masakra

Jest sporo błędów. Szczególnie w układzie tygodnia. Barki i tricepsy w dzień po klacie to masakra dla łokci i stawów barkowych, nie mówiąc już o tym, że minimalizujesz szanse na regenerację i rozwój tricepsów i przednich aktonów naramiennych.

jak sram 4 to nie zalewa ponizej 2 to juz lipa a teraz 1x dziennie to wogole masakra, brzuch jakbym wpyerdolił arbuza %-)

po co mialbym klamac, kumpel i tak wzial wiecej ale na drugi dzien taka zgaga ze masakra :D

Ja chyba wznowie prowadzenie dziennika. Bo technika w każdym ćwiczeniu mi siadła, od tych kombinacji z planami spadłem w sile. Cały czas wale deloady. Ogólnie masakra. Pozytyw że sylwetka poszła trochę na plus, ale ogólnie zmarnowałem strasznie dużo czasu. Do tego ta nieszczęsna dieta :/ Trzymam przez tydzień, żeby w weekend wpierdzielać śmieci i [...]

Widziałem to zdjęcie wczoraj, ciezko uwierzyc . Gość który miał jedną z najlepszych sylwetek w historii kulturystyki teraz jest kaleka bez nogi. Masakra..

[...] nie wiedzą co to obciążenie. U Ciebie brak jakichkolwiek uwypukleń które by świadczyły że jednak masz jakieś mięśnie. Sam mam sporo tłuszczu, ale u mnie chociaż coś tam odstaje, co poniektórzy stwierdzili że wyglądam jak bym nie ćwiczył 8-) Ale ten Twój brzuch to jakaś kompletna masakra... Zmieniony przez - Shadowek w dniu 2013-01-29 18:40:24

skasujcie tan temat .... masakra jakaś. archiwum k***a x

o masakra jak to czytam 4000 kcal a ja gdzies pewnie z 2000 kcal dziennie i to jeszcze takie bezwartosciowe bo słodycze musze sie wziasc

Ładnie, ładnie. Masakra, na grapplerze doszedłem do 110 w siadach, się cieszyłem a tu robisz 140 :)) A mierzyłeś maxy przed pierwszym tygodniem czy na wyczucie ciężar? Bo niedługo chcę wrócić na grapplera

Serio u nie ktorych masakra ... Zmieniony przez - KamilSeba w dniu 2013-08-21 15:20:55

masakra jakaś :-)

[...] efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ? Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi na macie trwaja 2h U mnie nigdy nie trwały 2h . Pozdro Trochę mnie tu nie było i... ŁAŁ :-D Konkrety same widzę :-D8-) masakra jakaś :-) Iuuuuu! :-D ;-D/-)_

sorry za zdjęcia , wiem ze masakra ale nie miałem jak zrobic , około 167 wzorstu

natłukłem sie wczoraj jak świnia. masakra zdr

zaraz wrzucę i sie pochwale a jak było tak sobie...codziennie sie pilo itp masakra ale to już koniec teraz tylko jedzenie siłownia robota i spanie

Witam panowie! dawno tu nie zagladalem!!!! przez ten czas 160poszlo luzem... ostatni trening klaty w piatek plaska 90x10powt 100x10 110x10 120x8 130x7 140x1 150x1 160x1 REEKOORDD!!!!!!!masakra czulem niezly zapas!!!!!! podsumowując to pieprze cale plany itd... cwiczylem po swojej mysli nie wedugl jakiegos rygorystycznego planu...

ja to jakbym wygral taka kase to bym w paru miejscowosciach silki pobudowal sobie bym zrobil taka wy***ana ze masakra i by pasowalo

smak jest masakra mi zawsze morde wykręca

ja po robocie ale goraco masakra!!! ide do baseniku sie wrzucę...

juz wiem to na tych zawodach ja bylem Andrzej Zieleniecki to jest wielkolud masakra jak on na zywo wyglada!!!