biegi bokserskie etc typowo dla kondycji. Czwartek –mam WF. Koleś jest wariatem i robi nam 90minut takiego wycisku,że masakra. Co mi się podoba – poprawiamy taka ogólna sprawność, koordynacje. Koorydnacja to moja pięta achillesowa dlatego,że zawsze unikałem sportu, WFu etc. Jeździłem na [...]

[...] samo jak i płaska 100kg max…….. *Wyciskanie hanki skos w górę 41kg x 3 TRICEPS *Wyciskanie na triceps wąsko 95 kg 5 razy z lekkim mostkiem ( lepiej niż na klatke plaska - masakra *Francus 50 kg 8 razy * wyciskanie francuskie hankla stojac 40 kg 5-8 razy BARKI *wyciskanie Hanki na barki 31 kg x 3 razy *wyciskanie na suwnicy Szmita 90 kilo 1 raz [...]

Czytam to forum od dawna ale nie bylem zarejstrowany. Na poczatku bylem pod wrazeniem, bo kiedy ja waliłem omke z metka w 91 roku, moglem tylko pomarzyc o zdobyciu wiedzy na temat sterydów w takim zakresie. Wtedy istniala tylko poczta pantoflowa, ktora stworzyla podwaliny do takich dyskusji jak te tutaj. Ale jedna jest roznica zasadnicza. Nikt [...]

[...] dni wyczekiwania na przesyłkę, pełna ekscytacja i mobilizacja i na reszcie białko przybyło... od razu wrzuciłam miarkę do szejkera, ciepła woda i mieszam... Zaczęłam pić i masakra, dla mnie za słodkie. Tak słodkie, że po kilku łykach mdłości. Próbowałam z każdym smakiem i ten sam efekt, najmniej słodkie okazało się capuchino, ale nie byłam w [...]

[...] na rowerze i zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, co pozwoliło mi na utratę 20 zbędnych kg i znormalizowania poziomu cholesterolu .Później zaczęła się siłownia , a to juz była masakra :) na starcie po 7 latach przerwy ledwo co wyciskałem 40 kg na serie przy treningu klatki i generalnie czułem sie totalnie bezsilny , po 4 miesiącach i niestety [...]

[...] 4x60 3. Wycisk hantli siedząc: 12x9 / 12x11 / 10x13 / 8x13 4. Dips tric: 12 / 8 / 12 / 10 5. Wspięcia stojąc: 4 x 20 (nie kontrolowałem ciężaru, o tym niżej) Ten trening to masakra... Nie spodziewałem się takiego spadku kondycji, serce nie wyrabiało i po łydkach zrobiło mi się po prostu słabo, czułem mrowienie w całym ciele i musiałem wyjść na [...]

[...] 4ech serii mógłbym zrobić np 8 i potem francuskie wyciaksnie. Czy mogę takie coś zaryzykować. W poniedziałem po trningu mnie nic nie bolało. obudziłem się na drug dzień i... masakra. Dziś mnie tric nie boli, zobaczymy co będzie jutro. Dodać chciałbym też jeszcze takie coś, że opierasz jedną nogę na ławeczce, pochylasz się i sztangielke opuszczasz [...]

[...] nie moge korzystac z diety), ale ilosc tego tluszczu wystarcza zeby przykryc wszystkie miesnie (czyli wyglada to tak ze jak sie napinam to jest spoko jak jestem na luzie to masakra xD) No i teraz nadszedł czas na pytania: 1. Czy to co tu napisalem wgl przyniesie zamierzone efekty czy to strata czasu? 2.Teraz w wakacje mam duzo czasu wiec [...]

[...] latek jak nie więcej ale tym razem powracam po długiej przerwie i dużych perypetiach wiec to prawie tak jakbym zaczynał od zera . Znaczy siła jest , ale stan umięśnienia to masakra... ok coby nie przynudzać przedstawiam programik jaki będę stosował i przydało by sie parę słów krytyki pod jego katem oby konstruktywnej ... Jestem ograniczony [...]

[...] i micha. Dopiero 2000 kcl to zaczyna ruszać waga w dól - i to bez żadnego szału, typu 0.5kg na tydzień. Ostatnio sprawdziłem hormony i okazało się oczywiście że kortyzol masakra ( w DZM 189 przy normach 36-137) i testosteron 5.3 (2.49-10) Wczytałem się w temat i jazda z ashwagandą, phosphatidylseriną, 11-oxo + omegi itp. Taki zmasowany [...]

[...] jakości jedzenia. Nie liczyłam kalorii po prostu stwierdziłam, że jedząc mniej schudnę i jak któregoś dnia podliczyłam, złapałam się za głowę, bo wyszło trochę ponad 1000- masakra, nie wykluczone, że dzień wcześniej było 1500kal, po prostu w cały świat. Opanowałam się i zaczęłam jeść z głową, a przynajmniej próbuje. Dlatego proszę o pomoc [...]

[...] tym tric, bic i "środek" pleców przy podciąganiu (ogólnie to jak na plecy, to mało ćwiczeń - zbyt mało) brzuch - też jakośmało nogi - i tutaj miłe zaskoczenie. zakwasy - masakra - przez 2 dni!! przysiady na jednej nodze - dla mnie coś nowego.. no i na dobitkę te podskoki (w sumie ćwiczenie plyometryczne czy jak to tam się zwie) i... patrząc [...]

[...] a efektów żadnych. Do tego mam problem,ponieważ mięsień w który zrobię zastrzyk (pośladek lub udo) na drugi dzień cholernie boli przez 2-3 dni,pierwszy tydzień to była jakaś masakra,wszystko mnie bolało więc zacząłem dzielić po 1 ml na mięsień. dzisiaj już zrobiłem 3 zastrzyki, po 0,5 ml w każdy bark i 1 ml w udo żeby jutro jakoś funkcjonować. [...]

[...] do końca sił. A, że zazwyczaj nie dokończę serii, to biorę parę kg więcej. Zazwyczaj mogę jechać prawie do maksymalnego powtórzenia 10x50kg - ok 8x52 kg - 6,7,8 już masakra, ostatnie powtórzenia zazwyczaj z pomocą... 6x54kg - po 3 jest już cięzko... jak skończę to tylko wymuszone. 4x56kg 2-3 razy idzie, 4 raz już ciężko no i jako, że nie [...]

[...] Pobudzie 10/10 Jako osoba z ADHD był aż zaniepokojony czułem się jakby Craze był moim partnerem treningowym. Robiłem więcej i ciężęj niż sam. trening nóg to była jakaś masakra. Koniec każdej serii to trzymanie się poreczy Pompa 4/10 Produkt sam w sobie nie powoduje efektu pompy. Podwyższylem notę bo dzięki intensywności trenigu pojawiła [...]