masakra

11 Tydzień Masy Czwartek 30.04.2020r 74 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 108,1kg (+0,0kg) i oczywiście cardio z rana na czczo. No to dzisiaj plecy + lekko biceps ;p może brzuch jeszcze jakiś do tego zrobię jak będzie wena :) Dzisiaj ostatni dzień w pracy a później znów postój aż do 10 maja (11 do pracy) Masakra i to na dodatek bezpłatny postój... [...]

Ehh masakra i gdzie tutaj sprawiedliwość. W takiej galerii i tak będzie więcej ludzi niz w siłowni... Więc tego nie czaje

Łukasz popieram deprecha x2 by była. Masakra ten czas leci już 12 tydzień na masie a dopiero co redu cisles :D. Klamot na SQ zacny

Łukasz popieram deprecha x2 by była. Masakra ten czas leci już 12 tydzień na masie a dopiero co redu cisles :D. Klamot na SQ zacny Hahaha Kamil, to wejdź do Wiktora i Przema :D tam to są kopyta :D Leci ten czas jak wściekły :) trzy szczęśliwe dwójki, jeszcze trochę i ćwiara, szacun jak zawsze WINTER Wiesz, powoli dodaję z tygodnia na tydzień [...]

[...] waga 109,2kg (+0.8kg). Cardio na czczo 30min. O 8 szybko do bierdy po kure, polowanie udane, zapasy uzupełnione :) A później robota na dworze. Kopanie pod plyty betonowe... masakra jakas, na prostowniku pompa jak na treningu pleców jak nie gorsza xD dobrze ze wczoraj poszly plecy :D Za jakies 40min zwijam sie na trening barkow i klatki lekko :) [...]

[...] off od wszystkiego. Cardio teraz na poziomie 6x30min wiec w niedziele robie sobie chill xD chociaz moze rower w plenerze wskoczy :D ale to wyjdzie w praniu. Dzisiaj w nocy masakra ze snem przez ta opalenizne xD albo inaczej... spalenizne xD sieka totalna tak wszystko boli/piecze xD a jutro siady. Ciekawe xD Zmiany tez juz znane +40g wegli w [...]

[...] że bania mała od tego kopania to w pewnym momencie poczułem jak hipka mnie łapie, dosłownie tak osłabłem, zaraz zimne poty, wzrok jakby zaczynał się rozjeżdżać... masakra dawno tego u mnie nie było xD no ale waga + wysiłek zrobiło swoje. Na trening szczerze to nawet nie miałem już ochoty po wszystkim xD tak tak, piszę to ja xD No ale [...]

Dzisiaj już 116,1kg i 30min cardio z rana :D Ogólnie masakra dzisiaj i jedna wielka beka :D coś się stało i wodę przykręcili xD Ja po cardio pod prysznic a tutaj tylko lodowata woda leci i to jeszcze takim "ciurkiem" małym... Nieprzyjemna taka woda ale jakoś musiałem się ogarnąć przed pracą xD nie polecam :D Co do wagi to coś dziwnie szybko [...]

[...] Hej Dzisiaj Barki + Klatka Przy wyciskaniu hantlami miałem już problemy zarzucić 57kg niby za pierwszym razem się udało ale ledwo co i zanim to ustabilizowałem itp to masakra. Przez to też pewnie powtórzeń tak mało. ale to nic na kolejnym treningu spróbuję jeszcze raz :) Reszta treningu można powiedzieć że ok. Było tajnie i tyle :) Jutro [...]

[...] nie zarzadzi :p Dobra ide dalej spać, może zasne xD I nie, to nie z przejedzenia tylko tak mam duszno na poddaszu ze spac sie nie da :) Ogólnie to wczoraj tez widziałem na żywo przed kościołem Siergieja tego z MusclePower, masakra jak tak spojrzałem na niego to miałem wrażenie że wyglądam przy nim jakbym na siłownię nie chodził xD Życie :D

Ale serio to nie było tak że na siłę czy coś, ja to zjadłem i po 2h już pusty jakbym był i mogłem znów ładować 200-225g ryżu z 275g kurczaka i do tego miałem coś oliwy. to było w szczycie masy xD Masakra ale dobrze mi się trawi ten ryż biały, chyba przez to że tyle lat większość jego jem i organizm już na lajcie go trawi czy coś

No ja już od rana dzwonię po dentystach. Najpierw chciałem na NFZ to kazali dopiero w poniedziałek dzwonić żeby się dowiedzieć co i jak... Do Poniedziałku to ja umrę z tego bólu... To dzwoniłem jeszcze raz i że prywatnie bym chciał to koleś ma tyle ludzi że dzisiaj ja byłem niby trzecią osobą która dzwoni z ósemką i że od 12 do 20 ma dzisiaj [...]

dokładnie tak też chcę zrobić, o 13 znów dzwonię i zobaczę, jak nie to zapytam o jutro a jak nie jutro to szukam kolejnego bo dłużej też już nie chce się męczyć a jest masakra póki co

Ja dzisiaj tak jak pisalem off Dzień u rodzinki Ogolnie odebralem obciazenie i w obciążeniu 6x10kg 6x20kg i 2x25kg otwór fi49,5...' kurna no zawsze cos... a juz sie cieszyłem ze jutro siady na olimpijskiej... a tu lipa. Będzie trzeba zawieźć do roztoczenia spowrotem... masakra Makro z dzisiaj 300/30/120. B/T/W 60min cardio na czczo

Siemka Waga z dzisiaj 96,1kg xD Masakra leci ze mnie jak szalone... od poniedziałku poleci spora podbitka kcal i cardio w dół. Teraz czas na 30min cardio :) Dzisiaj barki + triceps :)

Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra

A mierzysz po takim wyniku 170 ponownie? Mierze czasami 2h po sniadaniu mi spadnie czasami mam wyzej nie wiem od czego to zalezy . Co do odczuwania wysokiego cukru to ja nic nie czuje Masakra jak tak czytam to przerąbane... bo żadnego wpływu na to nie masz

No no :D powiem Ci ze mój tata i jego brat na to karate chodzili i byli dobzi :D to sobie wyobraź co było na imprezach u nich za ich czasow :D Ja sie juz nasluchalem i powiem Ci że wtedy byli wariaci... masakra jakas Karate + kilka głębszych i jazda pod wiejskimi przytupankami, haha.

Siemka Waga z dzisiaj 99,3kg (-0,1kg) Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego :p Masakra, wczoraj trening dość fajnie wszedł. Wiadomo pokusiłem sie niepotrzebnie może o to 100kg w wyciskaniu ale kurczę dzisiaj co czuję bareczki to magia :) no i na nogach też niezły kwas sie trzyma aż cardio nieprzyjemne się robi :D hehe

[...] cardio od dzisiaj 20min na czczo W dt i dnt +5g fatu i 40g węgli :) Więc lecimy dalej. Dzisiaj klatka + biceps ale nieco później wpadnie trening bo od 8 do 16 mam szkolenie i to aż trzy dni tak :/ masakra Czyli poniedziałek i wtorek w moje dni treningowe posiłki będą przestawione 1/2/3/5/intra/4 W środę że mam dnt to juz normalnie :)