masakra

Wrzucam kolejne foteczki, mysle ze juz widac postep :) szerokie biodra masakra ;( część michy ;p Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-26 21:17:37

No Saha wczoraj dobrze zagrał, jak naprawde złapie forme to bedzie masakra na maxa. Zakup Saara to był znakomity ruch mecz w mecz ratuje swoja druzyne, taki bramkarz przydal by sie Barcelonie

Masakra !!! Ale ManU wymiata - 0:3 w 60 minucie

Masakra.. Szaker- jeżeli mieszkasz w Polsce, to bramki będą koło 23 na 2 TVP. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-10 22:06:06

Nie bede komentował tego meczu jednym słowem - masakra

Scyzoryk był dobry Hah, ale dziś goście na siłce walili bąki, masakra, ja się pytam gościa co oni odwalają, bo ja płaciłem tylko za siłkę, a nie opłatę klimatyczną

Dieta masakra.. Przysiad w sumie ok, staraj się utrzymać naturalna krzywizne pleców, lekko zgięte ale niby proste;) Ale przy takich ciężarach techniki nie zobaczymy czy masz dobrą. Zajmij się ta dietą, nie pojedynczymi zmianiami. Oliwy tyle ile Ci brakuje, kiedy ? Np 10ml przed snem.Wstań 20minut wcześniej i zjedz porządne śniadanie. 4 posiłek to [...]

Przejrzałem dziennik. Sylwetka masakra, tylko pozazdrościć.

Za***iście docięta góra, masakra, zazdroszczę. Mięsa też sporo. Ja mam jeszcze mnóstwo fatu u dołu brzucha i na boczkach.

Na barach żyły to już masakra. Poniżej 10% BF jest bankowo. Może za 10 lat dojdę do takiej formy. Precyzując pytanie, czy widzisz zalety posiadania takiej sylwetki w życiu codziennym: czy odnosisz wrażenie, że jesteś inaczej traktowany, nie wiem, z większym respektem? Czy sylwetka pomaga w życiu? Rozwiń temat. Odnośnie dziennika to planuję go [...]

Dzień 26 DT Coś mnie rozkłada. Mam nadzieję, że tu nie będzie progresu @-| Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: papryka, sałata Trening: Rozgrzewka 8min rowerek, wymachy i takietam. Rozciąganie, rolowanie, terapia przysiadu (box squat chyba) 1. Rozpiętki na maszynie 15x12,5kg 15x15kg 15x15kg 15x17,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

[...] z nogami na pilce 3*10 4 4b.brzuszki z nogami na pilce 3*20 20 20 20 1a. noga nie bolała, ale z ciężarem raczej nie poszaleję w tym ćwiczeniu - boję się więcej wziąć 1b. masakra... 2a. ok 2b. bardzo przyjemne ćwiczenie :) 3a. ok 3b. czy w tym ćwiczeniu się progresuje? 4a. mój mózg nie wiedział jak to zrobić :) 4b. ok Misek nie pamiętam @-) [...]

[...] Kolano trochę boli. Dokładamy. 1b. Bolą mnie dłonie i przedramiona. Musiałam w drugiej i trzeciej serii robić chwilę przerwy po 10 powtórzeniu. Spróbuję dołożyć. Założenie: gryf waży 10kg 2a. Ok. Dokładamy. 2b. Ok. 3a. pomyliłam liczbę powtórzeń. Ups. 3b. masakra trica 4a. ok 4b. ok /SFD/Images/2015/4/27/53365f31bab848e8b2fb8759ca85fc52.jpg

Dzień 9, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa, woda z ogórków, kawa Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, sałata, szczypior Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: bieg ok 30min Miska: czysta, liczona Samopoczucie: zakwasy na dwójkach i tricach. Trochę mnie pogoniło po tej wodzie z ogórków. Poza tym ok. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: na [...]

[...] goblety (mam w treningu), ćwiczenia na dwójki (mam w treningu). Nic niezwykłego, robię to już od dawna (rożne treningi, ale FBW zawsze). A teraz bolą mnie kolana, łydki to masakra, uda to w ogóle. Co robię nie tak? Czy powinnam była podejść do tego bardziej wytrzymałościowo i ćwiczyć na ilość niż na ciężar? A może świadczy to o tym, że nie [...]

[...] że jestem i żyję. Wciąż nie ćwiczę, plecy nie są zagojone do końca. No i niedoczas. Do ćwiczeń podejdę od poniedziałku. Gulasz, który sobie zrobiłam na zeszły tydzień - masakra. Może nie kandydat do konkursu, ale generalnie bardzo słabo %-) Szkodzi mi kasza pęczak. Tak jak mnie po tym bolał brzuch to strach. No tylko bataty zostają :-> [...]

No to wracam do żywych :-) Remoncik skończony, zaległości w pracy i domu takie, że masakra. Pożywienie remontowe fatalne - fastfoody z kawą. Potem nieco lepiej, ale wciąż nie moje gotowanie. Wpadały ciacha i piwo (bezalkoholowe, nie wiem czy to lepiej, czy gorzej...) i było mało warzyw. Ale dziś już mam swoje żarcie. Zaczynam wracać do swojego [...]

[...] z opadu 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 ok Face pull siedząc 3x15 20x0 20x0 20x0 12+5+3x1szt 0szt/11x1szt/1szt 3szt/4szt/10+5x4sz ok plank 3xmax ?/38/17 32s/26s/30s ?/?/? masakra, w pierszej serii nie wystartował mi stoper, ale szału nei było. 22.12.2016 DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, seler naciowy Suple: brak [...]

[...] się boję. Sam najwyżej 90 kg. Póki co z efektów treningowych zadwolony jestem. Idzie co prawda wolno, kiedyś w takim czasie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale czym się to kończyło wiedzą wszyscy. +20 kilo po kilku tygodniach. Teraz po ponad 2 miesiącach jest: -6 kg z 89 kg na 83kg - 7 cm w pasie z 99 na 92 cm, czyli zostało jeszcze jakieś 15 masakra

[...] podskoczy a bicki już puchną jak bułki w piekarniku. Po prostu idealne mięśnie do ćwiczeń i do tego jeszcze reprezentatywne. Ja z moimi 8 seriami na tydzień czuję się już w tym temacie spełniony chociaż siłkowej średniej pewnie nie wyrabiam. Jutro dzień na wyjeździe i pewna masakra z miską. Nie zdecydowałem się brać do pociągu pojemniczków...