masakra

[...] mam bo na surfing znowu ide (moje nowe hobby) tyle ze na drinki bym poszla, czy moge sie napic pare drinkow czy bedzie to raczej nie wskazane? Moj brzuch dzisiaj wariuje, masakra, tak jakby mi powietrze w srodku brzucha impreze robilo Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-20 22:25:13 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-20 22:27:25 [...]

masakra,przeciez tyle kalorii to ja czasami w 2 posilkach milam ok dodam sobie troche owocow i warzyw co 2tygodnie. moze dzisiaj nawet. moze tez wina tego ze ten punch bag mam i to naprawde duzo energii ze mnie wyciska. Iza a co jesli chodzi o kawe inke? bo kolezanka mnie poczestowala taka kawa o smaku vanilii i bylo to pyszne..moge ....

[...] dzisiaj i najadlam sie pestek dyni oraz kupilam nowe maslo orzechowe, mieszane orzechy i zamierzalam tylko lyzeczke zjesc zobaczyc czy dobre i nie moglam sie powstrzymac, masakra, tak mi zasmakowalo ze pol sloika zjadlam a teraz latam do ubikacji i jestm mi nie dobrze, chyba juz na to maslo nie popatrze [...]

[...] obolala, zakwasy z soboty jeszcze trzymaja. OBLI za 8 miesiecy mam wesele przyjaciolki, myslisz ze do tego czasu zrobimy ze mnie ludzi? jesli bede miec taki brak entuzjazmu jak dzisiaj to masakra ale mam nadziej ze moja zawzietosc powroci Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-13 23:52:38 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-13 23:52:57

[...] 9 2000kcal DNT warzywa i suple ------------------------------------------------------------------ Staram sie oba miec porzadne, z miska mam problem bo dalej mam obawe przed najadaniem sie, jak glodu nie czuje to sie w glowie alarm wlacza czyzbym czasem nie zjadla tak jak powinnam. Tylek dalej boli, nogi az tak bardzo nie, ale tylek to masakra

[...] pepkiem 86 cm o Oprocz wagi wszystko poszlo w gore, dziwnie. Wogole dzisiaj mialam zalamke, bo wrocilam z silowni taaaaka zmeczona, glodna, spocona a ten brzuch jak sie mnie uparl tak zamiast malec to jeszcze sie powiekszyl, masakra jakas. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-10-01 23:15:50 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-10-01 23:16:12

[...] DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7041e57e5d4647aa8d5f83a9efad99.PNG warzywa, suple, ziola Planowalam zrobic jakies krotkie aero ale mam znowu wymowke, masakra ze mna, musze sie wziasc w garsc, a wymowka jest ze czuje sie obolala i teraz nie wiem czy to zakwasy czy to virus, do tego malo bialka w dzisiejszej diecie wiec tu [...]

[...] harness ubiore ;-) Obli zjadlam owsiane rano zanim doczytalam o zero weglach, oki nastepnym razem bedzie zero. Musze powiedziec ze takie niski kalorie to jedna wielka masakra, zajadam warzywa surowe,mam nadzieje ze moge, oraz pije duzo bo w zaladku ssie na maksa oraz strasznie mnie nadyma od glodu,nie wiem moze tylko jeden dzien na 1000 [...]

[...] to jak rano sie obudzilam to mi cos na gornej wardze wyskoczylo, w zyciu zimna czy opryszczki nie mialam, a tu taki bambel swedzacy , w pracy mowili ewidentnie zimno, masakra,a na ten weekend ladnie wygladac chcialam dla mojego,no zes,nauczke mam, nie tyle ze sily nie mam zeby z lozka wstac to jeszcze ta warga ,ach szkoda gadac {{:-( DZIEN [...]

[...] 10 min 20/40 20 min spin chcialam sprobowac w zolnierski wziasc 30 no bo moje zolnierski to ciankie w porownaniu do innych,ale nie dalam rady, poszlo do polowy i koniec, masakra. reszta poszla spoko,bez zadnych rewelacji. Dzisiaj bola mnie migdalki,dokladnie tylko jeden prawy, rozpadam sie %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-08-07 [...]

witaj redcow, wysusz u mnie to raczej nie mozliwe ;-) szczegolnie ze znowu chora sie zroiblma, dzisiaj rano wstac z lozka nie moglam, masakra :-(

[...] zawrotow glowy w ladowaniu dniu ora strasznego bolu glowy podczas cwiczen silowych to oglonie czulam sie dobrze, jedynie brak omleta na sniadanie bylo dla mnie masakra %-) Podsumowanie Ogolnie czulam sie dobrze na tej diecie,trening byl interesujacy. Jedynie co zauwazylam to pogorszenie moich paznokci,wlosow,cery oraz strasznie [...]

[...] przeszlo, porozciagalam wzoraj jeszcze raz i dzisiaj nic a nic nie boli :-) wczoraj byl dzien nietreningowy , miski nie wpisuje bo to byla raczej glodowka ale mam dalej stresy i jesc nie potrafie, przynajmiej jak cwicze to staram sie jesc a tak to masakra... Obli moze jakies ziolka sa %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-11-01 12:09:07

Redcow jedna masakra, w piatek bede w twoich okolicach, moze jeszcze sie uda cos zrobic @@-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca902480a29438d984b3e374c44a5dc.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 [...]

[...] 40/45/50/60 B2 Wykroki - krótkie kroki, 4x8 10/10/10/12 C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8 25/30/35 D bulgar 3x8 6/6/6 2 serie na brzuch -suwnica razem z wykrokami rowna sie masakra, zmusilam sie do 12 kg w ostniej serii ale myslalam ze nie wstane. -bulgar zrobilam zamiast sissy squat bo nie umie go robic,denerwuje sie tylko bo czuje ze mi nie [...]

[...] a nie miesien zamienilam tez odwrotne rozpietki ze szrugsami, lepsza kombinacja moim zdaniem. Aero zero ale z ledwoscia ruszam nogami oraz zawierucha na zewnatrz, 6 C , masakra Zaczyna doskwierac glod chociaz poprzednio wiem ze bardziej cierpialam na glod no ale tez o wiele wiecej aero krecilam. od kad odstawilam ryz brazowy z rana to musze [...]

[...] 50kg x12/ 50kg x 12/ 50kg x12/ 50kg x12/ 55kg x12 + cardio: 60 min Komentarz: Zamieniłam wyciskanie sztangi przed głową na wyciskanie na barki na maszynie. Ogólnie jest masakra... niemal ukończyliśmy remont mieszkania, który się ciągnął od roku i właśnie administracja postanowiła wymienić piony wod-kan... Od wczoraj do piątku kuchnię mam [...]

[...] V 150g mintaja, 160g ogórka zielonego, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, 1000mg wit. C + cardio: rower 80min. Ogólnie masakra. Miał być trening przed V posiłkiem, ale wszystko obróciło się przeciwko mnie i treningu nie było. Wafle przeznaczone na posiłek po treningu przeszły na kolejny [...]

[...] kawa z mlekiem, herbata malinowa Chwilowo ratuję się twarogiem, bo smażyć czy gotować będę mogła dopiero kilka dni po powrocie z urlopu. A włączać piekarnik w taką pogodę to masakra %-) Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, [...]

Rion, Jur, Bziu, no chyba zacznę robić jednak foty. Firany w oknach w końcu zawiesiłam to mogę paradować w stroju bądź bieliźnie bez obaw,że mnie ktoś podejrzy %-) ______________________________________________________ Piątek FBW4 tydzień 3 1. High Pull 5x6 X0X0 25kg 25kg/25kg/25kg/25kg/25kg 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]